Entrenamiento Las flexiones son tan importantes?

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  1. #61
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    Si se puede ganar musculo sin engordar grasa, mi amigo el que se puso tocho siempre a estado sin gramo de grasa, y gano una cantidad elevado de kg de musculo sin pillar de grasa.
    De hecho me decía que en su dieta lo único que tendría es que comer mas grasa por que tenia muy poca, y siempre muy grande y definido.

    Ahora el da el máximo cada día en el gym.

  2. #62
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    Pero vamos no lo digo de coña, el tio a estado con menos grasa que yo de siempre, y a mi me consideran "delgado" aunq yo diría que mas tirando a fofisano, y este teniendo siempre menos grasa que yo me saca mas de 20kg y medimos igual. Y yo tengo unas piernas musculosas de serie no soy un patacanario.

  3. #63
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    Pero vamos no lo digo de coña, el tio a estado con menos grasa que yo de siempre, y a mi me consideran "delgado" aunq yo diría que mas tirando a fofisano, y este teniendo siempre menos grasa que yo me saca mas de 20kg y medimos igual. Y yo tengo unas piernas musculosas de serie no soy un patacanario.
    Claro hombre... a ver iluminame cuanto pesas y mides tu y cuanto pesa y mide el. Esque esta historia la escucho todos los días, gente que mide 1,80 y pesa 65kg y dice que no es patacanaria y gente con un 20% de grasa corporaly que dice que no tiene ni gota de grasa.. Si te saca 20 kg midiendo igual una de dos o está en la chasca o tu estás desnutrido. Si me dices que tu eres "fofisano" algo no me cuadra. Me parece que soleis hablar mucho sin conocimiento de causa y sin saber exactamente lo que es estar al 10% de grasa ni tener unas piernas tochas

  4. #64
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    Claro hombre... a ver iluminame cuanto pesas y mides tu y cuanto pesa y mide el. Esque esta historia la escucho todos los días, gente que mide 1,80 y pesa 65kg y dice que no es patacanaria y gente con un 20% de grasa corporaly que dice que no tiene ni gota de grasa.. Si te saca 20 kg midiendo igual una de dos o está en la chasca o tu estás desnutrido. Si me dices que tu eres "fofisano" algo no me cuadra. Me parece que soleis hablar mucho sin conocimiento de causa y sin saber exactamente lo que es estar al 10% de grasa ni tener unas piernas tochas
    Pues la estatura es aprox 1,75 o poco mas, yo peso 67-68 y el unos 85, y se mide grasa corporal alguna vez me lo dijo no recuerdo cuanto exacto (sobre 10% o menos) pero decía que bastante baja, mi nivel de grasa corporal pues no lo se pero es bastante alto, el torso no tengo ni 1 musculo y es todo flacidez a lo hommer lo único que tengo es las piernas k están fibradas de serie y al correr (cosa que ahora no puedo por lesión) y hacer bici (si puedo con lesión) se musculan mas aun y no es que sean grandes de grasa por que e visto otros y se nota sobretodo en tobillos con aspecto hinchado mientras que el mio es muy fino y en ninguna parte de mi pierna se hace "onda expansiva" como me pasa en la tripa.

    Yo el problema que tengo que de cintura para abajo estoy en forma pero para arriba pufff, y por que hago dominadas y tal si no ni recto me mantendría.

    Y e comparado mi pierna a otros de gym que son piernas mierdosas aunq las ejerciten y tengo mas musculo y volumen que ellos.

    Y añado que cuando corro las piernas perfectas pero la espalda y abdomen me hacen bajar el ritmo y es donde tengo agujetas.
    Última edición por Puro; 24/10/2015 a las 12:55

  5. #65
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    Si se puede ganar musculo sin engordar grasa, mi amigo el que se puso tocho siempre a estado sin gramo de grasa, y gano una cantidad elevado de kg de musculo sin pillar de grasa.
    De hecho me decía que en su dieta lo único que tendría es que comer mas grasa por que tenia muy poca, y siempre muy grande y definido.

    Ahora el da el máximo cada día en el gym.
    Siempre vas a coger algo de grasa al ganar musculo, y la grasa no la pillas por comer grasa, sino por el exceso calorico necesario tambien para crear musculo. Puede que tu amigo cogiera poca grasa o que sea de esos que aun con un porcentaje de grasa como otra persona se vean mas definidos que otros, que alguno he visto. Pero las cosas son asi, para ganar musculo vas a ganar grasa, poca o mucha, pero ganaras.

