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Nutrición Peso 59kg mido 180cm

  1. #91
    Cita Iniciado por KingCube Ver mensaje
    Yo mido 1,78 y peso 83kg. Estoy potente
    gordoooooo

  2. #92
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    gordoooooo
    Los huevos sí que es verdad que los tengo bastante gordos, pero no me gusta ir diciéndolo por ahí

  3. #93
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    Mido 1,84 peso 84. Llevo un mes entrenando en el gimnasio

  4. #94
    Allahu Akbar Avatar de Puro
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    No vas mal, sigue asi.

    Te saco 15kg siendo mas bajo
    Un día sus llantos serán nuestras carcajadas de aquellos que se lucran con la miseria ajena. Su lujo, nuestra miseria.

  5. #95
    ForoParalelo: Premium Avatar de Grytus
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    No vas mal, sigue asi.

    Te saco 15kg siendo mas bajo
    La verdad que cada mes subo, pero quiero subir más rápido..
    @ritus de vuelta

  6. #96
    Allahu Akbar Avatar de Puro
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    La verdad que cada mes subo, pero quiero subir más rápido..
    Lo importante es ser constante, subir muy de golpe significa que subes grasa y no musculo.

    Yo sin querer en volumen he ido subiendo 0,3-0,5kg por semana últimamente.

    No te agobies y reduce cardio yo al no correr voy cogiendo mas volumen al hacer solo anaerobico.
    Me gusta A bgoode le gusta esto
    Un día sus llantos serán nuestras carcajadas de aquellos que se lucran con la miseria ajena. Su lujo, nuestra miseria.

  7. #97
    ForoParalelo: Premium Avatar de Grytus
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    Lo importante es ser constante, subir muy de golpe significa que subes grasa y no musculo.

    Yo sin querer en volumen he ido subiendo 0,3-0,5kg por semana últimamente.

    No te agobies y reduce cardio yo al no correr voy cogiendo mas volumen al hacer solo anaerobico.
    Si te digo la verdad, lo que he subido he notado que casi todo es musculo. Noto que me han crecido bastante
    @ritus de vuelta

  8. #98
    Hacedor Avatar de Caballerosis
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    Come haz sentadillas y calla
    Última edición por Caballerosis; 20/03/2017 a las 20:46

  9. #99
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    Come haz, sentadillas y calla
    Ya callo tío.

    Cuando creé este hilo pesaba 59kg y ahora 64 kg así que mal no me va
    @ritus de vuelta

  10. #100
    Hacedor Avatar de Caballerosis
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    Ya callo tío.

    Cuando creé este hilo pesaba 59kg y ahora 64 kg así que mal no me va
    Es una forma de hablar hombre. Échale un ojo a esto, a lo mejor te es útil Guía para rocosos de Daniel Lugo (Revised Edition)
    Si tienes dudas me comentas.
    Me gusta A Grytus le gusta esto

  11. #101
    ForoParalelo: Premium Avatar de Grytus
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    Es una forma de hablar hombre. Échale un ojo a esto, a lo mejor te es útil Guía para rocosos de Daniel Lugo (Revised Edition)
    Si tienes dudas me comentas.
    Tengo una duda.

    Tengo 19 años recién cumplidos y me meto 100gr de avena + 25gr de prote en un batido al día, a veces 2 al día cuando no como bien.

    Además como atún cada día y encima la avena da 11 gr de prote, ¿Es perjudicial para mis riñones?
    @ritus de vuelta

  12. #102
    Hacedor Avatar de Caballerosis
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    Tengo una duda.

    Tengo 19 años recién cumplidos y me meto 100gr de avena + 25gr de prote en un batido al día, a veces 2 al día cuando no como bien.

    Además como atún cada día y encima la avena da 11 gr de prote, ¿Es perjudicial para mis riñones?
    Para ganar músculo lo suyo es consumir entre 1 y 2 gramos de proteína por kilo de peso corporal. A partir de 2 ya es demasiado, no creo que sea perjudicial para los riñones pero ya no sirve pasar de ahí.

  13. #103
    Allahu Akbar Avatar de Puro
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    Si te digo la verdad, lo que he subido he notado que casi todo es musculo. Noto que me han crecido bastante
    Pues si estas cogiendo ese peso y mayoritariamente musculo lo estas haciendo perfecto, lo mas difícil es eso aumentar limpio.

    No te obsesiones con la bascula y la cifra que si estas aumentado musculo mayormente vas por muy buen camino.
    Un día sus llantos serán nuestras carcajadas de aquellos que se lucran con la miseria ajena. Su lujo, nuestra miseria.

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