Entrenamiento Que peso moveis en los diferentes ejercicios
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Parasito™ *
para llevar dos años como dices, una mierda
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ForoParalelo: Miembro
1,81, 97 kg
Curl mancuernas 26 kg
Curl barra recta 22,5 por lado más 8 de la barra
Press banca 110 kg para 4 repeticiones
Press militar 60 kg 8 repeticiones
Sentadillas 190
8 meses de gimnasio
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Última edición por interque; 20/12/2017 a las 22:08
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Velocista
2,01, 137 kg
Curl mancuernas 36 kg
Curl barra recta 30 por lado más 8 de la barra
Press banca 150 kg para 4 repeticiones
Press militar 80 kg 8 repeticiones
Sentadillas 230
2 meses de gimnasio
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mssj2
2,01, 137 kg
Curl mancuernas 36 kg
Curl barra recta 30 por lado más 8 de la barra
Press banca 150 kg para 4 repeticiones
Press militar 80 kg 8 repeticiones
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En unos meses te levantas el gimnasio entero maquina
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Velocista
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
En unos meses te levantas el gimnasio entero maquina
Jeje mi objetivo en la vida es ganar al de arriba
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ForoParalelo: Miembro
Cuando volví de Colombia
143kg de arrancada
163kg de dos tiempos
220kg de sentadilla trasera
205kg de sentadilla frontal
135kg de push press
press de banca y peso muerto y ese tipo de gilipolleces no hago, la última vez que hice peso muerto (en 2008) lo deje en 200. Press de banca es que creo que he hecho como unas 4 veces contadas en los 11 años que llevo entrenando y siempre para hacer la gilipollez de en octubre decir en el gimnasio de venga ya empiezo a preparar el verano haha
biceps y esas tonterias igual con mancuernas de 20kg 10 o 12 repeticiones dominadas para retrasados igual nada no hago, triceps si press francés con 50kg series de 6 y 8 repes flexiones con lastres de 50kg igual series de 6 repeticiones y fondos en paralelas igual lastrados con 50kg 10 repeticiones no hago nada mas q eso y abdominales lumbares y estiramientos esos si muy muy duros
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
OlyLifter
Cuando volví de Colombia
143kg de arrancada
163kg de dos tiempos
220kg de sentadilla trasera
205kg de sentadilla frontal
135kg de push press
press de banca y peso muerto y ese tipo de gilipolleces no hago, la última vez que hice peso muerto (en 2008) lo deje en 200. Press de banca es que creo que he hecho como unas 4 veces contadas en los 11 años que llevo entrenando y siempre para hacer la gilipollez de en octubre decir en el gimnasio de venga ya empiezo a preparar el verano haha
biceps y esas tonterias igual con mancuernas de 20kg 10 o 12 repeticiones dominadas para retrasados igual nada no hago, triceps si press francés con 50kg series de 6 y 8 repes flexiones con lastres de 50kg igual series de 6 repeticiones y fondos en paralelas igual lastrados con 50kg 10 repeticiones no hago nada mas q eso y abdominales lumbares y estiramientos esos si muy muy duros
Si es de verdad eres una puta maquina.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
Si es de verdad eres una puta maquina.
pues desde 2005 ganando trofeos y medallas y desde 2009 con una rodilla reventada pero sigo haciendo pesas ahora no puedo hacer mucho porque tengo mucho trabajo pero 2-3 dias a la semana si hago lo que mas noto es no comer y dormir bien por los horarios del trabajo, pero bueno para mi las pesas ya no son para ganar medallas y becas sino para entretenerme y estar duro como un demonio para follarme a la puta de tu madre y similares.
