Entrenamiento Entrenamiento definición[Duda]
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Ebonycontractor
eso de que para definicion hay que hacer muchas reps es una gilipollez. para definir es dieta, baja carbos y haz mas cardio. las pesas como antes, de 8 a 12 reps
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lokotroner
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not147
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Las pelotas viejo
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Las pelotas viejo
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las viejas pelotas joven
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CoronelKurtz
Buenas tardes shurs, como se acerca el veranito he decidido que quiero definir la masa voluminica muscular obtenida este semestre. Tenía pensado entrenar circuitos y superseries de muchas rpp y poco peso junto a una dieta de 1500 calorías , sin embargo tanto mi entrenador como algunos compañeros me han recomendado que siga entrenando como en volumen pero manteniendo una severa dieta.
Querría obtener un cuerpo así
Gracias de antemano shurs
yo aspiraría a algo más ese tío no esta nada definido
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Fioreando
Mi rutina es valida tanto para volumen como para definicion, entre 15-10 repeticiones.
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