Es la autentica salud,basicamente aprendes a controlar el hambre y es mucho mas llevadero
Cuanto peso has bajado?
Entrenabas en ayunas?
Pues eso, he estado unos tres meses haciendo ayuno intermitente (aproximadamente dieciséis o diecisiete horas diarias de ayuno, incluyendo la noche) y me ha gustado la experiencia; en seguida me acostumbré y ni siquiera pasaba hambre (a no ser que madrugue mucho, en cuyo caso se hace más larga la espera hasta la comida del mediodía).
Básicamente, en mi caso ha sido eliminar desayuno y almuerzo.
Veo mucho más fácil a nivel psicológico hacerlo así que restringirse un poco en todas las comidas, porque de esta manera puedes comer normal en el resto de comidas (en mi caso, tres).
Respondo preguntas y os lo recomiendo para bajar de peso.
Yo lo hago 1 vez a la semana, los jueves no como, 24H sin comer.
Me siento mucho mejor, tengo más energía y rindo más. No, no pasohambre es más, vuelvo a comer porque me obligo ya que el cuerpo me pide continuar con el ayuno.
He bajado 7 kg, me había puesto un pelín tocinete .El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No, he estado entrenando por la tarde, sobre las seis. Aunque creo que no me hubiese afectado demasiado en caso de entrenar en ayunas, como muchísimo de manera psicológica (sugestión, sensación de debilidad).
Tampoco quiero dar datos concretos de peso y altura, los del foro general acechan .
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Eso que hacéis, además sirve también para descargar el sistema digestivo y supuestamente viene de perlas (aunque no lo he probado).El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Hay gente que hace algo parecido, pero comiendo fruta, y durante una semana (aunque eso se hace cada seis meses o así).
Por cierto, ¿veinticuatro horas de ayunas no es mucho? ¿Entrenáis también? ¿Es un mito lo del catabolismo?
Un cordial salitre a todos.
No entreno en ayunas, porque me puede dar algo Lo del catabolismo ni idea, no creo. Eso es para gente obsesionada o profesional supongoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Mi día de ayuno es totalmente normal, igual que el resto de días. Trabajo como todos los días y entreno como todos los días mis 2 horas de gym.
Como te digo no hay distinción entre un si comiendo y en de ayuno. Antes siempre tenías problemas estomacales y desde que lo hago estoy mucho mejor.
Hay que acostumbrarse, yo empecé saltándome una comida pero una vez que comienzas el cuerpo te pide más.
Bienvenido al camino de la verdad y el autentico bienestarSi,son diureticosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No pasa nada. No obstante, es aconsejable no dejar mucho tiempo (muchas horas) sin comer proteínas después de haber entrenado, por el tema de la "ventana anabólica", que tiene parte de mito y parte de realidad.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Me imagino que sin leche azúcar o similares
Lo mejor es empezar e ir probando y conocer tu cuerpo poco a poco y saber lo que realmente te va bien.
Yo llevo haciendo ayuno intermitente hace ya 2 años. Depende del horario del curro hago 16/8 o ayunos de 24 horas, es decir, una comida al día, y me va realmente bien.
Siempre entreno en ayunas y suelo tomar 1 o 2 tazas de café sólo 30 minutos antes de entrenar.
Pero vamos, lo mejor es conocer tu cuerpo y saber lo que a uno le va bien. Seguramente, lo que a mi me va bien ,a los demás no tiene por qué irles bien.
Cada cuerpo es distinto.
¿Dos años haciendo ayuno intermitente? ¿Cómo lo llevas cuando quieres ganar peso? ¿No se te hace difícil?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Buen aporte, por cierto .
Ganar peso??? Que dices loco!!!!!!El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Jajajaja ahora en serio, hasta ahora no busco ganar peso ni lo pretendo, no me gusta verme tapado. Mido 1.80 y peso 75/76 kg. y es como me gusta estar.
Ah, vale. Sí, está bien así, pero muchas veces se busca hacer cierta ondulación con el peso, las míticas fases de volumen y definición, preguntaba por eso, je, je.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Pero bueno, un saludo, shur .
Si, pero eso para mi no es. No me gusta un cuerpo super musculado, me gusta un cuerpo definido y funcional. Cada uno somos un mundo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Otro saludo para ti!!!
Algo de documentación Shur??El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Algún sitio donde leer del tema, libros, webs...
Busco por Google pero no hay mucha info
En Google busca a fitnessrevolucionario, ese hombre es un crack. Y en youtube hay mucho contenido, a mi me gusta seguir a powerexplosivo y su gente y a Angel7real, aunque este último ya me está empezando a cansar, con tanto futbol y tanta tonteria que tiene,pero tiene algún vídeo que habla sobre el ayuno intermitente. También te aconsejo a Sergio Peinado y strogmam tarraco. Todos estos tienen algún vídeo de ayuno intermitente además de mil cosas más, como rutinas, etc.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Eso es cierto, y más pizzas que no he contabilizado en el hilo. Aún así he bajado como 7 kgEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Gracias Shur, apuntado todoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Solo conocía a Sergio Peinado
De momento he estado echando un ojo a fitness revolucionario y tiene muy buena pinta
De nada tioEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.