Otros Gym o calistenia

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de SubrayadorAmarillo
    Registro
    05 nov, 16
    Ubicación
    Campo de la bota
    Mensajes
    22,284
    Me gusta (Dados)
    10897
    Me gusta (Recibidos)
    6125

    Gym o calistenia

    Estoy pensando en ir al gym y según veo las fotos de facebook del gym de mi zona veo que van muchos mariposónes e intentos de tronistas de mujeres hombres y vicevergas cosa que me tira bastante para atrás, despues está la otra alternativa que es la calistenia. ¿Qué es mejor? Gracias shuprimicos

  2. #2
    Siento el Picorcito Avatar de Don Stephen
    Registro
    14 dic, 16
    Ubicación
    Bahía de Oakland
    Mensajes
    3,817
    Me gusta (Dados)
    170
    Me gusta (Recibidos)
    1002
    ves al gym aunque te sientas acomplejado, si vas a tu rollo no habrá problema

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Revan
    Registro
    08 abr, 13
    Mensajes
    1,433
    Me gusta (Dados)
    299
    Me gusta (Recibidos)
    400
    Lo mejor..depende tus objetivos funcionalidad calistenia a parte de ser divertida..si lo que quieres es hipertrofiar estetica basicamente gym,fuerza gym... en cuanto a la gente... que te sude el rabo quien este alli.. logicamente mas de una vez te van dar ganas de meterle con una kettlebell a mas de uno en todos los dientes... pero retrasados hay en todos lados..yo lidio con ellos en gimnasio y en clase(sanda) hay mucho flipado que se vio rocky y viene muy motivado xD pero como dejes de hacer cosas porque la sociedad es demigrante.. no sales de casa xD lo bueno del gim es que los retrasados duran poco lo suficiente como para llenar el instagram un par de meses luego hasta el año no los ves mas.

  4. #4
    Pánico Avatar de Fobos
    Registro
    12 dic, 16
    Ubicación
    En la órbita de Marte
    Mensajes
    232
    Me gusta (Dados)
    6
    Me gusta (Recibidos)
    37
    Dale rienda suelta a tu sexualidad

  5. #5
    Ambas

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de alcaba
    Registro
    02 sep, 13
    Mensajes
    2,935
    Me gusta (Dados)
    271
    Me gusta (Recibidos)
    538
    Cita Iniciado por SubrayadorAmarillo Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Estoy pensando en ir al gym y según veo las fotos de facebook del gym de mi zona veo que van muchos mariposónes e intentos de tronistas de mujeres hombres y vicevergas cosa que me tira bastante para atrás, despues está la otra alternativa que es la calistenia. ¿Qué es mejor? Gracias shuprimicos


    Vete al Gym seguro, que encuentras algo que te guste.

    Te pondrán el ojete a tono, tú ya sabes campeón,...,

  7. #7
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ebonycontractor
    Registro
    19 dic, 14
    Ubicación
    Hasienda Jaramillo
    Mensajes
    28,155
    Me gusta (Dados)
    1531
    Me gusta (Recibidos)
    7264
    calistenia es mierda, si quieres crecer tienes que hacer obligatorio etapas de fuerza combinadas con las de hipertrofia. Y levantando tu peso nunca vas a entrenar fuerza.

  8. #8
    ForoParalelo: Miembro Avatar de frodopollon
    Registro
    01 sep, 14
    Ubicación
    Catalunya
    Mensajes
    1,971
    Me gusta (Dados)
    1127
    Me gusta (Recibidos)
    593
    Cita Iniciado por ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    calistenia es mierda, si quieres crecer tienes que hacer obligatorio etapas de fuerza combinadas con las de hipertrofia. Y levantando tu peso nunca vas a entrenar fuerza.
    loooooooooooooooooooooooooool

    como puedes decir eso xdxdxdxdddddddddddddddddddddddddd en serio quiero saber pq has dicho esto
    Última edición por frodopollon; 16/02/2017 a las 14:30