  6. #66
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    Siempre vas a coger algo de grasa al ganar musculo, y la grasa no la pillas por comer grasa, sino por el exceso calorico necesario tambien para crear musculo. Puede que tu amigo cogiera poca grasa o que sea de esos que aun con un porcentaje de grasa como otra persona se vean mas definidos que otros, que alguno he visto. Pero las cosas son asi, para ganar musculo vas a ganar grasa, poca o mucha, pero ganaras.
    Ya si algo ganara pero poquísimo por que aun asi tiene muy poco nivel de grasa, y la mayoría que veo si ganan grasa este es la única excepción que conozco , ademas es el que mas fuerte se a puesto en menos tiempo.

    También es el que entrenando se lo toma mas en serio, los que veo que ganan mucha grasa quizás demasiado creo que no se lo toman tan en serio, este vive cada entrenamiento con ilusión y lo da todo.

  7. #67
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    Pues la estatura es aprox 1,75 o poco mas, yo peso 67-68 y el unos 85, y se mide grasa corporal alguna vez me lo dijo no recuerdo cuanto exacto (sobre 10% o menos) pero decía que bastante baja, mi nivel de grasa corporal pues no lo se pero es bastante alto, el torso no tengo ni 1 musculo y es todo flacidez a lo hommer lo único que tengo es las piernas k están fibradas de serie y al correr (cosa que ahora no puedo por lesión) y hacer bici (si puedo con lesión) se musculan mas aun y no es que sean grandes de grasa por que e visto otros y se nota sobretodo en tobillos con aspecto hinchado mientras que el mio es muy fino y en ninguna parte de mi pierna se hace "onda expansiva" como me pasa en la tripa.

    Yo el problema que tengo que de cintura para abajo estoy en forma pero para arriba pufff, y por que hago dominadas y tal si no ni recto me mantendría.

    Y e comparado mi pierna a otros de gym que son piernas mierdosas aunq las ejerciten y tengo mas musculo y volumen que ellos.

    Y añado que cuando corro las piernas perfectas pero la espalda y abdomen me hacen bajar el ritmo y es donde tengo agujetas.
    No sé como está tu amigo y no se si eres consciente de como se ve uno al estar 10kg por encima de su altura y un 10% de grasa corporal pero me parece que no. Eso sería una persona jodidamente grande y marcada


    solo te digo que este tipo pesa menos de 80kg y mide casi 1,80

    Las flexiones son tan importantes?

    este otro mide 1,83 y pesa 85kg.

    Las flexiones son tan importantes?


    si bien están por debajo del 10% (diria que la primera foto 9% y la segunda 7%) te puedes hacer una idea de lo que es poner 6-8kg de musculo limpio ahí encima y digamos que me cuesta creer que tu amigo tenga ese físico y menos de forma natural
    Última edición por not147; 24/10/2015 a las 14:41

  8. #68
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    No sé como está tu amigo y no se si eres consciente de como se ve uno al estar 10kg por encima de su altura y un 10% de grasa corporal pero me parece que no. Eso sería una persona jodidamente grande y marcada


    solo te digo que este tipo pesa menos de 80kg y mide casi 1,80

    Las flexiones son tan importantes?

    este otro mide 1,83 y pesa 85kg.

    Las flexiones son tan importantes?


    si bien están por debajo del 10% (diria que la primera foto 9% y la segunda 7%) te puedes hacer una idea de lo que es poner 6-8kg de musculo limpio ahí encima y digamos que me cuesta creer que tu amigo tenga ese físico y menos de forma natural
    Se parece bastante al 2º por abdomen ,solo que no se si es por como esta hecha la foto pero mi amigo es mas proporcionado.
    Estéticamente mas bonito que estas fotos, no se como tendrán esos las piernas el las tiene muy trabajadas también.
    También tiene mas espalda que esos.
    Y es completamente natural, un oldschool como dice, lo que tiene es que come una barbaridad muchisima fruta, verdura, pollo y clara de huevo.