ah bueno y como los flacos mierderos estos que hacen 100kg de sentadilla lo ponen pues yo peso 77kg y mido 1.70 bueno ahora que no entreno no tengo q mantener peso de competicion y estoy mas grande en peso de entrenamiento para entrenar comodo ahora el lunes vuelvo a darle con 80kg si hay algun gimnasio de estos comerciales de mierda abierto
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Velocista
Iniciado por
OlyLifter
Cuando volví de Colombia
143kg de arrancada
163kg de dos tiempos
220kg de sentadilla trasera
205kg de sentadilla frontal
135kg de push press
press de banca y peso muerto y ese tipo de gilipolleces no hago, la última vez que hice peso muerto (en 2008) lo deje en 200. Press de banca es que creo que he hecho como unas 4 veces contadas en los 11 años que llevo entrenando y siempre para hacer la gilipollez de en octubre decir en el gimnasio de venga ya empiezo a preparar el verano haha
biceps y esas tonterias igual con mancuernas de 20kg 10 o 12 repeticiones dominadas para retrasados igual nada no hago, triceps si press francés con 50kg series de 6 y 8 repes flexiones con lastres de 50kg igual series de 6 repeticiones y fondos en paralelas igual lastrados con 50kg 10 repeticiones no hago nada mas q eso y abdominales lumbares y estiramientos esos si muy muy duros
Tío, ya que no estamos en el general lo preguntaré: no entiendo por qué haces ejercicios típicos de "hipertrofia" tipo biceps y press francés pero luego dices que el press banca o la dominada son para retrasados (cuando sí que también haces flexiones y fondos).
Pregunta seria.
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a Ávila de los caballeros
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
Veamos quienes el fuertaco del foro
Decid lo que pesais, altura y lo que levantais, para comparar.
Yo: 1,84 74kg
Biceps: Mancuernas de 20 para curl y 17,5 por lado con barra recta para 6-7 reps
PB: 40kg por lado 1rm
Sentadillas: 100 kg para 6-8 reps pero completa. No hago rm
Peso muerto: 130 kg 3 reps
Dominadas con lastre de 25 kg para 6-7 reps
Fondos con lastre de 20kg para 6-7 reps (lo hago cansado despues del pb)
Press militar de pie: 60kg a 1rm.
Son unas marcas bastante humildes, aunque no malas.
para que haces ejercicios tienes que hacer mudanza o que
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
çertenidad
para que haces ejercicios tienes que hacer mudanza o que
Es importarse cuidarse y mantenerse sano. Ej ejercicio de fuerza se ha comprobado que aumenta la esperanza de vida reduce la sarcopenia y la artrosis. No me gustaria ser un cadaver andante con 40 años.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mssj2
2,01, 137 kg
Curl mancuernas 36 kg
Curl barra recta 30 por lado más 8 de la barra
Press banca 150 kg para 4 repeticiones
Press militar 80 kg 8 repeticiones
Sentadillas 230
2 meses de gimnasio
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En serio?
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Velocista
Iniciado por
Leliel
En serio?
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No compara ese mensaje con el de encima
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mssj2
No
compara ese mensaje con el de encima
Me Había asustado
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Velocista
Iniciado por
Leliel
Me Había asustado
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No no, soy humano 100%
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baneadito
1.80. 92 kilos
Press banca 4x10. 70 kilos más barra
Sentadilla 4x10. 90 + barra
Peso muerto hace poco que hago. 4x10 con unos 75-80 + barra
Bíceps con barra Z 15 por lado 4x10
Triceps press francés 15 por lado 4*10
Dominadas 4x10 con mi peso. Las dos últimas series no llego a 8
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
zzX
1.80. 92 kilos
Press banca 4x10. 70 kilos más barra
Sentadilla 4x10. 90 + barra
Peso muerto hace poco que hago. 4x10 con unos 75-80 + barra
Bíceps con barra Z 15 por lado 4x10
Triceps press francés 15 por lado 4*10
Dominadas 4x10 con mi peso. Las dos últimas series no llego a 8
Pierde peso cabronazo. Con 75kg y esos levantamientos te quedas del copon.
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baneadito
Iniciado por
Dr Cabeza Flotante
Pierde peso cabronazo. Con 75kg y esos levantamientos te quedas del copon.
en eso estamos.
aunque 75 no los voy a ver en la vida.
con 80 ya estaria muy definido. Seguramente me quede en 85. soy muy ancho aunque suene a escusa de gordo
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