  9. #9
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ebonycontractor
    Registro
    19 dic, 14
    Ubicación
    Hasienda Jaramillo
    Mensajes
    28,155
    Me gusta (Dados)
    1531
    Me gusta (Recibidos)
    7264
    Cita Iniciado por frodopollon Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    loooooooooooooooooooooooooool

    como puedes decir eso xdxdxdxdddddddddddddddddddddddddd en serio quiero saber pq has dicho esto
    una persona con un minimo nivel. Yo me pongo a hacer dominadas, fondos,(con mi peso) y me puedo hacer 15. Y tambien puedo parar en la 5ª y decir que he entrenado fuerza y seria mentira
    a mi me haria falta lastrarme como un puto animal para hacer 5 RM reales en un ejercicio de calistenia, y aparte no seria funcional. Para trabajar la fuerza en dorsal se usa el remo, no dominadas.

  10. #10
    ForoParalelo: Miembro Avatar de frodopollon
    Registro
    01 sep, 14
    Ubicación
    Catalunya
    Mensajes
    1,971
    Me gusta (Dados)
    1127
    Me gusta (Recibidos)
    593
    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    una persona con un minimo nivel. Yo me pongo a hacer dominadas, fondos,(con mi peso) y me puedo hacer 15. Y tambien puedo parar en la 5ª y decir que he entrenado fuerza y seria mentira
    a mi me haria falta lastrarme como un puto animal para hacer 5 RM reales en un ejercicio de calistenia, y aparte no seria funcional. Para trabajar la fuerza en dorsal se usa el remo, no dominadas.
    Depende de lo que quieras y de los ejemplos que pongas. Pero la frase que has dicho antes es tajante e incorrecta.

    Cuando dices funcional, funcional a que?

    Trabajar fuerza dorsal se usa remo, no dominadas ???? Si la persona solo puede hacer 3-6 dominadas, hacer dominadas seria un metodo muy bueno (hacer exc, isome para ganar fuerza en dominadas...)

    No confundas a los novatos (el OP) con esas afirmaciones

  11. #11
    ForoParalelo: Miembro Avatar de bgoode
    Registro
    24 jul, 13
    Mensajes
    11,083
    Me gusta (Dados)
    16969
    Me gusta (Recibidos)
    3868
    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    una persona con un minimo nivel. Yo me pongo a hacer dominadas, fondos,(con mi peso) y me puedo hacer 15. Y tambien puedo parar en la 5ª y decir que he entrenado fuerza y seria mentira
    a mi me haria falta lastrarme como un puto animal para hacer 5 RM reales en un ejercicio de calistenia, y aparte no seria funcional. Para trabajar la fuerza en dorsal se usa el remo, no dominadas.
    las dominadas lastradas son lo mejor para ganar fuerza en las dorsales.
    La gimnasia deportiva es un deporte de fuerza pero la manera de ganar fuerza es distinta, en vez de progresar en cargas progresas en movimientos.

  12. #12
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ebonycontractor
    Registro
    19 dic, 14
    Ubicación
    Hasienda Jaramillo
    Mensajes
    28,155
    Me gusta (Dados)
    1531
    Me gusta (Recibidos)
    7264
    Cita Iniciado por bgoode Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    las dominadas lastradas son lo mejor para ganar fuerza en las dorsales.
    La gimnasia deportiva es un deporte de fuerza pero la manera de ganar fuerza es distinta, en vez de progresar en cargas progresas en movimientos.
    que son las dorsales? El dorsal ancho es un solo musculo, el principal en la dominada. No se que quieres decir con progresar en los movimientos? Si el movimiento tiene un punto de partida y un final como harias una progresion? Si haces mas reps ya no es fuerza, y si añades lastres (carga) entonces es una tonteria ir a un parque a hacer calistenia cargado con discos de 20, para eso te vas a un gym.

  13. #13
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ebonycontractor
    Registro
    19 dic, 14
    Ubicación
    Hasienda Jaramillo
    Mensajes
    28,155
    Me gusta (Dados)
    1531
    Me gusta (Recibidos)
    7264
    Cita Iniciado por frodopollon Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Depende de lo que quieras y de los ejemplos que pongas. Pero la frase que has dicho antes es tajante e incorrecta.

    Cuando dices funcional, funcional a que?

