Entrenamiento Dolor espalda baja tras probar máxima PESO MUERTO.

  1. #1
    El chulo del bar. Avatar de Capitán Español
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    Dolor espalda baja tras probar máxima PESO MUERTO.

    El tema es que llevaba un tiempo estancado sobre los 240 en peso muerto y por temas de economía del tiempo no he tenido tiempo como me hubiera gustado para dedicarle una rutina de volumen alemán para llegar a los 250 al menos. El caso es que ayer entrenando me calenté con el peso muerto y saque 200 x 8 bastante bien a lo que me veo fuerte y digo venga saco 250 o caigo aquí mismo. Los 250 salieron bastante bien y de hecho saqué un par de repes sin problemas. Los problemas empiezan cuando hoy me levanto con unas agujetas/dolor brutales en la parte baja de la espalda por haber forzado tanto. No es nada grave porque puedo moverme sin demasiados problemas pero se nota de cojones máxime cuando llevaba meses sin experimentar este dolor post-workout matador.

    Invoco a mariposóna rock o a alguno de estos que entienda de masajitos e historia a ver qué hacer para descongestionar la zona lo más rápido posible.

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  2. #2
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    Si hubiese sido en peso vivo...

  3. #3
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    Invoco a mariposóna rock o a alguno de estos que entienda de masajitos e historia a ver qué hacer para descongestionar la zona lo más rápido posible.

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  4. #4
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    Por eso yo nunca hago pm al 100%. hago rangos de 5-6 como maximo si estoy haciendo fuerza y punto.

  5. #5
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    @mariposóna-rock

  6. #6
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    Sigue entrenando duro, como tú bien recomiendas.



    Sube las capturas, mariposóna.

  7. #7
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    como se nota que eres troll

  8. #8
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    Cita Iniciado por Shurfero Ver mensaje
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    Cita al hijo de perra que si de algo entiende es de estas mariposónadas.

    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
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    Por eso yo nunca hago pm al 100%. hago rangos de 5-6 como maximo si estoy haciendo fuerza y punto.
    De cuando en cuando meterle una buena carga al cuerpo le sienta de puta madre.

  9. #9
    Velocista Avatar de mssj2
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    llevaba un tiempo estancado sobre los 240
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    calenté con el peso muerto y saque 200 x 8 bastante bien a lo que me veo fuerte y digo venga saco 250 o caigo aquí mismo. Los 250 salieron bastante bien y de hecho saqué un par de repes sin problemas.
    En estos hilos de mierda de bro science de gimnasio también se nota que eres troll, y no solo con tus tonterías y tus múltiples fotos de distintos tíos.

  10. #10
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    Tu no te ibas?

  11. #11
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    ka ka ka ka

  12. #12
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    ¿Una gayata, abuelete?

  13. #13
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    Jajaja k pringao tete saludos xoxo

  14. #14
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    En estos hilos de mierda de bro science de gimnasio también se nota que eres troll, y no solo con tus tonterías y tus múltiples fotos de distintos tíos.
    Sí espera que me va a decir a mí algo un subnormal virgendoritos que se pasa el día encerrado en casa y no ha movido +200 en su puta vida. Ni lo más básico entiendes subnormales así que deja de tocar los cojones que te meto una hostia que envio de vuelta al coño tu santa madre.

  15. #15
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    Sí espera que me va a decir a mí algo un subnormal virgendoritos que se pasa el día encerrado en casa y no ha movido +200 en su puta vida. Ni lo más básico entiendes subnormales así que deja de tocar los cojones que te meto una hostia que envio de vuelta al coño tu santa madre.
    Sigue cavando tu propia tumba, tu personaje hace meses que no se sostiene.

    Y otra vez que me lees, no está mal para tenerme en ignorados, PAGURELA.

  16. #16
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    Sigue cavando tu propia tumba, tu personaje hace meses que no se sostiene.

    Y otra vez que me lees, no está mal para tenerme en ignorados, PAGURELA.
    A ver subnormal margi mariposón de los cojones no te voy a estar respondiendo a las tonterías que pones (ya sabemos que eres un crío triste y solitario que ni en 34 vidas tendría COJONES a dar la cara) porque no tienes otra cosa que hacer y yo no soy un subnormal que gusta de perder su tiempo con tolais. Sal a la calle, búscate una novia, a tu santa madre o haz algo como te digo y lo agradecerás. El resto es cuento te enteras o no te enteras hijo de la gran puta que me duras 0.0 antes de estar en el suelo echando sangre como un cochino.

  17. #17
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    Ve al fisio que seguro que te informan mejor que en un foro de internet, no te puedo decir otra cosa...

  18. #18
    Velocista Avatar de mssj2
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    A ver subnormal margi mariposón de los cojones no te voy a estar respondiendo a las tonterías que pones (ya sabemos que eres un crío triste y solitario que ni en 34 vidas tendría COJONES a dar la cara) porque no tienes otra cosa que hacer y yo no soy un subnormal que gusta de perder su tiempo con tolais. Sal a la calle, búscate una novia, a tu santa madre o haz algo como te digo y lo agradecerás. El resto es cuento te enteras o no te enteras hijo de la gran puta que me duras 0.0 antes de estar en el suelo echando sangre como un cochino.
    No por más insultar dejas de ser patético. Lo que te digo es que supuestamente me tienes en ignorados y aún así no paras de contestarme, pero como tienes la misma palabra que con lo de los MPs de la otra golfa, pues así te va.

    Mira, te lo resumo con DATOS REALES: Incluso tu personaje inventado da PUTA PENA.


    https://www.foroparalelo.com/general...ndo-hd-560971/
    https://www.foroparalelo.com/general...ero-hd-578754/
    https://www.foroparalelo.com/general...-1-ano-573968/
    https://www.foroparalelo.com/general...templo-571572/
    https://www.foroparalelo.com/general...a-14-a-570669/
    https://www.foroparalelo.com/general...ids-hd-571048/

    Y como colofón, el más ridículo si cabe:

    https://www.foroparalelo.com/general/forera-554271/

    "Entre toda la amalgama de chochitos que por aqui rondan la unica churri que me follaría sin desprecio ni excesiva violencia seria la piva esta de nick Celebrian."


    Ni el más repugnante forero medio subiría esta foto al foro, joder.






    Venga, vete ya a tomar por saco con tus taras psicológicas y tu vocabulario repetitivo, y por supuesto, no te cortes en responder un comentario CALCADO al anterior, estoy emocionado por leer tu gran variedad de argumentos.

  19. #19
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    A ver subnormal margi mariposón de los cojones no te voy a estar respondiendo a las tonterías que pones (ya sabemos que eres un crío triste y solitario que ni en 34 vidas tendría COJONES a dar la cara) porque no tienes otra cosa que hacer y yo no soy un subnormal que gusta de perder su tiempo con tolais. Sal a la calle, búscate una novia, a tu santa madre o haz algo como te digo y lo agradecerás. El resto es cuento te enteras o no te enteras hijo de la gran puta que me duras 0.0 antes de estar en el suelo echando sangre como un cochino.
    Va a hablar de dar la cara el payaso que coje fotos de otros pavos para hacerse pasar por el y depues andas buscando peleas con otros, las aceptan y ni se te ve el pelo

    PD: sube las capturas

  20. #20
    AutoBanned Avatar de icona-rock
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    Reportada por mocosa asquerosa no leo ni tu nick, desecho pobre mierdas que ridículo


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