Otros Mañana me apunto al GYM y acepto CONSEJOS +semiserio

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Pues de toda la puta vida te diré que es mucho mejor hacerlo post hierro

Toda mi vida engañado, no...

Hay estudios para todos los gustos, alguno me dará la razón

Iniciado por kkmi34

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

No sé, de toda la puta vida shur
@SrArcada es científico y te lo explica

No sé,

Quizás se deba a que corriendo agotas las reservas de glucógeno entre otras, o que consigues un trabaja anaerobio de los músculos que los "capacita" y entrena para el posterior sobre-esfuerzo, pero con cuidado. Hipertrofiar demasiado los músculos puede acabar atrofiando el cerebro.

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Pues de toda la puta vida te diré que es mucho mejor hacerlo post hierro

Iniciado por kkmi34

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Toda mi vida engañado, no...

Hay estudios para todos los gustos, alguno me dará la razón

Yo estoy con @not147, de toda la vida primero quemas los carbos con musculación, luego cuando cuando el cuerpo tire de grasas es cuando tienes que hacer cardio, no al revés

Iniciado por juhume

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Yo estoy con @not147, de toda la vida primero quemas los carbos con musculación, luego cuando cuando el cuerpo tire de grasas es cuando tienes que hacer cardio, no al revés

Es que es una estupidez correr antes porque llegas cansado a cuando de verdad tienes que rendir, que es en musculacion.

Las pesas son netamente anaeróbica, quiere decir que el único combustible que se utiliza para hacer la actividad son los carbohidratos, el glucógeno, cuando haces las pesas primero tienes tus reservas intactas y puede entrenar con mayor energía e intensidad. Si hicieras el cardiovascular primero, agotarías reservas de glucógeno, cuando te toca entrenar no vas a tener energía, el “combustible” necesario no está disponible, como es anaeróbico (ausencia de oxígeno) no se puede oxidar la grasa porque la grasa se quema en presencia de oxígeno. Tu cuerpo desgastará masa muscular, transforma la proteína en glucosa mediante la gluconeogénesis y así obtiene energía, total que vas al gym a fortalecer masa muscular y terminas perdiendo. Además si haces las pesas primero agotas la mayor parte de las reservas de glucógeno (carbos) cuando vayas a hacer el cardio quemarás grasa en mayor proporción por más tiempo. Es decir, cardio después de las pesas=GANAR/GANAR.

Si tu sigues queriendo hacer el cardio antes porque si me parece perfecto... pero es contraproducente. Y no solo por lo anterior, no hace falta pararse a pensar mucho para darse cuenta de que las pesas exigen mucha más energía que el cardio, ergo si todo lo anterior no fuese suficiente vas a rendir infinitamente menos si haces cardio antes de ponerte a hacer levantamientos que al revés.

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Si tu sigues queriendo hacer el cardio antes porque si me parece perfecto... pero es contraproducente. Y no solo por lo anterior, no hace falta pararse a pensar mucho para darse cuenta de que las pesas exigen mucha más energía que el cardio, ergo si todo lo anterior no fuese suficiente vas a rendir infinitamente menos si haces cardio antes de ponerte a hacer levantamientos que al revés.

Cíclate

Iniciado por Spetsnaz

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

No pagafantees a las tias
Haz rutina Weider al menos al principio
Ve 4 dias al menos
Haz cardio y que nunca se te olvide hacer el dia de piernas
@porno

QUe dices parguela. Por que

Iniciado por Spetsnaz

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Al principio cuando te inicias con la weider obtienes buenos resultados, cuando quieres mejorar vete ya a la fullbody

Al principio tienes buenos resultados con cualquier cosa. No se para que entra la peña al trapo dando consejos cuando no se tiene ni puta idea, no haceis mas que confundir al personal y dar lugar a falsas creencias y mitos que tanto abundan por el mundillo de los hierros

Iniciado por Escrotodehierro

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Al principio tienes buenos resultados con cualquier cosa. No se para que entra la peña al trapo dando consejos cuando no se tiene ni puta idea, no haceis mas que confundir al personal y dar lugar a falsas creencias y mitos que tanto abundan por el mundillo de los hierros

Tu eres un listo me parece a mi. Todo dices que no, todos son unos parguelas, pero das cero argumentos, deja de meterte con la peña, da un consejo al op y punto.

