Ganar potencia

  1. #1
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    Ganar potencia

    Como se puede ganar potencia en jabs ,directos ,ganchos y uppercouts? Haciendo golpes con pesas en los brazos es eficiente?
    Para dar patadas más altas y fuertes ? que hay que hacer?
    Hay que dar las patadas con la tibia o con el empeine?
    soy un novato 3 semanas?
    gracias

  2. #2
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    tecnica del tobillo para todos los golpes. Pegas con todo el peso de tu cuerpo (no se cuanto pesas) mas el impulso si haces bien el movimiento de tobillo y caderas. eso pa puños. los ganchos siempre los hacia mal, no se por que, ademas, se me notaba un huevo que soy dietsro. con la otra no tengo tanta fuerza.

    Patadas enchufar una a la cara es dificil, mejor siempre piernas (por encima de la rodilla) y frontales. pegas con la tibia (cuidadito con lo que haces no te la vayas a romper)

    Y ya. conocete a ti mismo, busca tu estilo, practica el juego de pies y caderas y tiempo tiempo y tiempo. ponte con alguien de tu peso y altura para no deprimirte y ya esta.
    Compites o vas x entrenamiento?

    Gracias

  3. #3
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    tecnica del tobillo para todos los golpes. Pegas con todo el peso de tu cuerpo (no se cuanto pesas) mas el impulso si haces bien el movimiento de tobillo y caderas. eso pa puños. los ganchos siempre los hacia mal, no se por que, ademas, se me notaba un huevo que soy dietsro. con la otra no tengo tanta fuerza.

    Patadas enchufar una a la cara es dificil, mejor siempre piernas (por encima de la rodilla) y frontales. pegas con la tibia (cuidadito con lo que haces no te la vayas a romper)


    Y ya. conocete a ti mismo, busca tu estilo, practica el juego de pies y caderas y tiempo tiempo y tiempo. ponte con alguien de tu peso y altura para no deprimirte y ya esta.
    Compites o vas x entrenamiento?

    Gracias
    70 kg y 181 llevo entrenando pero me gustaria competir. Y eso de mover la cadera y los tobillos como? hay que girar mucho o solo un poco?

  4. #4
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    no teneis monitor? tienes que tener en cuenta el juego del tobillo y cadera para poder enchufar con el peso de todo el cuerpo.

  5. #5
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    no teneis monitor? tienes que tener en cuenta el juego del tobillo y cadera para poder enchufar con el peso de todo el cuerpo.
    ya pero no solo me dice que lanza los golpes sin estirar del todo nada de cadera, y que guarde la posicion no me ha dicho nada de la cadera

  6. #6
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    tio no sabes mirarte un par d videos en youtube o que??




    andaaaaaaa

  7. #7
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    tio no sabes mirarte un par d videos en youtube o que??




    andaaaaaaa
    gracias shur

  8. #8
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    ya pero no solo me dice que lanza los golpes sin estirar del todo nada de cadera, y que guarde la posicion no me ha dicho nada de la cadera
    Preguntale por que

    Si te dice "porque si" cambia de entrenador

  9. #9
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    Preguntale por que

    Si te dice "porque si" cambia de entrenador
    me ha dicho que no estire del todo las piernas y los puños porque si fallo puedo darme un tiron o lesionarme

  10. #10
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    Si vas a un puto gimnasio que te enseñe tu instructor y no el primer gordo que te cruces en un foro y se piensa que sabe porque ha estado unos meses yendo a full contact

  11. #11
    multijobi Avatar de eltharion
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    me ha dicho que no estire del todo las piernas y los puños porque si fallo puedo darme un tiron o lesionarme
    Eso es cierto, pero no tiene nada que ver, para conseguir potencia lo que tienes que hacer es aprovechar tu peso, mandando la cadera.

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