Otros Duda sobre 'respiración bajo agua' y atletismo
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Duda sobre 'respiración bajo agua' y atletismo
Es una pregunta un poco obvia, pero prefiero informarme y quedarme seguro al 100% de lo que voy a hacer:
Mi capacidad de aguantar la respiración bajo agua no es que sea muy alta, dura 1 min con 10 segundos o así
Quiero aumentarla mediante unos ejercicios que he encontrado (y con mucho cuidado por supuesto) , y de paso quiero saber si al aumentar tu capacidad de aguantar la respiración bajo agua también aumentas tu capacidad pulmonar para otro tipo de actividades, como atletismo, ciclismo, boxeo..., haciendo que lleves mejor la respiración en otros deportes y te canses menos
Última edición por Spetsnaz; 14/04/2016 a las 23:27
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Claro que aumentas, pero no es facil, yo cuando voy a la piscina es de lo que mas me gusta entrenar
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doctsuba
Claro que aumentas, pero no es facil, yo cuando voy a la piscina es de lo que mas me gusta entrenar
No es fácil eso sí, pero poco a poco quiero ir mejorando y tal
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Asturianu
Si. Yo cuando en la época en la que competía solía aguantar la respiración, para aumentar la capacidad pulmonar. Hacía series en la piscina mezclando buceo y nadar normal.
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Spetsnaz
No es fácil eso sí, pero poco a poco quiero ir mejorando y tal
Suerte tio, a mi me parece una cosa que no hace mucho la gente, pero merece la pena 
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doctsuba
Suerte tio, a mi me parece una cosa que no hace mucho la gente, pero merece la pena
Si te apetece contar como lo practicas y tal como referencia para el futuro estaria genial shur
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Pablinnn97
Si. Yo cuando en la época en la que competía solía aguantar la respiración, para aumentar la capacidad pulmonar. Hacía series en la piscina mezclando buceo y nadar normal.
En que competias, atletismo, ciclismo o era natación?
Yo no compito, pero quiero estar a tono para el ejército
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Spetsnaz
Si te apetece contar como lo practicas y tal como referencia para el futuro estaria genial shur
A grandes rasgos cuando hago los largos, tras hacer el croll y las mariposas, descanso un poco y empiezo a "calentar" cogiendo el casio que tengo y me aparto a una zona donde no moleste en la piscina y bajo hasta el fondo unas cuantas veces, luego hago largos desde abajo buzeando a braza, con el tiempo se puede conseguir hacer largos, pero depende de la piscina y tal 
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Asturianu
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Spetsnaz
Si te apetece contar como lo practicas y tal como referencia para el futuro estaria genial shur
En que competias, atletismo, ciclismo o era natación?
Yo no compito, pero quiero estar a tono para el ejército
Ciclismo
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AutoBanned
Lo mejor es fumarte un carton de ducados negro, para tirar de potencial pulmonar.
En plan serio, pues lo de la piscina esta bien, pero no te pases.
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doctsuba
A grandes rasgos cuando hago los largos, tras hacer el croll y las mariposas, descanso un poco y empiezo a "calentar" cogiendo el casio que tengo y me aparto a una zona donde no moleste en la piscina y bajo hasta el fondo unas cuantas veces, luego hago largos desde abajo buzeando a braza, con el tiempo se puede conseguir hacer largos, pero depende de la piscina y tal
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Pablinnn97
Ciclismo
¿Notasteis ambos mejoria en otro deporte en el tema respiratorio? Recordais cuanto tiempo aguantabais de primeras y lo que aguantabais en vuestro punto culmen?
