Cita Iniciado por prodigioso Ver mensaje
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En cada grupo muscular, empieza por los ejercicios de mancuernas o poleas y acaba por los "presses", evitarás lesiones ya que llegarás a los ejercicios de mayor carga con el músculo caliente.

Con 20 años, suerte si duras más de 2 meses.
yo empecé con 14 años y dure 1 año o asi y era cuerpo escombro, media 1,60 y pesaba 41 kilos o algo asi