Otros Combinar gimnasio, natacion, atletismo

Pues que o tienes objetivos profesionales para eso o no le veo sentido. Para ser socorrista con no ser un corcho te vale.

Depende de con los objetivos que vayas al gimnasio

Natacion y atletismo si lo veo compatible

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Fullbody de 3 dias + atletismo
Si quieres entrenar mucho mas te vale comer bien.

Iniciado por ElDoctorD

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Depende de con los objetivos que vayas al gimnasio

Natacion y atletismo si lo veo compatible

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Al gym serian para fortalezer la zona inferior como llevo haciendo desde agosto, pero ahora me ha picado el gusanillo y me gustaria ponerme un poco "rocoso"

Lo malo del pack de atletismo + natacion es que por aqui en todas las piscinas entra el pack de gimnasio xD

Iniciado por fluzo

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Pues que o tienes objetivos profesionales para eso o no le veo sentido. Para ser socorrista con no ser un corcho te vale.

Ahora mismo no tengo ningun objetivo profesional, en el atletismo hace un par de año si que estaba en campeonatos autonomicos pero me lo fui dejando y ahora soy uno mas de los que corren. En cuanto a lo de socorrista seria en un futuro, lo de la piscina lo veia para desconectar un poco de correr

Iniciado por bgoode

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Fullbody de 3 dias + atletismo
Si quieres entrenar mucho mas te vale comer bien.

Seria una opcion.

En agosto estaba haciendo

Lunes: Piernas y hombros
Martes, Miercoles y jueves: Atletismo
Viernes: Pecho, espalda y abdominales
Domingo: Atletismo

Todo depende de la organización y la dedicación que le puedas prestar... si a eso todo le vas a sumar dormir menos de 8horas , no comer bien, trabajar etc... olvídate, céntrate en algo y complementa en menor medida con lo que quieras.

De todas maneras hacer una weider (trabajar por grupos )

Seria una opcion.

En agosto estaba haciendo

Lunes: Piernas y hombros
Martes, Miercoles y jueves: Atletismo
Viernes: Pecho, espalda y abdominales
Domingo: Atletismo
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NO ES BUENA IDEA para complementar con todo lo demás.

Hacer un día de weider de espalda y el día siguiente meterte en la piscina no es buena idea ni lo óptimo y lo mismo con hacer pierna y luego ponerte a correr el día siguiente en atletismo. Si machacas fuerte con weider necesitas tus 48h de descanso. Así que si te planteas eso debes cambiar a una fullbody y trabajar con cautela si el día siguiente no vas a descansar

Iniciado por fande

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Me quiero apuntar al gimnasio y tras buscar por valencia encontre uno con solo gym por 16€ con las tipicas maquinas y otro a 10 minutos en coche por 24€ en el que hay piscina mas gimnasio.

En principio mi intencion era alternar el gym con el atletismo (entreno 4-5 dias), y si encontraba alguna oferta de piscina ya de paso nadar y si eso preparme para sacarme el titulo de socorrista.

Como lo veis? Estoy flipado o se puede hacer? O acabare echo polvo

Gracias

La buena noticia es que eres un ser humano y dentro de todas las maldades que pueden hacerse posibles al ser uno de nosotros por contraparte puedes lograr todo lo que puedas imaginar, así que si estás motivado y quieres hacerlo es posible, otra cosa es que dures el tiempo suficiente con la motivación.

Resumen:

Se puede? SI.

Lograré aguantar un mes seguido? Depende de tu alimentación y la motivación que ello te aporte.

Un buen ejercicio que me comentaron es saltar a la comba 3-4 minutos al día.

Al final he optado por gym mas atletismo,

Seria mucha tralla hacer lo que decia

Iniciado por not147

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Todo depende de la organización y la dedicación que le puedas prestar... si a eso todo le vas a sumar dormir menos de 8horas , no comer bien, trabajar etc... olvídate, céntrate en algo y complementa en menor medida con lo que quieras.

De todas maneras hacer una weider (trabajar por grupos )


NO ES BUENA IDEA para complementar con todo lo demás.

Hacer un día de weider de espalda y el día siguiente meterte en la piscina no es buena idea ni lo óptimo y lo mismo con hacer pierna y luego ponerte a correr el día siguiente en atletismo. Si machacas fuerte con weider necesitas tus 48h de descanso. Así que si te planteas eso debes cambiar a una fullbody y trabajar con cautela si el día siguiente no vas a descansar

La rutina de los lunes de gym y el martes correr (series) me la paso el entrenador del club al que pertenezco, aunque imagino que él de atletismo vale pero de musculacion no tiene ni idea

Iniciado por fande

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La rutina de los lunes de gym y el martes correr (series) me la paso el entrenador del club al que pertenezco, aunque imagino que él de atletismo vale pero de musculacion no tiene ni idea

como dije arriba no es buena idea hacer entrenamiento con carga un día y el día siguiente volver machacar la zona, se requiere descanso para sobrecompensar el esfuerzo. Si lo haces así vas a limitar mucho tu progreso y a la larga incrementarás los riesgos de lesión y sobreentreno

Iniciado por not147

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como dije arriba no es buena idea hacer entrenamiento con carga un día y el día siguiente volver machacar la zona, se requiere descanso para sobrecompensar el esfuerzo. Si lo haces así vas a limitar mucho tu progreso y a la larga incrementarás los riesgos de lesión y sobreentreno

ya pero si no cuando hago pierna en el gimnasio?
porque martes,miercoles,jueves,sabado y domingo tengo salidas