Entrenamiento Ayuda sobre ejercicios

Bueno aunque entrenes en casa estaría bien que nos dijeras si tienes o pretendes tener equipamiento, como mancuernas, barra de dominadas, algún banco etc.

Si no tienes nada de equipamiento la mejor opción para muscular es hacer calistenia, que es hacer ejercicios con tu propio peso corporal, en este subforo hay una plataforma con todo bien explicado y donde puedes preguntar dudas.

Sé que quieres eliminar sólo grasa y no ponerte rocoso pero si no sacas algo de musculatura siempre vas a estar fofo o si lo llevas al extremo vas a estar famélico, como Christian Bale en "El maquinista".

Yo haría algunos ejercicios básicos de calistenia y lo combinaría con el cardio que ya haces pero tienes que controlar más el tema del progreso que lleves corriendo, no puedes estar eternamente corriendo 20 minutos al mismo trote, cambia y haz otros días series de sprints, así estimularas más a tu cuerpo y te sentirás más potente, empezarás a segregar más testosterona, tendrás más ganas de hacer ejercicio, hacer deporte te anima a hacer más deporte.

Y por supuesto controlar la comida, empieza a medir las calorías que te metes y el reparto de macronutrientes, esto es siempre importante.