Nutrición ¿Os parece buen desayuno lo siguiente?
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𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽
¿Os parece buen desayuno lo siguiente?
80gr de avena + 30gr de prote con 400ml de agua, aunque a veces pongo 350 ml de leche...
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El último Canisi
@Grytus
Ya que es el desayuno. ¿Por qué no meterle algo de fruta ? Manzana, piña o kiwi.
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ForoParalelo: Miembro
Si así te cuadran los macros... de todas formas, yo cambiaría las protes y la leche por unas claras de huevo hervidas + un huevo hervido entero (según necesites para cuadrar) y fruta.
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ForoParalelo: Miembro
Lo mejor es alimentarse de la bruma, como hace shiryu en caballeros del zodiaco, al el le va bien, aunque el esta más definido que musculado.
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leidi rebel
Pero esto, ¿para ponerse tocho no?
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Misántropo
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ForoParalelo: Miembro
Lo veo mal, en vez de avena come los cereales que mas te gusten, la proteina bien, y pon leche desnatada o semi. La avena comprala en polvo que en copos esta bastante sosa y tomala mezclada con los batidos.
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
No esta mal. Puedes añadirle nueces.
Mi desayuno es 1 kiwi, avena (50 gr o 100 gr), nueces, arándanos, 2 yogures naturales + 30 gr de proteinas
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𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽
Iniciado por
istereg
Lo veo mal, en vez de avena come los cereales que mas te gusten, la proteina bien, y pon leche desnatada o semi. La avena comprala en polvo que en copos esta bastante sosa y tomala mezclada con los batidos.
La avena es en polvo y la mezclo con la prote
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𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽
Iniciado por
leidi
Pero esto, ¿para ponerse tocho no?
Quiero subir de peso
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