Entendidos del gimnasio y rocosos AYUDA

**Claaaroh!** · 21/10/2013

Ahí van las preguntas:
1- ¿Que os parece mejor, una rutina de 3 o de 4?
2- Los brazos es la parte que tengo más atrasada, me gustaría trabajar más los brazos, ¿Podría añadir ejercicios de brazos el día de hombros para así hacer biceps lunes y jueves o corro el riesgo de destruir el músculo?
3- ¿Qué opinais de la rutina, le faltan ejercicios o le sobra algo?

¿Algún iluminado? esto me trae de cabeza desde hace días y mañana tengo que cambiarla ya

**Claaaroh!** · 21/10/2013

Lo upeo va, que se que hay una plataforma de gym en el foro y alguien tiene que haber

**Matteo Darmian** · 21/10/2013

invoca a los rocosos del gym

**Jav211** · 21/10/2013

Usa la plataforma del gym

Enviado desde mi xilofono usando Bragatalk 2

**Huehuehue br?** · 21/10/2013

Usa la plataforma que para eso está shur

**OpekGG** · 21/10/2013

1- He cambiado recientemente la rutina de 3 días por esta de 4, es bueno cambiar las rutinas para mejorar pero, independientemente de eso ¿Que os parece mejor, una rutina de 3 o de 4?
Weider de 4 está bien, eso sí, come como si mañana no hubiese comida
2- Los brazos es la parte que tengo más atrasada, me gustaría hacer esta rutina "especial brazos", ¿Podría añadir ejercicios de brazos el día de hombros para así hacer biceps lunes y jueves o corro el riesgo de destruir el músculo?
MUSCULO PEQUEÑO 2 VECES A LA SEMANA NUNCA, solo te llevará al sobreentrenamiento que es igual a no crecer y a lesionarse con mas facilidad
3- ¿Qué opinais de la rutina, le faltan ejercicios o le sobra algo?
Son las 2:30 hijo de perra, tu crees que me voy a poner ese pedazo de tocho ahora? Mañana mencioname y te lo miro

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