Musculación 4 o 5 días de gimnasio? ENCUESTA INSAID

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  • 4

    16 44.44%
  • 5

    13 36.11%
  • Voy incluso menos por falta de tiempo

    7 19.44%
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  1. #31
    Remove Kebab Avatar de Spetsnaz
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    Cita Iniciado por Jabb Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Hacer más ejercicios por grupo muscular y ejercitar más días sin descanso no significa que vayas a crecer más, pero bueno.


    (De hecho así se gana menos masa y menos fuerza)

  2. #32
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    3 dias pesas, descanso, cardio y vuelta a empezar

  3. #33
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    Lo de que es mejor, en qué te basas? Porque a no ser que tengas pensado ser culturista, la full body o una pierna-torso le da mil patadas a las rutinas weider
    Tienes razón shur, para el 90% de la población una fullbody es 1000 veces más beneficiosa que una weider. Pero bueno, el que no quiera aprender los motivos que no los aprenda, que se mantengan reventando músculos por encima del límite que pueden asimilar en frecuencia 1 el resto de sus vidas

  4. #34
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    Yo soy partidario de las 5x5, pues voy tres dias a la semana de musculación y el resto cardio, abdo o algún complemento por si voy flojo, pero lo normal sigo la madcow y me da buenos resultados, pero para gustos los colores

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