Otros cada cuanto es bueno hacer CARDIO??

No se entiende muy bien cual es tu objetivo

Iniciado por Snow

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No se entiende muy bien cual es tu objetivo

no soy una bola de sebo ergo no hago cardio para adelgazar, simplemente porque me gusta estar en forma (juego a futbol y tal) y porque a pesar de estar delgado, todos tenemos algo de grasa, no soy 100% fibra

suelo ir al gimnasio 5 dias a la semana pero un par de ellos ademas de la rutina hago cardio, y queria saber si esta bien o mal, si no deberia hacer cardio porque eso me hará adelgazar el musculo que estoy pillando con la rutina y eso

saes?

Es recomendable hacer cardio todos los días, una cosa es que tengas tiempo y ganas.

Pues shur, depende de si quieres perder, ganar, mantenerte... si te alimentas bien gastar en cardio unas 2500 calorías a la semana es suficiente para estar sano. Si tienes sobrepeso o te faltan kg pues depende de tu altura y exceso o falta de peso, es decir tu Índice de masa corporal.

Si tu grasa es nula o escasa nada de cardio, así estarás más delgado todavía. Tira de rutinas de fuerza si quieres ganar peso, que es lo que yo hago.

Iniciado por Haiken

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Pues shur, depende de si quieres perder, ganar, mantenerte... si te alimentas bien gastar en cardio unas 2500 calorías a la semana es suficiente para estar sano. Si tienes sobrepeso o te faltan kg pues depende de tu altura y exceso o falta de peso, es decir tu Índice de masa corporal.

yo estoy haciendo una dieta para ganar peso, pero eso implica no hacer cardio? cardio solo es para adelgazar? yo lo haga para reducir la poca grasa que tengo (por ejemplo, abdominales siempre se ha dicho que por muchos que hagas, si no haces cardio no se verán marcados)

Iniciado por Cagüen10

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Si tu grasa es nula o escasa nada de cardio, así estarás más delgado todavía. Tira de rutinas de fuerza si quieres ganar peso, que es lo que yo hago.

y te van bien?

Iniciado por juhume

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Es recomendable hacer cardio todos los días, una cosa es que tengas tiempo y ganas.

si no eres una puta bola de sebo dudo que sea recomendable hacerlo todos los dias men

Iniciado por Malomel FAIL K.O

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y te van bien?

He empezado esta semana y supongo que llevándola con constancia en varios meses se notarán resultados (y dormir y comer bien, cuanto más mejor). Para más información pregunta en la plataforma de rocosos para más detalles

Iniciado por Malomel FAIL K.O

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de cardio un par, ahi está el motivo de apertura del hilo.. te parecen demasiados? no quiero escuchimizarme

No es que me parezcan muchos o pocos shur... El caso es que debes tener unos objetivos bien marcados. Pasate por la plataforma de pesas una vez sepas que quiieres conseguir y ahí se te ayudará en cierta medida y aconsejará. Pero de primeras te diría que definas tu objetivos y recompiles información fiable de como conseguirlos.

Iniciado por Malomel FAIL K.O

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si no eres una puta bola de sebo dudo que sea recomendable hacerlo todos los dias men

Hacer cardio no es igual a querer bajar de peso shur

Iniciado por Malomel FAIL K.O

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yo estoy haciendo una dieta para ganar peso, pero eso implica no hacer cardio? cardio solo es para adelgazar? yo lo haga para reducir la poca grasa que tengo (por ejemplo, abdominales siempre se ha dicho que por muchos que hagas, si no haces cardio no se verán marcados)

A ver cardio siempre es bueno hacer, por tu salud y para pillar resistencia, capacidad pulmonar... (mejor todavía es la natación). Para ponerte rocoso si te faltan kg no es tan necesario, pero es más una cuestión de dieta y la relación carbohidratos/proteínas que consumas. Si tu profesor es bueno en el gym debería llevarte semanalmente como poco tus ganancias/pérdidas de peso y tu tabla de dieta/hierros/ciclos, si encima lleva la cuenta de los cm de contorno muscular genial. Pero todo también lo puedes hacer tú calulslando tu IdMC para empezar. Con el mío lo hacíamos así, pero no al principio (primero suelen ver si tienes constancia ya que la mayor parte de la gente abandona a los 2 o 3 meses) y porque era culturista profesional. No sé si todos lo deben hacer o qué. Y no era un local pijo. Para la tableta cardio y natación van bien. Hacer cardio ANTES de los ciclos ojo, siempre y en tu caso, porque luego arrastras (aunque también tiene du parte buena porque repartes la sangre). La dieta en tu caso es vital shur.