Entrenamiento ¿Cómo hacer cardio sin salir de casa?

Iniciado por Vámonos

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Y que tal ?

ese tío es un fenómeno, antes me veía sus videos y se ve que controla, creo que había estudiado algo relacionado con los videos y con nutrición y lo explicaba todo de puta madre.

cardiomerengue para todas"!!!!

sal a correr hijo de perra

Iniciado por tahikiry

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ese tío es un fenómeno, antes me veía sus videos y se ve que controla, creo que había estudiado algo relacionado con los videos y con nutrición y lo explicaba todo de puta madre.

Hace 2 semanas que hago esta rutina y me va genial ya que ahora no tengo tiempo para ir a correr como hacía antes. No creo que equivalga a 30 minutos de carrera en coste energético, ¿no?

Puedes hacerte una multi de @elraro

Iniciado por Vámonos

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Hace 2 semanas que hago esta rutina y me va genial ya que ahora no tengo tiempo para ir a correr como hacía antes. No creo que equivalga a 30 minutos de carrera en coste energético, ¿no?

Una rutina de hiit bien ejecutada puede quemar sobre un 70%-80% más de kcal por minuto que el cardio de ritmo mantenido (por ahi andaban el par de casos documentados que leí). Aparte de eso ayuda a acelerar el metabolismo y el consumo de oxigeno post entreno, lo que lleva a seguir consumiendo más calorias de lo normal una vez terminado el entrenamiento durante varias horas.

Iniciado por Vámonos

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Hace 2 semanas que hago esta rutina y me va genial ya que ahora no tengo tiempo para ir a correr como hacía antes. No creo que equivalga a 30 minutos de carrera en coste energético, ¿no?

Pues no se qué decirte, yo no es que controle mucho no te voy a engañar xd, pero esta en concreto la probe solo un día y me cansaba más que correr 30 minutos.

Gracias a los 2, ya os contaré.