Nutrición Duda productos

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de RanaBorracha
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    Pregunta Duda productos

    Os pongo brevemente en situacion, llevo varios años con una dieta hipercalorica para intentar coger peso y en los ultimos seis meses empece con algunos suplementos, concretamente Big Man (batidos) y cogi unos kilos de mas pero no consegui llegar a mi objetivo. El caso es que por trabajo no he podido seguir entrenando y deje los batidos pero sigo con la dieta (llevo ya 3 años y no se hacer mi vida a la hora de comer de otra forma)

    El caso es que estas navidades en vez de coger peso he perdido y ahora que en febrero todo vuelve a la normalidad pues me gustaria retomar ese habito. He visto por internet los geles que te dan energia y las barritas para entre horas. A mi con Big Man me ha ido muy bien, casi no tiene azucar y de sabor estupendo.

    Actualmente estoy en 65 kilos y mido 1,80

    Mi dieta

    Desayuno
    Tostadas y zumo de naranja, las tostadas son o de tomate o de pavo

    Media mañana
    Bocata de atun (siempre de atun no por nada, no me lo llevo de casa y donde almuerzo todos excepto los de atun llevan queso y soy intolerante a la lactosa) zumo de naranja y fruta

    Comida
    Guisos, basicamente es eso.
    Ensalada
    Fruta

    Media tarde
    Arroz con pollo (tupper de casa) o
    Pasta con tomate (de un sitio de comidas) o
    Patata cocida con atun

    Noche
    Ternera, en solomillo o en entrecot. o
    Arroz y atun o
    Claras de huevo con patatas cocidas

    Basicamente eso son los platos que como. No se si por tener todo el dia el metabolismo activo no gano peso pero estoy muy frustrado y mi nutricionista no hace mas que sacarme la pasta. Mi objetivo es llegar a los 75 kilos y mantenerme en ese peso, no bajar. De los batidos hacia 5 tomas al dia.

    Mi trabajo es de tecnico de rayos, estoy todo el dia moviendome (no estoy en la publica que os veo venir a algunos) horario; 10:00 a 13:30 y 16:30 a 20:30

    Mis preguntas son ¿Las barritas sirven de algo como añadido a la dieta?¿Los geles son como el cafe, es decir cafeina pura?

    Me gustaria que me dierais alguna sugerencia para orientarme, que estoy bastante frustrado con este tema.
    Tenia pensado gastarme alrededor de 100 pavos en las tres cosas, por opiniones y recomendaciones.

    De barritas me han recomendado estas; http://www.laproteina.es/tienda/246-...-20x60-gr.html
    Y de geles me han dicho que no valen para nada, que mejor el red bull pero pienso que siempre es mejor algo especifico...

    El tema de la caida del pelo es real por tomar estas cosas o es por los ciclos? Siento el tocho pero queria ser cconciso, me gustaria citar a los que he leido por el foro que controlan del tema pero no tengo ni idea de hacer eso.

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Manolo
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    mantente rocoso

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Käiser
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    tu tas mal del tarro chaval , dejate de potingues y vete a la piscina o algo mas saludable, como hacer de tu entorno un gymnasio


  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de not147
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    mira te voy a decir la verdad estaba leyendo con atención hasta que he visto 65kg y 1,80 m. Déjate de dietista déjate de big man big polla y dejate de suplementos barritas y más mierdas te lo voy a poner así de fácil si mides 1,80 y pesas 65 tienes dos problemas :

    1º no entrenas, no entrenas con ganas o entrenas muy mal
    2º no comes, comes muy poco o comes alfalfa todo el día

    y la solución es tan fácil como esa, ponte a entrenar pero a entrenar en serio, 3 días a la semana como mínimo y sin excusas vas, te revientas, cumples con tu rutina y te piras, nada de trabajar a medias o escaquearte cada 2 x 3. Y la segunda parte por supuesto no podría ser otra que comer. Come con ganas me cago en dios que pesas 65 kg de mierda, no comes una puta mierda me da igual lo que digas tu o tu nutricionista, multiplica lo que comes por dos y empezaremos a hablar y veremos si ganas o no ganas peso y los batidos esos que cuestan un ojo de la cara y no llevan más que carbohidratos grasas malas y 4 proteinas mal contadas los puedes ir tirando a la basura. COME, desayunate medio puto litro de leche con tus cereales tostadas o lo que quieras, cuando te hagas un bocata de atún que lleve una lata entera como poco, cuando comas arroz de 100g para el norte la pasta lo mismo.. claras de huevo? y la yema que la dejas atrás por si engorda? que pesas 65kg hombre de dios..

    Deja de lado el nutricionista que tienes o por lo menos busca uno que sepa lo que hace y olvidate de los productos milagrosos que te mandan comprar. Entrena y come no hay más...ah y espabila, esto último sobre todo

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de not147
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    mido 1,71 y peso unos 74 kg y te digo así a grosso modo lo que he comido hoy a lo largo del día


    desayuno

    tazón de café con leche, dos tostadas con mantequilla y mermelada
    4 galletas
    una onza de chocolate con almendras


    a media mañana un taquito de bocata y una fruta


    comida: un plato de sopa
    un cacho de pescadilla con judias verdes, patatas cocidas y dos huevos cocidos (regado con un chorrito de aceite de olvida)


    merienda: cafe con leche y cereales, otra onza de chocolate con almendras


    y ahora voy a cenar despues de entrenar:

    otro plato de sopa
    sanwich de tres panes con gouda pavo una lata de atun pimientos de morrón
    macedonia (4 frutas ) con un yogur
    leche con eco para darle algo de sabor y un par de galletas


    y antes de irme a dormir si me acuesto más tarde de las 12 le meteré otro sanwich y algo de fruta porque si no me ataca el hambre de noche.


    Y esto sin tener la necesidad de engordar como tienes tu, si no comería el doble

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de RanaBorracha
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    Voy a ponerlo mas grande por si acaso no lo habeis visto antes.

    Intolerancia a la lactosa

    Como en cantidad, no de tapeo. Llevo sin entrenar dos meses (cosa que tambien he dicho antes)
    Me habeis dicho lo que todo el mundo gracias de todos modos

  7. #7
    ForoParalelo: Miembro Avatar de not147
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    sabes que existen leches de mil tipos que no tienen lactosa? y si no te gusta o no la quieres la sustituyes por cualquier otra cosa, pero unas tostadas y un zumo de naranja no son un desayuno para una persona que necesita ganar peso, eso es un desayuno para una chavala de 45kg que quiere mantener tipito. Te digo las cosas como son sin pretender ofender

    y no, no comes en cantidad si no no pasarías 65 kilos midiendo 1,80. Y obvio que te decimos lo que el resto de personas, que si no? que le metas otra docena de batidos al día y sigas sin comer como dios manda y sin entrenar como se debe? pues tu mismo pero el problema es evidente y la solución, también.

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