Entrenamiento ¿Cómo hacer cardio sin salir de casa?
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1 miembro tengo
Seguro que algunos de los que te ponen son mas efectivos pero uno que te puede gustar para empezar es el body combat , buscas el video de algun gym te pones la musica a tope y a seguir lo que hacen y de paso te saldran chavalas guapas. Yo lo utilice una temporada que estaba de baja, ahora bici estatica , mancuerdas y un poco de calistenia.
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ola wenas jajaja okok xdx
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Vámonos
ese tío es un fenómeno, antes me veía sus videos y se ve que controla, creo que había estudiado algo relacionado con los videos y con nutrición y lo explicaba todo de puta madre.
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VXXDXX ZXMBIE
cardiomerengue para todas"!!!!
sal a correr hijo de perra
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para Europa !
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tahikiry
ese tío es un fenómeno, antes me veía sus videos y se ve que controla, creo que había estudiado algo relacionado con los videos y con nutrición y lo explicaba todo de puta madre.
Hace 2 semanas que hago esta rutina y me va genial ya que ahora no tengo tiempo para ir a correr como hacía antes. No creo que equivalga a 30 minutos de carrera en coste energético, ¿no?
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ForoParalelo: Miembro
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Vámonos
Hace 2 semanas que hago esta rutina y me va genial ya que ahora no tengo tiempo para ir a correr como hacía antes. No creo que equivalga a 30 minutos de carrera en coste energético, ¿no?
Una rutina de hiit bien ejecutada puede quemar sobre un 70%-80% más de kcal por minuto que el cardio de ritmo mantenido (por ahi andaban el par de casos documentados que leí). Aparte de eso ayuda a acelerar el metabolismo y el consumo de oxigeno post entreno, lo que lleva a seguir consumiendo más calorias de lo normal una vez terminado el entrenamiento durante varias horas.
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ola wenas jajaja okok xdx
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Vámonos
Hace 2 semanas que hago esta rutina y me va genial ya que ahora no tengo tiempo para ir a correr como hacía antes. No creo que equivalga a 30 minutos de carrera en coste energético, ¿no?
Pues no se qué decirte, yo no es que controle mucho no te voy a engañar xd, pero esta en concreto la probe solo un día y me cansaba más que correr 30 minutos.
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para Europa !
Gracias a los 2, ya os contaré.
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