Nutrición Dieta para empezar en el gym

  1. #1
    Pirri Avatar de Remacho
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    Dieta para empezar en el gym

    Me he apuntado al gym ya que ha sido un duro invierno en el que comer doritos se me ha ido de las manos, de ahi que me haya apuntado al gym, peso 66kg y mido 1.70 y tampoco quiero embixarme, solo quitarme grasa y marcar un poco para estar decentemente en verano, gracias de antebrazo shurs

  2. #2
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    que grasa ni qu epollas vas a sacar con 66 putos kilos? hipercaLORICA A BASE DE ARROZ LECHE POLLO Y AVENA 3000KCAL+ HASTA QUE peses 80 y luego ya definiras anda.

  3. #3
    Pirri Avatar de Remacho
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    que grasa ni qu epollas vas a sacar con 66 putos kilos? hipercaLORICA A BASE DE ARROZ LECHE POLLO Y AVENA 3000KCAL+ HASTA QUE peses 80 y luego ya definiras anda.
    Marcar un poco no es definir

  4. #4
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    Marcar un poco no es definir
    y?

    gana unos musculos un poco decentes y luego ya bajaras grasa pa que se marquew tableta.

  5. #5
    Pirri Avatar de Remacho
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    y?

    gana unos musculos un poco decentes y luego ya bajaras grasa pa que se marquew tableta.
    Tengo amigos que pesan los mismo que yo o menos y estan definidos, que me estas contando xd

  6. #6
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    Yo mido 1.82 y peso 66-67, cada dia como lo que hay en casa, luego cojo y hago esto cada dia:

    -Unos cuantos kms corriendo
    -jalones con mancuerna
    -biceps de pie y sentado con mancuernas
    -flexiones
    -abdominales

    Y cuando termino un batido de proteinas.

    Poco a poco me voy poniendo rocoso y sin ir al gim ni renunciar a caprichos

  7. #7
    multijobi Avatar de eltharion
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    Me he apuntado al gym ya que ha sido un duro invierno en el que comer doritos se me ha ido de las manos, de ahi que me haya apuntado al gym, peso 66kg y mido 1.70 y tampoco quiero embixarme, solo quitarme grasa y marcar un poco para estar decentemente en verano, gracias de antebrazo shurs


    Cago'n mi madre


    Vamos a empezar por el principio, si tienes amigos con el mismo peso y talla que tu, es que tienen mas musculo. asi que dejate de mariposónadas de quitarte grasa y hostias, porque eres basicamente m9ierda seca con 0 musculo, y si te quitas grasa seras aun mas demigrante (pero marcado ojo ) asi que ya te estas apuntando al gimnasio y poniendote en serio de verdad, y a comer como una actriz porno que lleva 1 puto año sin trabajar


    Y hazte a la jodida idea que este verano vas a ser la misma mierda seca que eres ahora. Si levantas muchos hierros y comes bien, tal vez para el 2016 puedas sacar algo decente, pero ya te adelanto que este verano nada de nada. Y no te preocupes de "embixarte" que eso no te va a pasar, ni sin querer ni aunque te lo propongas como una puta meta en tu vida


    Ala un saludo y a levantar fierros

  8. #8
    miembro Avatar de Pene
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    > 66 kg
    > marcar un poco

  9. #9
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    Tengo amigos que pesan los mismo que yo o menos y estan definidos, que me estas contando xd

  10. #10
    ForoParalelo: Miembro Avatar de brunoantaressp
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