    Trabajar fuerza dorsal se usa remo, no dominadas ???? Si la persona solo puede hacer 3-6 dominadas, hacer dominadas seria un metodo muy bueno (hacer exc, isome para ganar fuerza en dominadas...)

    No confundas a los novatos (el OP) con esas afirmaciones
    Definiendo entrenamiento de fuerza como reclutar el maximo grupo de musculos y fibras para levantar el máximo peso posible... entonces podemos decir que el remo es mejor a la dominada, porque implica lumbar, erectores espinales, el trapecio en su totalidad, y toda la musculatura que trabaja como fijadora y estabilizadora. Porque estando en suspensión como la dominada esos apenas trabajan.

  14. #14
    ForoParalelo: Miembro Avatar de bgoode
    Registro
    24 jul, 13
    Mensajes
    11,083
    Me gusta (Dados)
    16969
    Me gusta (Recibidos)
    3868
    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    que son las dorsales? El dorsal ancho es un solo musculo, el principal en la dominada. No se que quieres decir con progresar en los movimientos? Si el movimiento tiene un punto de partida y un final como harias una progresion? Si haces mas reps ya no es fuerza, y si añades lastres (carga) entonces es una tonteria ir a un parque a hacer calistenia cargado con discos de 20, para eso te vas a un gym.
    La calistenia no tiene porque hacerse en un parque, es como decir que no puedes comprarte un rack y hacer sentadillas en casa .
    Y no te engañes en dominadas se puede mover mas peso que en remo luego movilizas mas fibras musculares y es mejor ejercicio de fuerza para dorsal, hombros, escapulas... no trabajas las lumbares ni los erectores espinales pero tampoco trabajan tanto ya en comparacion con el peso muerto se mueve poco peso. Ademas el core se activa mas en la dominada asi como otros estabilizadores.
    La progresion en movimientos consiste en cambiar de ejercicio cuando llegas a un determinado numero de repes. Es la manera correcta de trabajar con tu propio peso y se trabaja fuerza muy bien si lo haces a repes bajas.

  15. #15
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ebonycontractor
    Registro
    19 dic, 14
    Ubicación
    Hasienda Jaramillo
    Mensajes
    28,155
    Me gusta (Dados)
    1531
    Me gusta (Recibidos)
    7264
    Cita Iniciado por bgoode Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    La calistenia no tiene porque hacerse en un parque, es como decir que no puedes comprarte un rack y hacer sentadillas en casa .
    Y no te engañes en dominadas se puede mover mas peso que en remo luego movilizas mas fibras musculares y es mejor ejercicio de fuerza para dorsal, hombros, escapulas... no trabajas las lumbares ni los erectores espinales pero tampoco trabajan tanto ya en comparacion con el peso muerto se mueve poco peso. Ademas el core se activa mas en la dominada asi como otros estabilizadores.
    La progresion en movimientos consiste en cambiar de ejercicio cuando llegas a un determinado numero de repes. Es la manera correcta de trabajar con tu propio peso y se trabaja fuerza muy bien si lo haces a repes bajas.
    Ya puedes tener unas garras de bestia si quieres trabajar fuerza con dominadas lastradas. La fuerza de agarre que tengas será lo que te limite de ese ejercicio, yo personalmente he tenido epicondilitis por hacer el burro con ese ejercicio lastrado, aparte de que tengo el hombre hecho caldo porque en la dominada es muy facil abrir el angulo sin querer. En cambio el remo es muy seguro, lo maximo que puedes tener es una lumbalgia.

  16. #16
    ForoParalelo: Miembro Avatar de bgoode
    Registro
    24 jul, 13
    Mensajes
    11,083
    Me gusta (Dados)
    16969
    Me gusta (Recibidos)
    3868
    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Ya puedes tener unas garras de bestia si quieres trabajar fuerza con dominadas lastradas. La fuerza de agarre que tengas será lo que te limite de ese ejercicio, yo personalmente he tenido epicondilitis por hacer el burro con ese ejercicio lastrado, aparte de que tengo el hombre hecho caldo porque en la dominada es muy facil abrir el angulo sin querer. En cambio el remo es muy seguro, lo maximo que puedes tener es una lumbalgia.
    SI tienes un buen peso muerto tienes margen de fuerza de agarre. Para mi no es un ejercicio lesivo, mismamente el press banca es mucho mas lesivo. Lo que si que es cierto es que es mejor hacerlo con agarre neutro yo normalmente alterno aguarres y hacerlo siempre en rango completo (hasta que choca el pecho contra la barra) para mover menos peso.

