Nutrición Estar un mes sin comer hidratos NUTRICIONISTAS A MI

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  1. #31
    Eres maricón, y lo sabes. Avatar de Explicito
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    No es mi metodo, eso lo primero. Si tienes alguna condicion personal y lo haces y como es de esperar, sale mal, es tu culpa, no del metodo. Y si, funciona con practicamente todo kiski pq esta avalado por evidencia cientifica, no me lo estoy inventando yo y pq es practicamente imposible que te de una anemia si mantienes un deficit calorico moderado digamos de un 20% (sin locuras de comer 800kcal como es facil q hicieras tu y encima matandote a cardio ) y haces una carga de hidrato a la semana. Asique si, en cualquier caso, lo hiciste mal y no es culpa del metodo sino tuya, te guste o no.
    Un saludo a los del INE.

  2. #32
    Sεmiban Avatar de Iatko
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    Hayas quedado como hayas quedado despues de esos 2 meses es hora de cambiar al menos 15-20 dias y despues si te hace falta retomar.
    Si, la verdad es que estoy ya hasta la polla de la puta dieta que es muy repetitiva. Eso si, he perdido 10 kg

    Perdon por ser forero gordo

  3. #33
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    Cita Iniciado por tiosuperbueno1 Ver mensaje
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    De ahi el sentirse debil, los hidratos comparandolos con una casa son las paredes,se puede sobrevivir, pero a duras penas.
    ah y como ha sobrevivido el hombre hasta el desarrollo de la agricultura pues??

  4. #34
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    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
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    2,5 g de proteina por kilo de peso???????????????????????

    adios higado


    dep
    que gratuito es hablar

  5. #35
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    Cita Iniciado por IbizaMedia Ver mensaje
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    Zyzz hacia cetosis pero lo complementaba con multivitaminicos y a saco de cosas, porque se dejaba mucho dinero en suplementos. No le ha ido muy bien esos juegos..

    Aseguraba que no hacia cardio para definir, o eso dicen, pero normal si se cicla con ciclos de definición. Los resultados son diferentes.

    Hacia cetosis y tomaba lipo6 del antiguo. Ahora no vive.
    murio de cetosis, está claro

  6. #36
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    Sin con hidratos te refieres a cereales pues el eliminarlos de la dieta siempre es bueno y trae beneficios , por eso la dieta paleo funciona mejor que la dieta del vegetariano tipico que se hincha a almidon , aunque los alimentos altos en proteina tampoco son recomendables asi que la dieta paleo tampoco la recomendaria , pero indudablemente en la dieta si aderezas el pescado con jugo de limon , o comiendo una buena porcion de vegetales "acido-netralizantes" en esta dieta en que forman parte alimentos "formadores de acidos" (como por ejemplo los productos de origen animal), el efecto dañino es bastante contrarestado.(vease las tablas de ragnar berg)
    Última edición por Thalmus; 01/05/2015 a las 19:25

  7. #37
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    Zyzz hacia cetosis pero lo complementaba con multivitaminicos y a saco de cosas, porque se dejaba mucho dinero en suplementos. No le ha ido muy bien esos juegos..

    Aseguraba que no hacia cardio para definir, o eso dicen, pero normal si se cicla con ciclos de definición. Los resultados son diferentes.

    Hacia cetosis y tomaba lipo6 del antiguo. Ahora no vive.
    lipo6 dnpx y demás termogénicos con efedrina, yohimbina etc están prohibidos en España, los que hay son a base de cafeina y te verde que no hacen casi nada
    multivitamico y bcaas será lo que me compre

  8. #38
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Si, la verdad es que estoy ya hasta la polla de la puta dieta que es muy repetitiva. Eso si, he perdido 10 kg

    Perdon por ser forero gordo
    y en la masa muscular has notado pérdida?

