Entrenamiento he apostado a que me quito la barriga en 2 meses
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ForoParalelo: Miembro
he apostado a que me quito la barriga en 2 meses
No tengo una barriga exagerada, sí algo fofa. Pero he apostado con los compis que entrenaría con mis propios métodos y se me notaría la tableta en 2 meses.
He leido sobre el tema y veo que la he cagado, pero ya es tarde.
¿podéis recomendarme una buena rutina de entrenamiento para intentar conseguirlo y no perder la apuesta? son 100€ y el orgullo.
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Puedo decirte que acabas de adelgazar 100€
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1000 abdominales después de cada comida los domingos el doble
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ForoParalelo: Miembro
Lo mejor que puedes hacer es tener una dieta hipocalórica(consumir menos calorías de las que gastas) y hacer ejercicio diario, de todo tanto cardio de media intensidad como HIIT y por supuesto no sólo correr o hacer bici, también hacer entrenamientos de flexiones, burpees, abdominales, etc.
Hay un montón de vídeos en youtube de entrenamientos de este estilo, sin material y que puedes hacer en casa.
Que puedas conseguir marcar tableta depende más bien del porcentaje de grasa actual que tengas porque influye más esto que matarse a hacer abdominales y luego tener grasa en la tripa.
Puedes hacer el clásico freeletics que me a mí me suena más a vendehumos pero al parecer tiene mucho éxito y en 8 semanas puedes conseguir buenos resultados.
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Sεmiban
Arroz con pollo shur
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Siempre fieles.
En 2 meses y con barriga fofa...
Como no te pinches winstroll xd
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ForoParalelo: Miembro
Puedes perfectamente solo tienes que quemar grasa de maneradrastica. Los abdominales se marcan con un nivel de grasa corporal bajo, otra cosa es q cuando los marques lo que se descubra sea unos musculos con una masa muscular minima. Lo unico que necesitas es hacer ejercicio enfocado a perder mucha grasa (alta intensidad, resistencia, subir metabolismo..) y combinaarlo con una dieta agresiva.En dos meses puedes perder 10kg perfectamente si te pones las pilas y si no estas super gordo garantizado q se nota el abdomen. Otra cosa muy diferente es si lo recomendaria, o si vale la pena definir sin una minima masa muscular o si los vas a manntener a largo plazo lo cual si me preguntas en tu estado actual no.es lo mas inteligente
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ForoParalelo: Miembro
Depende de el nivel de grasa que tengas actualmente shur.
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Iniciado por
buncher
No tengo una barriga exagerada, sí algo fofa. Pero he apostado con los compis que entrenaría con mis propios métodos y se me notaría la tableta en 2 meses.
He leido sobre el tema y veo que la he cagado, pero ya es tarde.
¿podéis recomendarme una buena rutina de entrenamiento para intentar conseguirlo y no perder la apuesta? son 100€ y el orgullo.
recuerda shur que los abdominales se hacen en la cocina. Busca info sobre lo que te acabo de decir.
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Iniciado por
buncher
No tengo una barriga exagerada, sí algo fofa. Pero he apostado con los compis que entrenaría con mis propios métodos y se me notaría la tableta en 2 meses.
He leido sobre el tema y veo que la he cagado, pero ya es tarde.
¿podéis recomendarme una buena rutina de entrenamiento para intentar conseguirlo y no perder la apuesta? son 100€ y el orgullo.
http://www.forocoches.com/foro/showthread.php?t=4138912 te paso este link que me sirvió mucho en su momento, de nuestros vecinos los flanders.
tambien mira esto http://www.300abdominales.com/
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ForoParalelo: Miembro
Poderse se puede (habría que ver si tienes barriga o no), pero lo más importante para que se noten los abdominales es perder grasa, así que céntrate más en hacer cardio (correr o HIIT como dicen por arriba) que en hacer 200 abdominales todos los días. Aunque si combinaras las dos cosas sería mejor incluso, al menos estimulas algo el músculo y quizá cuando pierdas la capa de grasa se note algo.
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☮
Los abdominales se marcan además de la escasa grasa corporal por el musculo que hay debajo, por tanto sí que son necesarios abdominales.
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Semivan
a ver, depende de la barriga, pero con una barriguita cervecera haces cardio y abdominales a diario/cada dos dias y en menos de dos meses lo tienes
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El cuchillo jamonero puede ser tu mejor aliado.
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ForoParalelo: Miembro
Tomate y jamon serrano con aceite de oliva en los desayunos.
No te ayudarán a que ganes la apuesta demasiado, pero sí a que te sea más llevadero.
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ForoParalelo: Miembro
Amigo, ese es tremenda meta, pero ten cuidado. Porque en ocasiones lo que fácil se rebaja, luego se recupera y en ocasiones se le añaden otras libras más. Mis recomendaciones son: rebaja de poco en poco, no hagas dietas que tu sepas que no las vas a continuar después de un tiempo y por último y no menos importante, hazlo por ti y no por nadie y jamás pierdas la motivación.
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