  17. #17
    ForoParalelo: Miembro Avatar de frodopollon
    Registro
    01 sep, 14
    Ubicación
    Catalunya
    Mensajes
    1,971
    Me gusta (Dados)
    1127
    Me gusta (Recibidos)
    593
    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Definiendo entrenamiento de fuerza como reclutar el maximo grupo de musculos y fibras para levantar el máximo peso posible... entonces podemos decir que el remo es mejor a la dominada, porque implica lumbar, erectores espinales, el trapecio en su totalidad, y toda la musculatura que trabaja como fijadora y estabilizadora. Porque estando en suspensión como la dominada esos apenas trabajan.
    y de donde has sacado ese concepto de la fuerza?

  18. #18
    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    que son las dorsales? El dorsal ancho es un solo musculo, el principal en la dominada. No se que quieres decir con progresar en los movimientos? Si el movimiento tiene un punto de partida y un final como harias una progresion? Si haces mas reps ya no es fuerza, y si añades lastres (carga) entonces es una tonteria ir a un parque a hacer calistenia cargado con discos de 20, para eso te vas a un gym.
    Que atrevida es la ignorancia

  19. #19
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ebonycontractor
    Registro
    19 dic, 14
    Ubicación
    Hasienda Jaramillo
    Mensajes
    28,155
    Me gusta (Dados)
    1531
    Me gusta (Recibidos)
    7264
    Cita Iniciado por frodopollon Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    y de donde has sacado ese concepto de la fuerza?
    Eso no es el concepto fuerza, es el tipo de ejercicio de fuerza. Para el entreno de la fuerza se usarán ejercicios básicos que impliquen el mayor grupo de músculos o masa.

  20. #20
    multijobi Avatar de eltharion
    Registro
    04 abr, 13
    Ubicación
    uoıɔɐz&#30
    Mensajes
    5,073
    Me gusta (Dados)
    669
    Me gusta (Recibidos)
    1018
    Halterofilia

  21. #21
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Majora
    Registro
    22 ene, 15
    Ubicación
    Ciudad Reloj
    Mensajes
    22,951
    Me gusta (Dados)
    3141
    Me gusta (Recibidos)
    14813
    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    que son las dorsales? El dorsal ancho es un solo musculo, el principal en la dominada. No se que quieres decir con progresar en los movimientos? Si el movimiento tiene un punto de partida y un final como harias una progresion? Si haces mas reps ya no es fuerza, y si añades lastres (carga) entonces es una tonteria ir a un parque a hacer calistenia cargado con discos de 20, para eso te vas a un gym.
    ¿Sabes que la mayoría de atletas de fuerza (strongmans, powerlifters etc.) entrenan la mayor parte del año a rangos de hipertrofia y no de fuerza?

    Si ahora puedes hacer 10 repeticiones de lo que sea con 50 kilos y dentro de 3 meses puedes hacer 15 repeticiones del mismo ejercicio con 50 kilos, eres más fuerte. Y eso se transfiere después a tu 1RM tanto como si entrenas a bajas repeticiones.

  22. #22
    ForoParalelo: Miembro Avatar de bgoode
    Registro
    24 jul, 13
    Mensajes
    11,083
    Me gusta (Dados)
    16969
    Me gusta (Recibidos)
    3868
    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    ¿Sabes que la mayoría de atletas de fuerza (strongmans, powerlifters etc.) entrenan la mayor parte del año a rangos de hipertrofia y no de fuerza?

    Si ahora puedes hacer 10 repeticiones de lo que sea con 50 kilos y dentro de 3 meses puedes hacer 15 repeticiones del mismo ejercicio con 50 kilos, eres más fuerte. Y eso se transfiere después a tu 1RM tanto como si entrenas a bajas repeticiones.
    Eso es completamente falso, la mayor parte de powerlifters entrenan a bajas repes igual que los halterofilos.

