Musculación Dudas sobre gimnasio en casa, ejercicios y mareos

  1. #1
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    Dudas sobre gimnasio en casa, ejercicios y mareos

    Pues eso shurs, acabo de empezar a hacer musculación mas en serio y desde un mes llevo haciendo una rutina fullbody(mas bien intento de fullbody) el caso es que cuando llevo un rato haciendo pesas me empieza a entrar angustia fuerte y ligeros mareos, no se si tenga que ver con la forma de hacer los ejercicios ya que los hago con una sola mancuerna(no pobre) al tener solo una puede ser que se me desvie un poco la posición y me provoque esto? e investigado la forma correcta de realizar los ejercicios y creo que los hago de modo adecuado, alguna recomendación?

  2. #2
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    Por hacerlo con una sola pesa no lo creo , durante un tiempo es como lo hacia y no recuerdo que me pasara .

    Puede que vayas a un ritmo demasiado alto o demasiado forzado con el peso que utilizas .

  3. #3
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    La chupipandi foril en Telegram, solo te admiten con foto-polla. Lo q me ha costado.

  4. #4
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    Estàn con rutina alemana 10 x 10 de volumen.

  5. #5
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    Por hacerlo con una sola pesa no lo creo , durante un tiempo es como lo hacia y no recuerdo que me pasara .

    Puede que vayas a un ritmo demasiado alto o demasiado forzado con el peso que utilizas .
    Hago 3 series de 10 repeticiones con 1 minuto de descanso entre ellas y cuando paso a otro ejercicio me tiro 1 minuto y medio mas o menos, no se si sea lo optimo, respecto a los pesos... Noto que voy un poco forzado, por lo que mas o menos creo entender es que hay que forzar al músculo para evitar su estancamiento, no se shur...

  6. #6
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    Prueba a comer algo, tirillas.

  7. #7
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    Hago 3 series de 10 repeticiones con 1 minuto de descanso entre ellas y cuando paso a otro ejercicio me tiro 1 minuto y medio mas o menos, no se si sea lo optimo, respecto a los pesos... Noto que voy un poco forzado, por lo que mas o menos creo entender es que hay que forzar al músculo para evitar su estancamiento, no se shur...
    Pues por lo que cuentas sera otra cosa y no lo que yo planteo .

  8. #8
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    Prueba a comer algo, tirillas.
    No te falta razón estoy empezando a comer mayor cantidad, supongo que con el tiempo si sigo zampando asi se me quitaran estos problemas

  9. #9
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    No te falta razón estoy empezando a comer mayor cantidad, supongo que con el tiempo si sigo zampando asi se me quitaran estos problemas
    Hombre, algún problema se te va a quitar. No todos pero si alguno.

  10. #10
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    No es para tomárselo a broma.
    ¿Tienes algún problema con la tensión? ¿Si, no? ¿Cuando fue la última vez que la mediste? ¿Como respiras cuando haces los ejercicios?

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  11. #11
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    No es para tomárselo a broma.
    ¿Tienes algún problema con la tensión? ¿Si, no? ¿Cuando fue la última vez que la mediste? ¿Como respiras cuando haces los ejercicios?

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    Que yo sepa no, hace 6 meses la comprobé, respecto a la respiración expiro en la fase concéntrica e inspiro en la fase excéntrica(o por lo menos lo intento)

  12. #12
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    Los mareos tamben pueden ser problemas cervicales causados por ejemplo por una elevada tension en el cuello por hacer abdominales de una forma equivocada por ejemplo. Me ocurrio a mi
    Última edición por Gandalff; 24/11/2017 a las 23:18

  13. #13
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    Que yo sepa no, hace 6 meses la comprobé, respecto a la respiración expiro en la fase concéntrica e inspiro en la fase excéntrica(o por lo menos lo intento)
    Haciendo valsalva?

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  14. #14
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    Haciendo valsalva?

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    Ahora que lo dices en algunas repeticiones si...

  15. #15
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    Ahora que lo dices en algunas repeticiones si...
    Ea. Pues seguramente ya sabes porque es.
    Yo creo que es por eso

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  16. #16
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Los mareos tamben pueden ser problemas cervicales causados por ejemplo por una elevada tension en el cuello por hacer abdominales de una forma equivocada por ejemplo. Me ocurrio a mi
    Empezé a notar molestias de ese tipo y dejé de hacerlos shur, también creo que tenso un poco la zona cervical en algunos ejercicios, al final las molestias van a venir de lo que menos he prestado atención

  17. #17
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    Gracias por aconsejar shures! A partir de ahora voy a fijarme mas en la respiración y demás
    Última edición por T4wis; 24/11/2017 a las 23:30

  18. #18
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Empezé a notar molestias de ese tipo y dejé de hacerlos shur, también creo que tenso un poco la zona cervical en algunos ejercicios, al final las molestias van a venir de lo que menos he prestado atención
    Pues no lo descartes porque es bastante probable q sea eso

  19. #19
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  20. #20
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  21. #21
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    ¿Una rutina fullbody en casa con una sola mancuerna?



    No esperes muchos resultados esperanzadores.

  22. #22
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    Pues eso shurs, acabo de empezar a hacer musculación mas en serio y desde un mes llevo haciendo una rutina fullbody(mas bien intento de fullbody) el caso es que cuando llevo un rato haciendo pesas me empieza a entrar angustia fuerte y ligeros mareos, no se si tenga que ver con la forma de hacer los ejercicios ya que los hago con una sola mancuerna(no pobre) al tener solo una puede ser que se me desvie un poco la posición y me provoque esto? e investigado la forma correcta de realizar los ejercicios y creo que los hago de modo adecuado, alguna recomendación?
    Puedes tener problemas caridiovasculares, deberías frenar de inmediato la práctica deportiva y acudir a tu especialista, someterte a una analítica que compruebe tus niveles y un examen clínico profesionalizado. Podrías tener una insuficiencia cardíaca, Cardiopatía isquémica, Miocardiopatía o una complicación a partir de un sarcoma caricopatico (cancer)

  23. #23
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    Puedes tener problemas caridiovasculares, deberías frenar de inmediato la práctica deportiva y acudir a tu especialista, someterte a una analítica que compruebe tus niveles y un examen clínico profesionalizado. Podrías tener una insuficiencia cardíaca, Cardiopatía isquémica, Miocardiopatía o una complicación a partir de un sarcoma caricopatico (cancer)
    Tengo cita en el médico para el Martes, aprovecharé para que resuelva las dudas respecto a este tema, la verdad que me has preocupado un poco porque noto una presión en la parte izquierda del pecho y me cuesta respirar un poco desde el viernes(seguramente sea sugestión) pero shur, tanto como un cancer podría llegar a tener incluso?

  24. #24
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    ¿Una rutina fullbody en casa con una sola mancuerna?



    No esperes muchos resultados esperanzadores.
    Compraré un banco de press banca y barras para hacer dominadas, peso muerto y sentadillas en condiciones el mes que viene, poco a poco shur

  25. #25
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    Tengo cita en el médico para el Martes, aprovecharé para que resuelva las dudas respecto a este tema, la verdad que me has preocupado un poco porque noto una presión en la parte izquierda del pecho y me cuesta respirar un poco desde el viernes(seguramente sea sugestión) pero shur, tanto como un cancer podría llegar a tener incluso?
    Lo mejor es prevenir, tampoco te asustes, simplemente, vas y que lo vean. Hoy en día si se cogen rápido y se hacen chequeos anuales o cada dos años si eres joven, aumentas en un 80% las probabilidades de evitar problemas mayores. Depende también de tus antecedentes familiares

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