Iniciado por dabasmo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Tu eres un listo me parece a mi. Todo dices que no, todos son unos parguelas, pero das cero argumentos, deja de meterte con la peña, da un consejo al op y punto.

invoco a @OlyLifter

Aquí van los consejos:

•Define un objetivo alcanzable.

•Aprende a hacer bien los ejercicios.

•Busca información en fuentes fiables y empapate.

•No tengas prisas.

•La dieta es la base, si eso falla, todo falla.

Animo y fuerza.

Iniciado por dabasmo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Tu eres un listo me parece a mi. Todo dices que no, todos son unos parguelas, pero das cero argumentos, deja de meterte con la peña, da un consejo al op y punto.

y hay algun forero de la plataforma que llegó antes y le he leido varias veces y confio plenamente en su buen juicio y sus conocimientos. No asi como el mindungui este que suelta cuatro mierdas de su propia cosecha y ale, si cuela cuela y sino me la pela.


Que por poder aqui opina hasta el carnicero del pueblo, libertad de expresion y pero el chaval va a tener unas directrices erroneas y ese es el problema.

Iniciado por Escrotodehierro

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

y hay algun forero de la plataforma que llegó antes y le he leido varias veces y confio plenamente en su buen juicio y sus conocimientos. No asi como el mindungui este que suelta cuatro mierdas de su propia cosecha y ale, si cuela cuela y sino me la pela.

Sibme parece perfecto que quieras tirar por tierra una información que te parece falsa o que va a confundir, pero hay maneras y maneras. No soy nadie para darte consejos, pero ayudarias más a todo el mundo argumentando en vez de insultando y de ir de malos modos.

Estoy de acuerdo contigo, al principio se avanza y se coge peso con cualquier rutina, yo personalmente pienso que la rutina da un poco igual, es decir, weider, full body... Siempre y cuando se haga bien y vaya acorde a una buena alimentación.

Ya tienes que estar tela de fuerte no?

mi mejor consejo serio: no te apuntes.

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

invoco a @OlyLifter

Esto no lo pillo... Sacame del retraso shur.

Iniciado por dabasmo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Sibme parece perfecto que quieras tirar por tierra una información que te parece falsa o que va a confundir, pero hay maneras y maneras. No soy nadie para darte consejos, pero ayudarias más a todo el mundo argumentando en vez de insultando y de ir de malos modos.

Estoy de acuerdo contigo, al principio se avanza y se coge peso con cualquier rutina, yo personalmente pienso que la rutina da un poco igual, es decir, weider, full body... Siempre y cuando se haga bien y vaya acorde a una buena alimentación.

A ver, yo tengo muchos puntos en comun con lo que se ha dicho en el hilo, no he comentado nada "positivo" por que esta ya todo dicho por otros foreros de la plataforma, no hay mucho mas que añadir. De hecho tu tambien has dado consejos validos, cosas menos tecnicas pero totalmente indipensables como buscarse fuentes fiables, leer mucho, definir objetivos... Yo entro al trapo por que comentarios como lo de "correr antes del gimnasios es cojonudo, se gana mucho mas" son tonterias como catedrales, sin fundamento ni argumento

Yo solo lo señalo, respecto a parguela no se lo decia a malas, parguela o mindungui son a modo cariñoso

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Si tu sigues queriendo hacer el cardio antes porque si me parece perfecto... pero es contraproducente. Y no solo por lo anterior, no hace falta pararse a pensar mucho para darse cuenta de que las pesas exigen mucha más energía que el cardio, ergo si todo lo anterior no fuese suficiente vas a rendir infinitamente menos si haces cardio antes de ponerte a hacer levantamientos que al revés.

Iniciado por OlyLifter

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

no fallas cabrón