  23. #23
    multijobi Avatar de eltharion
    Registro
    04 abr, 13
    Ubicación
    uoıɔɐz&#30
    Mensajes
    5,073
    Me gusta (Dados)
    669
    Me gusta (Recibidos)
    1018
    Cita Iniciado por bgoode Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Eso es completamente falso, la mayor parte de powerlifters entrenan a bajas repes igual que los halterofilos.
    En realidad en powerlifting se trabaja mucho a hipertrofia por una sencilla razon, mas musculo significa mas fuerza. A medida que se acerca la competicion se bajan las repes y sube el peso y se hacen peakings. Si crees que siempre entrenan a bajas repes, estas muy pero que muy equivocado. En halterofilia se suele trabajar a bajas repes por una razon mas sencilla, y no es para desarrollar la fuerza, en movimientos tan complejos como son los olimpicos, el deterioro de la tecnica es peligroso y muy contraproducente. Y aun asi se utilizan de vez en cuando rangos ligeramente mas altos. La fuerza es mas accesorio de lo que pueda parecer, el trabajo de la tecnica es lo mas importante

  24. #24
    ForoParalelo: Miembro Avatar de bgoode
    Registro
    24 jul, 13
    Mensajes
    11,083
    Me gusta (Dados)
    16969
    Me gusta (Recibidos)
    3868
    Cita Iniciado por eltharion Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    En realidad en powerlifting se trabaja mucho a hipertrofia por una sencilla razon, mas musculo significa mas fuerza. A medida que se acerca la competicion se bajan las repes y sube el peso y se hacen peakings. Si crees que siempre entrenan a bajas repes, estas muy pero que muy equivocado. En halterofilia se suele trabajar a bajas repes por una razon mas sencilla, y no es para desarrollar la fuerza, en movimientos tan complejos como son los olimpicos, el deterioro de la tecnica es peligroso y muy contraproducente. Y aun asi se utilizan de vez en cuando rangos ligeramente mas altos. La fuerza es mas accesorio de lo que pueda parecer, el trabajo de la tecnica es lo mas importante
    Si estas en una determinada categoria de peso no te interesa ganar mucha mas masa muscular. Yo todos los powerlifters que conozco suelen entrenar a bajas repes, lo cual no significa que no metan dias de repes mas altas pero siempre que les veo no pasan de 5 aunque luego meten ejercicios a mas repes.
    Aunque es gente que ya esta en una categoría dada y no quiere pasar a la siguiente.

  25. #25
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Majora
    Registro
    22 ene, 15
    Ubicación
    Ciudad Reloj
    Mensajes
    22,951
    Me gusta (Dados)
    3141
    Me gusta (Recibidos)
    14813
    Cita Iniciado por bgoode Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Eso es completamente falso, la mayor parte de powerlifters entrenan a bajas repes igual que los halterofilos.
    Para nada. Entrenan a bajas repeticiones cuando va faltando menos para competir, pero durante muchos meses no entrenan a máximo peso sino a porcentajes más bajos (a veces mucho más bajos).

    Y no es que lo diga yo:




    A partir del 3:20.

  26. #26
    ForoParalelo: Miembro Avatar de bgoode
    Registro
    24 jul, 13
    Mensajes
    11,083
    Me gusta (Dados)
    16969
    Me gusta (Recibidos)
    3868
    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Para nada. Entrenan a bajas repeticiones cuando va faltando menos para competir, pero durante muchos meses no entrenan a máximo peso sino a porcentajes más bajos (a veces mucho más bajos).

    Y no es que lo diga yo:




    A partir del 3:20.
    Muy buen video, si que he visto gente haciendo entrenamientos híbridos pero no lo de entrenar tantos meses en hipertrofia no lo he visto nunca. Los powerlifters que conozco hacen como la chica que pone de ejemplo antes de empezar a entrenar con el.
    Me ha cambiado la perspectiva, puede que me pase unos meses haciendo hipertrofia que llevo la ostia sin hacer.

  27. #27
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Galtz
    Registro
    23 dic, 16
    Mensajes
    19
    Me gusta (Dados)
    4
    Me gusta (Recibidos)
    8
    Cita Iniciado por Montaraz Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Ambas

    >this

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •