Entrenamiento Mi entreno de hoy (Fullbody-Empuje)

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  1. #31
    𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽 Avatar de Grytus
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    Vale no te cito con 64 kilos jajajajajajaja te ponía la clavícula de diadema, puto mierdas.


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    Me gustaría que me lo dijeras de aquí un tiempo, papanatas.

  2. #32
    AutoBanned Avatar de icona-rock
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    Me gustaría que me lo dijeras de aquí un tiempo, papanatas.
    pobre mierdecillas, como se nota que allí en Marruecos no ha viento, ibas a ir tú bueno aquí en Zaragoza, con los bolsillos llenos de piedras para que no se te lleve el cierzo 60 y pico kilos jajajaja con los brazos como cerillas haciendo cul de biseps con 8 kilos el atontao


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  3. #33
    Velocista Avatar de mssj2
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    Cita Iniciado por battousai1300 Ver mensaje
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    Sin contar series de calentamiento.

    Sentadilla 3x5
    Press banca 3x5
    Press hombro mancuernas 3x8
    Ext.triceps mancuerna 3x10
    Elevaciones laterales hombro 3x15

    Unas series de plancha abdominal y estiramientos varios.

    Los pesos no son grandes, he perdido mucha fuerza y estoy estancado.
    Me parece muy bien, lo que no entiendo es qué tiene de fullbody


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    Me gustaría que me lo dijeras de aquí un tiempo, papanatas.
    No le sigas el juego.

  4. #34
    ForoBoniatos/ForoCebollas Avatar de battousai1300
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    Cita Iniciado por mssj2 Ver mensaje
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    Me parece muy bien, lo que no entiendo es qué tiene de fullbody




    No le sigas el juego.
    Mas bien es tirón empuje. La pierna la divido en sentadilla para día de empuje y peso muerto para el de tirón.

  5. #35
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Leliel
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    Que dejes de soñar conmigo saco de mierda que tienes 19 años y pesas 64 kilos que si te doy un tortazo te mando de misión a Marte (igual que al OP y su rutina de mujer) puto mocoso


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  6. #36
    AutoBanned Avatar de icona-rock
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    Pero cuando seas mayor de edad, chiquitín. Que si te mueres no quiero responsabilidades.


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