  9. #39
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    y en la masa muscular has notado pérdida?
    Pues algo de fuerza si que he perdido por el camino, pero tampoco es para llorar, ha valido la pena

  10. #40
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    Si, la verdad es que estoy ya hasta la polla de la puta dieta que es muy repetitiva. Eso si, he perdido 10 kg

    Perdon por ser forero gordo
    eso es que lo estas haciendo mal tambien no tienes pq hacer una dieta repetitiva, siempre tiene que ser variada para facilitar la adhesion psicoogica. Por otra parte entiendo que una cetogenica restringe bastante los alimentos que puedes introducir... Pero vamos puedes meter (tu no pq estas gordo de cojones seguro entonces poca grasa vas a poder meter) queso, aceite de oliva, semillas de lino (pocas), verduras verdes, frutos secos (yo soy alergico asiq no), queso fresco batido y sin batir, pollo, pavo, cerdo, cane roja, pescado azuly blanco, algun lacteo esporadico (con esto romperas la cetosis casi casi seguro), claras de huevo, huevos cocidos, whey protein (con esto casi casi seguro que rompes la cetosis yo no te lo recomiendo en esta dieta mejor un aislado o hidrolizado si tienes pasta si no nada de nada), salchichas, bacon, alguna patata esporadica (romperas la cetosis), no se q mas pero vamos hay variedad, chorizo jamon etc pero cuidado q estas cosas llevan trazas de lactosa y cosas asi q te pueden sacar de la cetosis.

    comprate las tiras para medir las cetonas de la meada y el cardio ayuda a recuperar la cetosis si haces cargas de hidratos para romperla. Si en dos meses has perdido 10kg pues esta bien, recuperate 15 o 20 dias, repite y pierde otros 10kg y asi hasta q alcances el peso que necesites.

  11. #41
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    ah y como ha sobrevivido el hombre hasta el desarrollo de la agricultura pues??
    No solo eso, si no que hay gente que funciona mejor a nivel de rendimiento con la grasa.

  12. #42
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    y en la masa muscular has notado pérdida?
    Nada eso son tontunas, si eres natural vas a perder un poco, pero si lo haces todo bien te aseguro que en la ckd no pierdes nada, si entrenas bien vaciando el glucogeno (no es facil y es duro) luego en las cargas (mas a medida que mas seco vayas estando) vas casi incluso a notar hasta como la sangre y el hidrato rellenan el musculo que tengas se puede casi notar como se segrega la insulina y los musculos se llenan de agua en la carga, es impresionante. Pero ya te digo q a nivel rata de gym no merece la pena para nada.

  13. #43
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    lipo6 dnpx y demás termogénicos con efedrina, yohimbina etc están prohibidos en España, los que hay son a base de cafeina y te verde que no hacen casi nada
    multivitamico y bcaas será lo que me compre
    la yohimbina si se vende, lo que prohibieron fue el DMAA dimetylmetilanima, esos eran los autenticos suplementos que funcionaban, por aquella epoca los suplementos eran para hombres ahora son agua con azucar para nenas del fitness. Si pillaras un oxyelite de los antiguos o un jack3d de esos que te reventaban las adrenales con el DMAA ibas a flipar.

    Yohimibna creo q si venden, rawolscina y yohimbina hcl pero no lo se pq hace muxo q no uso nada, compra durbitan q son pastillas de cafeina y ya esta.

  14. #44
    Sεmiban Avatar de Iatko
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    eso es que lo estas haciendo mal tambien no tienes pq hacer una dieta repetitiva, siempre tiene que ser variada para facilitar la adhesion psicoogica. Por otra parte entiendo que una cetogenica restringe bastante los alimentos que puedes introducir... Pero vamos puedes meter (tu no pq estas gordo de cojones seguro entonces poca grasa vas a poder meter) queso, aceite de oliva, semillas de lino (pocas), verduras verdes, frutos secos (yo soy alergico asiq no), queso fresco batido y sin batir, pollo, pavo, cerdo, cane roja, pescado azuly blanco, algun lacteo esporadico (con esto romperas la cetosis casi casi seguro), claras de huevo, huevos cocidos, whey protein (con esto casi casi seguro que rompes la cetosis yo no te lo recomiendo en esta dieta mejor un aislado o hidrolizado si tienes pasta si no nada de nada), salchichas, bacon, alguna patata esporadica (romperas la cetosis), no se q mas pero vamos hay variedad, chorizo jamon etc pero cuidado q estas cosas llevan trazas de lactosa y cosas asi q te pueden sacar de la cetosis.