  9. #69
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    Se parece bastante al 2º por abdomen ,solo que no se si es por como esta hecha la foto pero mi amigo es mas proporcionado.
    Estéticamente mas bonito que estas fotos, no se como tendrán esos las piernas el las tiene muy trabajadas también.
    También tiene mas espalda que esos.
    Y es completamente natural, un oldschool como dice, lo que tiene es que come una barbaridad muchisima fruta, verdura, pollo y clara de huevo.
    175 y 85kg al 10% se considera muy dificil/imposible de manera natural.
    Tu amigo tiene un indice de masa corporal de 27.76.
    Pesa 85Kg y tiene un 10% de masa corporal lo cual es 8,5Kg de grasa, su peso libre de grasa es 76.5.
    Su indice de masa corporal libre de grasa es 24.98

    Considerando lo que explica aquí sacado de un articulo científico:
    http://fisiomorfosis.com/articulos/g...-ivan-blazquez

    El indice de masa corporal libre de grasa máximo es 25%, luego tu amigo esta cerca del limite que impone la genética. Se han visto culturistas naturales que han llegado al 28% pero es raro y encima dices que ha subido de peso sin ganar grasa.

    O lo que dices es mentira o tu amigo se mete mucha química.

  10. #70
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    Se parece bastante al 2º por abdomen ,solo que no se si es por como esta hecha la foto pero mi amigo es mas proporcionado.
    Estéticamente mas bonito que estas fotos, no se como tendrán esos las piernas el las tiene muy trabajadas también.
    También tiene mas espalda que esos.
    Y es completamente natural, un oldschool como dice, lo que tiene es que come una barbaridad muchisima fruta, verdura, pollo y clara de huevo.
    enfin no comento nada más sinceramente no sabes de lo que hablas. Tu amigo no es más proporcionado que eses ni harto de grifa, tu amigo no tiene más espalda que ese ni con photoshop y desde luego tu amigo no mide 1,75 y pesa 85kg con un 10% de grasa corporal ni borracho de pepsicola.

    Lo siento pero es así, hablar de "mi amigo" y calcular las cosas a ojo sin conocimiento de causa es decir burrada tras burrada.

    O sea que tu amigo no solo está más compensado y tiene un abdomen parecido a este

    Las flexiones son tan importantes?

    y más espalda que esto

    Las flexiones son tan importantes?

    si no que tiene muchisimo más volumen que el.

    Y claro como no de forma natural. No se como es que no es famoso porque es un milagro de la naturaleza.


    En serio dejar de montaros películas sin saber de lo que se habla porque es absurdo lo que estás diciendo. Que se registre y ponga fotos y todos veremos como en realidad si mide 1,75 y pesa 85kg no baja del 25% de grasa corporal y no tiene ni la mitad de físico de lo que nos cuentas

  11. #71
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    175 y 85kg al 10% se considera muy dificil/imposible de manera natural.
    Tu amigo tiene un indice de masa corporal de 27.76.
    Pesa 85Kg y tiene un 10% de masa corporal lo cual es 8,5Kg de grasa, su peso libre de grasa es 76.5.
    Su indice de masa corporal libre de grasa es 24.98

    Considerando lo que explica aquí sacado de un articulo científico:
    http://fisiomorfosis.com/articulos/g...-ivan-blazquez

    El indice de masa corporal libre de grasa máximo es 25%, luego tu amigo esta cerca del limite que impone la genética. Se han visto culturistas naturales que han llegado al 28% pero es raro y encima dices que ha subido de peso sin ganar grasa.

    O lo que dices es mentira o tu amigo se mete mucha química.
    no se ni para que me molesto, total para leer burradas en foroparalelo... si mide 1,75 y pesa 85 es un gordo y ya. Podrá tener cierto volumen pero no baja del 25% de grasa corporal ni de puta casualidad. Probablemente ni pese 85 ni desde luego tenga un 10% de grasa corporal (ni cercano)

  12. #72
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    enfin no comento nada más sinceramente no sabes de lo que hablas. Tu amigo no es más proporcionado que eses ni harto de grifa, tu amigo no tiene más espalda que ese ni con photoshop y desde luego tu amigo no mide 1,75 y pesa 85kg con un 10% de grasa corporal ni borracho de pepsicola.

    Lo siento pero es así, hablar de "mi amigo" y calcular las cosas a ojo sin conocimiento de causa es decir burrada tras burrada.

    O sea que tu amigo no solo está más compensado y tiene un abdomen parecido a este

    Las flexiones son tan importantes?

    y más espalda que esto

    Las flexiones son tan importantes?

    si no que tiene muchisimo más volumen que el.

    Y claro como no de forma natural. No se como es que no es famoso porque es un milagro de la naturaleza.


    En serio dejar de montaros películas sin saber de lo que se habla porque es absurdo lo que estás diciendo. Que se registre y ponga fotos y todos veremos como en realidad si mide 1,75 y pesa 85kg no baja del 25% de grasa corporal y no tiene ni la mitad de físico de lo que nos cuentas
    No te salgas de la plataforma hermano, desiste de estos hilos

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