Nutrición dieta definicion (consulta)
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ForoParalelo: Miembro
dieta definicion (consulta)
Buenas, queria preguntaros que os parece esta dieta.
07:00 batido proteinas con agua + 2 pan wasa y 2 lonchas de pavo (modo sandwich) + 1 cafe solo
11:00 arroz blanco+ verdura, pavo, tortilla francesa, pollo.... (1 cuenco pequeño de arroz) o 3 rebanada pan wasa+ verdura, pavo, tortilla francesa, pollo....
13:45 vaso de leche + fruta + 30gr frutos secos
16:30 comida lo que tenga en casa, siempre intentando comer sano (legumbre, pasta, verdura, ternera o pollo, pescado etc)
19:00 ENTRENO (sesion de pesas + hit)
20:15 aprox cuando acabo de entrenar (batido de proteinas con agua+fruta)
22:30 pescado o pollo o tortilla francesa o verdura +1 queso fresco desnatado pequeño
a lo largo del dia tomo te (2 sobres te verde aprox)
a ver que os parece
gracias
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ForoParalelo: Miembro
Yo en definición solo pongo Carbos por la mañana y muy pocos, tres cucharadas pequeñas de avena o dos trozos de pan integral, trozos pequeños.
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Te aplasto el craneo
300 a 500 kcal menos de las que tu cuerpo gasta al día, 2 g de protes por kg de peso, 1 g de grasa por kg de peso y el resto a rellenar de hidratos, alguna duda?
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