Musculación Diferencias entre rutina weider y fullbody
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Remove Kebab
Pues yo llevo weider y me va bien shurs
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AutoBanned
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Mazorcos F.C.
Fresco en cuanto a agotar un musculo en concreto, si acabas cansado claro, pero por asi decirlo no llevas el musculo hasta el agotamiento total. No se si me explico
FUll body no implica el trabajar en rangos de fuerza unicamente eh shur. Yo ayer mismo me meti un entreno de haltera y unas series de sentadillas profundas a 4x10 (como en el tipico esquema weider) y digaselo a mis cuadriseps si no se extenuaron no mas
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Escrotodehierro
FUll body no implica el trabajar en rangos de fuerza unicamente eh shur. Yo ayer mismo me meti un entreno de haltera y unas series de sentadillas profundas a 4x10 (como en el tipico esquema weider) y digaselo a mis cuadriseps si no se extenuaron no mas
ya ya puedes trabajar al rango que quieras, pero una vez te acostumbras a una weider en la que haces 4-5 ejercicios de un solo grupo a 4 series de 10 repeticiones, las otras rutinas no te dejan igual de jodido. A la salida de mi gimnasio hay que subir unas escaleras y los días de pierna en una weider tengo que subirlas agarrado a la barandilla y, sin embargo, cuando estoy entrenando con rutinas push/pull/pierna de f2 las subo bien
Es más fácil pasar de una weider a otra rutina que viceversa. Tampoco quiero que penseis que soy un taliban de las weider, pero en los ultimos años, desde el auge que está teniendo el mundo de la fuerza se la ataca bastante y, simplemente, creo que no se lo merece
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AutoBanned
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Mazorcos F.C.
ya ya puedes trabajar al rango que quieras, pero una vez te acostumbras a una weider en la que haces 4-5 ejercicios de un solo grupo a 4 series de 10 repeticiones, las otras rutinas no te dejan igual de jodido. A la salida de mi gimnasio hay que subir unas escaleras y los días de pierna en una weider tengo que subirlas agarrado a la barandilla y, sin embargo, cuando estoy entrenando con rutinas push/pull/pierna de f2 las subo bien
Es más fácil pasar de una weider a otra rutina que viceversa. Tampoco quiero que penseis que soy un taliban de las weider, pero en los ultimos años, desde el auge que está teniendo el mundo de la fuerza se la ataca bastante y, simplemente, creo que no se lo merece
Eres un taliban de las weider shur. Pero te queremos igual
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Escrotodehierro
Eres un taliban de las weider shur. Pero te queremos igual
No homo, lo juro.
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Sεmiban
Que es eso de las frecuencias weider? La verad no entiendo mucho de la jerga gimnasios
Empecé con una weider (supongo), a los tres meses me dio por cambiar de rutina y el ciclado de mi grupo de moteros me hizo una fullbody y no me sentia cansado al acabar el entrenamiento, si durante las repeticiones llegaba justo y tal, pero a la media hora es como si no hubiera ido al gimnasio.
Notaba más trabajo en la weider y como quiero ponerme to rocoso he vuelto a mi primera rutina
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multijobi
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Iatko
Que es eso de las frecuencias weider? La verad no entiendo mucho de la jerga gimnasios
Empecé con una weider (supongo), a los tres meses me dio por cambiar de rutina y el ciclado de mi grupo de moteros me hizo una fullbody y no me sentia cansado al acabar el entrenamiento, si durante las repeticiones llegaba justo y tal, pero a la media hora es como si no hubiera ido al gimnasio.
Notaba más trabajo en la weider y como quiero ponerme to rocoso he vuelto a mi primera rutina
weider es concentrarte en 1-2 grupos musculares diarios. La rutina es la cantidad de veces que haces ese grupo a la semana. Se aataca tanto porque se suele estructurar muy mal, metiendo trabajo de mas en unos casos y de menos en otros, con lo que el cansancio que genera no se corresponde ni de lejos con las ganancias que produce...Claro que bien estructurada puede ser muy efectiva
En mi opinion, a no ser que entrenes 6 dias a la semana, mejor fullbody, o incluso torso-pierna. Lo creo asi, porque le metes frecuencia 2, aunque hay que tener los cojones muy gordos para entrenar duro 6 dias a la semana. Por eso se suele decir que es mas para expertos, ya que no cualquiera puede aguantar el ritmo a una buena weider, y una de frecuencia 1 es perder bastante el tiempo. Para novatos mejor fullbody 3 dias, que no se pierde el tiempo y se lleva un ritmo soportable.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Iatko
Que es eso de las frecuencias weider? La verad no entiendo mucho de la jerga gimnasios
Empecé con una weider (supongo), a los tres meses me dio por cambiar de rutina y el ciclado de mi grupo de moteros me hizo una fullbody y no me sentia cansado al acabar el entrenamiento, si durante las repeticiones llegaba justo y tal, pero a la media hora es como si no hubiera ido al gimnasio.
Notaba más trabajo en la weider y como quiero ponerme to rocoso he vuelto a mi primera rutina
Esque precisamente eso es lo que se quiere evitar. Acabar con los músculos que no puedes ni moverlos no es lo que se busca, sino un equilibrio donde la eficiencia se dispara. Eso te permite trabajar cada músculo 3 dias a la semana en vez de 1, evitar lesiones y sobrecargas, recuperaciones rápidas y no excederte en los estímulos enbtre otras (una weider produce estímulos muy por encima de lo que un músculo normal es capaz de asimilar y por lo tanto es trabajo inútil o poco eficiente).
El sentimiento de "no me reviento tanto como una weider" es precisamente uno de los puntos fuertes de la fullbody.
Recordad: Más no es mejor, MEJOR es MEJOR.
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AutoBanned
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not147
Esque precisamente eso es lo que se quiere evitar. Acabar con los músculos que no puedes ni moverlos no es lo que se busca, sino un equilibrio donde la eficiencia se dispara. Eso te permite trabajar cada músculo 3 dias a la semana en vez de 1, evitar lesiones y sobrecargas, recuperaciones rápidas y no excederte en los estímulos enbtre otras (una weider produce estímulos muy por encima de lo que un músculo normal es capaz de asimilar y por lo tanto es trabajo inútil o poco eficiente).
El sentimiento de "no me reviento tanto como una weider" es precisamente uno de los puntos fuertes de la fullbody.
Recordad: Más no es mejor, MEJOR es MEJOR.
Recordad: LA PORRA MANDA
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Detrás de ti
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Escrotodehierro
Recordad: LA PORRA MANDA
Amén mi ermano, amén.
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