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multijobi
Si es solo aguantar estando quieto apenas mejorara tu capacidad ñulmonar real, si es buceando haciendo largos y asi si, porque lo que estas haciendo es aumentar la eficiencia de tu sistema respiratorio Y muscular
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Iniciado por
eltharion
Si es solo aguantar estando quieto apenas mejorara tu capacidad ñulmonar real, si es buceando haciendo largos y asi si, porque lo que estas haciendo es aumentar la eficiencia de tu sistema respiratorio Y muscular
Pues menos mal que lo has dicho, porque los ejercicios que tenia pensados consistian en eso, en estarse quieto
Viendo lo que has puesto mas que otros foreros lo practicaban así, hare eso, intercalar largos buceando con largos sin bucear
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multijobi
Iniciado por
Spetsnaz
Pues menos mal que lo has dicho, porque los ejercicios que tenia pensados consistian en eso, en estarse quieto
Viendo lo que has puesto mas que otros foreros lo practicaban así, hare eso, intercalar largos buceando con largos sin bucear
A ver esos ejercicios pueden ayudar, pero que no sean la base. Hazlos cuando descanses para mejorar la capacidad pulmonar sin mas, y poder recuperar mejor con menos oxigeno
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ForoParalelo: Miembro
Desde mi experiencia desde hace casi 4 años que salgo a correr, suelo hacer unos 12Km corriendo intercalando días y un colega bastante amable me acompaña en bici, de hecho, hace de entrenador para mí y me ha llevado hasta donde estoy ahora, tengo medallas de carreras pa regalar, la verdad 
En cuanto a diferencia entre correr y natación yo diría que no es combinable, por así decirlo. Me explico:
Yo hago 12Km (No exactos, a veces meto alguno de más o de menos) intercalando días, este verano pasado fui a la playa y natación no he practicado nunca, sin embargo, se me da muy bien nadar, soy nato para el deporte, la verdad. No obstante, la respiración a la hora de nadar a altas velocidades no la controlo del todo bien, a pesar de tener unos pulmones muy grandes y abiertos, corriendo la respiración la llevo a rajatabla, y sin embargo en piscina me canso enseguida y no aguanto.
Esto que explico también es aplicable al ciclismo y demás deportes, en mi opinión y/o al menos en mi amplia experiencia, no son compatibles unas cosas con otras, simplemente entrena en una cosa y luego otra, shur 
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1 miembro tengo
Por la noche te comento un para de cosas que pueden ayudar un poco .
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1 miembro tengo
A razón de una prueba pulmonar (espirometria ) comente que con la bici en las subidas iba muy ahogado
hasta el punto de terminar respirando de forma muy ruidosa , como si me ahogara , gente que subía mucho
peor que yo, aparentemente llegaban mas frescos al final de las subidas , el técnico me aconsejo de
trabajar el fondo y hinchar globos 
si es posible cada día que parece una chorrada pero ayuda .
A la hora de bucear a pulmón libre me quedo flotando , relajo todo el cuerpo , hago dos o tres respiraciones
cogiendo y soltando todo el aire que puedo lentamente , vuelvo a coger todo el aire que puedo y para abajo ,
de esta forma aguanto un poco mas ,pero me canso mas .
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ForoParalelo: Miembro
¿a alguno os pasa que cuando llevais 1 minuto y algo os llega la sensacion de ahogo pero si la aguantais pasa y podeis aguantar mucho mas?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Spetsnaz
Es una pregunta un poco obvia, pero prefiero informarme y quedarme seguro al 100% de lo que voy a hacer:
Mi capacidad de aguantar la respiración bajo agua no es que sea muy alta, dura 1 min con 10 segundos o así
Quiero aumentarla mediante unos ejercicios que he encontrado (y con mucho cuidado por supuesto) , y de paso quiero saber si al aumentar tu capacidad de aguantar la respiración bajo agua también aumentas tu capacidad pulmonar para otro tipo de actividades, como atletismo, ciclismo, boxeo..., haciendo que lleves mejor la respiración en otros deportes y te canses menos
La transferencia entre esos deportes es mínima, estudiado científicamente, pero claro que sí es combinable hombre, faltaba más si no no existirían los grandes triatletas que conocemos. Para ayudarte en ese aspecto trabaja la musculatura inspiratoria con un aparato tipo powerbreathe o similar de tal forma que al fortalecerla se fatigue menos, y eso sí que te ayudará bastante en el rendimiento en carrera.
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