Entrenamiento Que peso moveis en los diferentes ejercicios

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  1. #31
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    para llevar dos años como dices, una mierda

  2. #32
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    Curl mancuernas 26 kg
    Curl barra recta 22,5 por lado más 8 de la barra
    Press banca 110 kg para 4 repeticiones
    Press militar 60 kg 8 repeticiones
    Sentadillas 190

    8 meses de gimnasio

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  3. #33
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    2,01, 137 kg

    Curl mancuernas 36 kg
    Curl barra recta 30 por lado más 8 de la barra
    Press banca 150 kg para 4 repeticiones
    Press militar 80 kg 8 repeticiones
    Sentadillas 230

    2 meses de gimnasio

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  4. #34
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    2,01, 137 kg

    Curl mancuernas 36 kg
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    En unos meses te levantas el gimnasio entero maquina

  5. #35
    Velocista Avatar de mssj2
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    En unos meses te levantas el gimnasio entero maquina
    Jeje mi objetivo en la vida es ganar al de arriba

  6. #36
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    143kg de arrancada
    163kg de dos tiempos
    220kg de sentadilla trasera
    205kg de sentadilla frontal
    135kg de push press

    press de banca y peso muerto y ese tipo de gilipolleces no hago, la última vez que hice peso muerto (en 2008) lo deje en 200. Press de banca es que creo que he hecho como unas 4 veces contadas en los 11 años que llevo entrenando y siempre para hacer la gilipollez de en octubre decir en el gimnasio de venga ya empiezo a preparar el verano haha

    biceps y esas tonterias igual con mancuernas de 20kg 10 o 12 repeticiones dominadas para retrasados igual nada no hago, triceps si press francés con 50kg series de 6 y 8 repes flexiones con lastres de 50kg igual series de 6 repeticiones y fondos en paralelas igual lastrados con 50kg 10 repeticiones no hago nada mas q eso y abdominales lumbares y estiramientos esos si muy muy duros

  7. #37
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    press de banca y peso muerto y ese tipo de gilipolleces no hago, la última vez que hice peso muerto (en 2008) lo deje en 200. Press de banca es que creo que he hecho como unas 4 veces contadas en los 11 años que llevo entrenando y siempre para hacer la gilipollez de en octubre decir en el gimnasio de venga ya empiezo a preparar el verano haha

    biceps y esas tonterias igual con mancuernas de 20kg 10 o 12 repeticiones dominadas para retrasados igual nada no hago, triceps si press francés con 50kg series de 6 y 8 repes flexiones con lastres de 50kg igual series de 6 repeticiones y fondos en paralelas igual lastrados con 50kg 10 repeticiones no hago nada mas q eso y abdominales lumbares y estiramientos esos si muy muy duros
    Si es de verdad eres una puta maquina.

  8. #38
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    Si es de verdad eres una puta maquina.
    pues desde 2005 ganando trofeos y medallas y desde 2009 con una rodilla reventada pero sigo haciendo pesas ahora no puedo hacer mucho porque tengo mucho trabajo pero 2-3 dias a la semana si hago lo que mas noto es no comer y dormir bien por los horarios del trabajo, pero bueno para mi las pesas ya no son para ganar medallas y becas sino para entretenerme y estar duro como un demonio para follarme a la puta de tu madre y similares.

    ah bueno y como los flacos mierderos estos que hacen 100kg de sentadilla lo ponen pues yo peso 77kg y mido 1.70 bueno ahora que no entreno no tengo q mantener peso de competicion y estoy mas grande en peso de entrenamiento para entrenar comodo ahora el lunes vuelvo a darle con 80kg si hay algun gimnasio de estos comerciales de mierda abierto

  9. #39
    Velocista Avatar de mssj2
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    press de banca y peso muerto y ese tipo de gilipolleces no hago, la última vez que hice peso muerto (en 2008) lo deje en 200. Press de banca es que creo que he hecho como unas 4 veces contadas en los 11 años que llevo entrenando y siempre para hacer la gilipollez de en octubre decir en el gimnasio de venga ya empiezo a preparar el verano haha

    biceps y esas tonterias igual con mancuernas de 20kg 10 o 12 repeticiones dominadas para retrasados igual nada no hago, triceps si press francés con 50kg series de 6 y 8 repes flexiones con lastres de 50kg igual series de 6 repeticiones y fondos en paralelas igual lastrados con 50kg 10 repeticiones no hago nada mas q eso y abdominales lumbares y estiramientos esos si muy muy duros
    Tío, ya que no estamos en el general lo preguntaré: no entiendo por qué haces ejercicios típicos de "hipertrofia" tipo biceps y press francés pero luego dices que el press banca o la dominada son para retrasados (cuando sí que también haces flexiones y fondos).

    Pregunta seria.

  10. #40
    a Ávila de los caballeros Avatar de çertenidad
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    Veamos quienes el fuertaco del foro
    Decid lo que pesais, altura y lo que levantais, para comparar.

    Yo: 1,84 74kg

    Biceps: Mancuernas de 20 para curl y 17,5 por lado con barra recta para 6-7 reps
    PB: 40kg por lado 1rm
    Sentadillas: 100 kg para 6-8 reps pero completa. No hago rm
    Peso muerto: 130 kg 3 reps
    Dominadas con lastre de 25 kg para 6-7 reps
    Fondos con lastre de 20kg para 6-7 reps (lo hago cansado despues del pb)
    Press militar de pie: 60kg a 1rm.

    Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.
    para que haces ejercicios tienes que hacer mudanza o que

  11. #41
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Dr Cabeza Flotante
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    para que haces ejercicios tienes que hacer mudanza o que
    Es importarse cuidarse y mantenerse sano. Ej ejercicio de fuerza se ha comprobado que aumenta la esperanza de vida reduce la sarcopenia y la artrosis. No me gustaria ser un cadaver andante con 40 años.

  12. #42
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Leliel
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  13. #43
    Velocista Avatar de mssj2
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  14. #44
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  15. #45
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  16. #46
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    1.80. 92 kilos

    Press banca 4x10. 70 kilos más barra
    Sentadilla 4x10. 90 + barra
    Peso muerto hace poco que hago. 4x10 con unos 75-80 + barra
    Bíceps con barra Z 15 por lado 4x10
    Triceps press francés 15 por lado 4*10
    Dominadas 4x10 con mi peso. Las dos últimas series no llego a 8

  17. #47
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    1.80. 92 kilos

    Press banca 4x10. 70 kilos más barra
    Sentadilla 4x10. 90 + barra
    Peso muerto hace poco que hago. 4x10 con unos 75-80 + barra
    Bíceps con barra Z 15 por lado 4x10
    Triceps press francés 15 por lado 4*10
    Dominadas 4x10 con mi peso. Las dos últimas series no llego a 8
    Pierde peso cabronazo. Con 75kg y esos levantamientos te quedas del copon.

  18. #48
    baneadito Avatar de zzX
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    Pierde peso cabronazo. Con 75kg y esos levantamientos te quedas del copon.
    en eso estamos.
    aunque 75 no los voy a ver en la vida.
    con 80 ya estaria muy definido. Seguramente me quede en 85. soy muy ancho aunque suene a escusa de gordo

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