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Debate como entrenais sin ir al gym?

  1. #31
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Parmesano
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    2 mancuernas del decathlon y le metes caña en el salón.

  2. #32
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Tony Constanza
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    Ahora hago esto:

    Muscle ups 3x 6/8 reps
    Dominadas 4x8
    Superserie fondos y remo invertido 2/3 x 15
    L-sit 2/3 x 12/15 seg + elevaciones de piernas en paralelas 12 reps
    Dominadas supinas 2 x 8

    Pero donde este un buen gimnasio para mover peso que se quite todo.

  3. #33
    Aut○Ƀanned Avatar de chepa2
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    22 ago, 14
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    paq kieres saber eso jaja
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    personalmente prefiero la comba que correr
    -si no hay contrato no hay garantia, si no hay garantia no hay contrato-

  4. #34
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Peybool
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    Salir a correr en la calle

  5. #35
    Una mancuerna, y una barra de estas de longitud media. Unos cuantos discos y una caja en la que puedas apoyarte para hacer press de banca, tal que así:


    Ahora coges y haces:
    Press de banca a una mano con la mancuerna
    Remo apoyado en el banco con la mancuerna
    Zancadas con barra o mancuerna y sentadillas
    Press militar de pie con mancuerna
    Curl de bíceps con la barra
    Flexiones
    Planchas

    Y ya está todo prácticamente.

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