    comprate las tiras para medir las cetonas de la meada y el cardio ayuda a recuperar la cetosis si haces cargas de hidratos para romperla. Si en dos meses has perdido 10kg pues esta bien, recuperate 15 o 20 dias, repite y pierde otros 10kg y asi hasta q alcances el peso que necesites.
    Pues no se si deberia perder más peso, mido 1,76 y peso 72kg tu como lo ves? Grasa aun me sobra porque tengo mi barriga cervecera aunque ya no es lo que era

    De cardio en mi antiguo gym hacia de lunes a jueves media hora de elíptica y por las mañanas toda la semana dia si dia no salir a correr tambien media hora aprox, ahora ya no hago elíptica porque en mi nuevo gym siempre están ocupadas

  15. #45
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  16. #46
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    No solo eso, si no que hay gente que funciona mejor a nivel de rendimiento con la grasa.
    Pero la mayoría de la grasa es sintetizada a través de los glúcidos.

    Si no la sintetizas tu, la utilizas de otro animal que la ha sintetizado por ti a través de los glúcidos.

  17. #47
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    ah y como ha sobrevivido el hombre hasta el desarrollo de la agricultura pues??
    pues mal, ya ves

  18. #48
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    pues mal, ya ves
    cierto, no podian forear

  19. #49
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    Pero la mayoría de la grasa es sintetizada a través de los glúcidos.

    Si no la sintetizas tu, la utilizas de otro animal que la ha sintetizado por ti a través de los glúcidos.
    Mira, eso son todo gilipolleces. A ver el tema se basa en el deficit calorico y un reparto diferente de macronutrientes, la grasa sacia mas, tienes mas kcal por gramo, no es tan insulinogenica, no te da hambre brutal a la hora y media de haber comido, se trata de una estrategia para q no cueste tanto mantener el deficit calorico que es lo que te hace perder grasa. Los carbos los comes un dia a la semana rompiendo deficit levemente para recuperar secreccion hormonal y glucogeno. las polladas de las sintetizaciones de glucidos y proteinas y tonterias de esas te las vas dejando que no interesan.

  20. #50
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    Pero la mayoría de la grasa es sintetizada a través de los glúcidos.

    Si no la sintetizas tu, la utilizas de otro animal que la ha sintetizado por ti a través de los glúcidos.
    Por cierto espero q no te estes refiriendo a q el hidrato se transforma en grasa y por la noche mas pq si no

  21. #51
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Mira, eso son todo gilipolleces. A ver el tema se basa en el deficit calorico y un reparto diferente de macronutrientes, la grasa sacia mas, tienes mas kcal por gramo, no es tan insulinogenica, no te da hambre brutal a la hora y media de haber comido, se trata de una estrategia para q no cueste tanto mantener el deficit calorico que es lo que te hace perder grasa. Los carbos los comes un dia a la semana rompiendo deficit levemente para recuperar secreccion hormonal y glucogeno. las polladas de las sintetizaciones de glucidos y proteinas y tonterias de esas te las vas dejando que no interesan.
    Y sin embargo, esas "polladas" siguen estando hay,
    te comes grasa que han sintetizado otros animales a partir de glúcidos.
    A mi me da igual como te oxides o te dejes de oxidar, si tu cerebro utiliza cuerpos cetónicos o glucosa, me es indiferente.
    Lo único que digo es que me parece una gilipollez como un pino recomendar dieta cetogénica a un chaval flaco, lo único que va a notar es cansancio y mareo a los días, lo que indicará que debe dejarlo. Y he visto millones de casos así, y todos seguidos por el "nutricionista" del Gym, que no suele ser más un paleto que se colecciona revistas de musculación. Pero de Bioquímica ni puta idea tete.
    Última edición por SrArcada; 01/05/2015 a las 21:59

  22. #52
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    Si voy a tomar medidas drásticas para cortar en la dieta prefiero hacer fasting o ayuno intermitente, también es super efectivo y no lo haría mas de un día a la semana. Ese tipo de dietas para una persona con metabolismo fugaz y que siempre tiene hambre.. creo que estaría hecho una mierda todos los días y mis entrenos serían un cagarro si fuese capaz de llevarlos a cabo.

  23. #53
    AutoBanned Avatar de Usuario362121115
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    ¿Que tal va la cetosis? Resultados,fotos?

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