Debate como entrenais sin ir al gym?
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ForoParalelo: Miembro
2 mancuernas del decathlon y le metes caña en el salón.
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ForoParalelo: Miembro
Ahora hago esto:
Muscle ups 3x 6/8 reps
Dominadas 4x8
Superserie fondos y remo invertido 2/3 x 15
L-sit 2/3 x 12/15 seg + elevaciones de piernas en paralelas 12 reps
Dominadas supinas 2 x 8
Pero donde este un buen gimnasio para mover peso que se quite todo.
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Aut○Ƀanned
personalmente prefiero la comba que correr
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ForoParalelo: Miembro
Salir a correr en la calle
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Una mancuerna, y una barra de estas de longitud media. Unos cuantos discos y una caja en la que puedas apoyarte para hacer press de banca, tal que así:
Ahora coges y haces:
Press de banca a una mano con la mancuerna
Remo apoyado en el banco con la mancuerna
Zancadas con barra o mancuerna y sentadillas
Press militar de pie con mancuerna
Curl de bíceps con la barra
Flexiones
Planchas
Y ya está todo prácticamente.
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