CitarSobre cómo conseguir un desarrollo monstruoso de los cuádriceps hasta que parezca que tienes un clítoris en vez de pene.Iniciado por Grijalbo
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A mi me pasa justo lo contrario jaja
Sobre cómo conseguir un desarrollo monstruoso de los cuádriceps hasta que parezca que tienes un clítoris en vez de pene.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Robertocarlistas
Mira tengo un compi que hace rutina torso pierna, 2 dias de cada a la semana, osea que no es de los que hace solo pecho biceps.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Pero de arriba crece bastante y de piernas no tanto, aunque se esfuerza...el caso es que de sentadilla va fatal, tiene fuerza en las piernas el cabron pero en sentadillas le cuesta horrores, no sube de 20kg + barra. COnsejo?
Pues la torso pierna es una rutina bastante pesada para la pierna, así que por volumen de entrenamiento no debería ser.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Si dices que tiene fuerza en las piernas pero en sentadilla no tira mucho, imagino que en ejercicios de aislamiento sí que debe ser fuerte. Es algo parecido a lo que me pasa a mí, aunque a mí sí que me van creciendo.
Lo de la sentadilla, es posible que sea por tema de coordinación, es un ejercicio muy complejo y no es fácil hacerlo con la técnica perfecta y utilizar mucha fuerza a la vez, o al menos eso me pasa a mí, que soy torpe.
Pero si no crece, puede ser en parte genética, puede ser el entrenamiento concreto que haga o vete a saber. Lo único que te puedo decir con tan poca información es que a mí me está yendo muy bien la frecuencia 3 (obviamente, con menos tralla cada día, mismo volumen semanal solo que más repartido).
Por cierto, ¿tu amigo eres tú?
Si fuera yo diría que soy yo, por suerte yo tengo buenas pierna, pero él no lo consigue.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Pues la torso pierna es una rutina bastante pesada para la pierna, así que por volumen de entrenamiento no debería ser.
Si dices que tiene fuerza en las piernas pero en sentadilla no tira mucho, imagino que en ejercicios de aislamiento sí que debe ser fuerte. Es algo parecido a lo que me pasa a mí, aunque a mí sí que me van creciendo.
Lo de la sentadilla, es posible que sea por tema de coordinación, es un ejercicio muy complejo y no es fácil hacerlo con la técnica perfecta y utilizar mucha fuerza a la vez, o al menos eso me pasa a mí, que soy torpe.
Pero si no crece, puede ser en parte genética, puede ser el entrenamiento concreto que haga o vete a saber. Lo único que te puedo decir con tan poca información es que a mí me está yendo muy bien la frecuencia 3 (obviamente, con menos tralla cada día, mismo volumen semanal solo que más repartido).
Por cierto, ¿tu amigo eres tú?
No es q no le crezcan hablo de fuerza, de q no consigue levantar mas de eso xd
Bueno, me habías dicho que crece de torso pero no tanto de piernas. Si el problema es la fuerza puramente, es posible que sea tema de coordinación, eso es practicar y practicar... Le recomendaría que no llegase muy forzado al final de las series (guardarse un par de reps) y que haga una técnica buena. ¿En ejercicios de aislamiento de piernas qué tal es?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Duros como adamantium.
cuadrados.
cuadriceps buenos rutina slomov o algo asi de strogman tarrako mas buena alimentacion y veras si crecen.
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