Entrenamiento Natación: ¿deporte completo o complementario?

  1. #1
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    Natación: ¿deporte completo o complementario?

    He decidido mañana apuntarme al gimnasio para recuperar mis dinámicas de natación. ¿Consideráis que es un deporte suficiente para ir tonificando el cuerpo, o más bien complementario a un plan de gym normal?

    Gracias.

  2. #2
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    se pueden compaginar ambas cosas, la natación es un deporte completisimo, pero sin duda desarrollaras mas tu cuerpo si lo complementas con gym. es todo cuestion de objetivos.

  3. #3
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    ¿Algún consejo/planning?

  4. #4
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    ¿Algún consejo/planning?
    madcow 5x5, sheiko, 5-31...

    son buenas rutinas si pretendes complementarlas con gym.

    y come mucho, porque la natacion consume una gran cantidad de kilocalorias y para desarrollar tu cuerpo hcaen falta grandes cantidades.

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de LiamGallagher
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    se pueden compaginar ambas cosas, la natación es un deporte completisimo, pero sin duda desarrollaras mas tu cuerpo si lo complementas con gym. es todo cuestion de objetivos.
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    Pienso igual. natación complementarla con gym.
    ¿Qué me recomendaríais como planning?

  6. #6
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    madcow 5x5, sheiko, 5-31...

    son buenas rutinas si pretendes complementarlas con gym.

    y come mucho, porque la natacion consume una gran cantidad de kilocalorias y para desarrollar tu cuerpo hcaen falta grandes cantidades.
    Gracias

  7. #7
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    ¿Qué me recomendaríais como planning?
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  8. #8
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    Es un deporte muy completo, pero si quieres hacer bíceps tendrás que hacer pesas, con la natación podrás hacer muchos ejercicios de espalda sin necesidad de levantar peso, y faltarían añadir unos pocos abdominales. Aunque lo de los pocos ejecicios de pesas y abdominales son optativos por si quieres hacer postureo

  9. #9
    ForoParalelo: Miembro Avatar de LiamGallagher
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    Cita Iniciado por javi44 Ver mensaje
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    Es un deporte muy completo, pero si quieres hacer bíceps tendrás que hacer pesas, con la natación podrás hacer muchos ejercicios de espalda sin necesidad de levantar peso, y faltarían añadir unos pocos abdominales. Aunque lo de los pocos ejecicios de pesas y abdominales son optativos por si quieres hacer postureo
    ¿Y para reducir algo de grasa? ¿Cardio? ¿O me mato a piscinas e ya?

  10. #10
    Estoy caliente Avatar de quemadillas
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    Cita Iniciado por LiamGallagher Ver mensaje
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    ¿Y para reducir algo de grasa? ¿Cardio? ¿O me mato a piscinas e ya?
    Yo te recomendaría que alternarás un poco, toma como principal hacer natación y cuando quieras desarrollar un músculo (no exceso porque te queda un poco descompensado) o te resulta difícil quemar grasa de una zona especifica haces un poco de ejercicio dedicado para esa zona.

  11. #11
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    Es un deporte como cualquier otro. Lo importante es practicar algún deporte además de las pesas para convertir tu fuerza en algo funcional.

  12. #12
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  13. #13
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    Yo te recomendaría que alternarás un poco, toma como principal hacer natación y cuando quieras desarrollar un músculo (no exceso porque te queda un poco descompensado) o te resulta difícil quemar grasa de una zona especifica haces un poco de ejercicio dedicado para esa zona.
    Ee no.

  14. #14
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    ¿Y para reducir algo de grasa? ¿Cardio? ¿O me mato a piscinas e ya?
    Con la natación puedes quemar mucha grasa perfectamente, si te mantienes en déficit energético.

  15. #15
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Con la natación puedes quemar mucha grasa perfectamente, si te mantienes en déficit energético.
    Es la cuestión; lo cierto es que mido 1,89 y peso 85, pero tengo zonas de grasa acumulada.

  16. #16
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  17. #17
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  18. #18
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