Citarme voy a dormir porque me está dando un ataque de risa con los conocimientos de física - biomecánica del personal, que cosas oye creo que desde que empezó el 2016 no había escuchado semejantes burradas
A ver si te expresas mejor que no te entiendo lo que dices. Os cuesta mucho entender que no digo que no ganeis fuerza en las barritas, si no que no vais a ganar la misma que un tio que mueve mas que su propio peso corporal en un gym. Por muy dificil que te lo pongas con planchas con regaderas con su puta madre, siempre estas moviendote entorno a tu peso, y eso que usas grandes grupos musculares todo el rato, mientras que en el press banca ya estas tirando mas solo implicando pecho.Iniciado por Perrogoku
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Pero personaje, si quieres decir algo no seas rata y citame coño, asi no tengo que actualizar esto y ver como la ratita ha comentado silenciosamente poniendo "jijiji que ignorante eres, yo hago las dos cosas y no tienes ni idea"El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Que seguro que no te haces ni un x2 de peso corporal en la full planche invertida 90º
esque tendría que explicartelo todo desde el principio, tendría que explicarte el concepto fisico de peso y las fuerzas gravitacionales y el por qué 70kg de peso corporal pueden representar 70kg de carga o 100 o 200, la ley de palanca y algunas cosas más que te suelen enseñar en la E.S.O. y se ve que no prestaste demasiada atención y no tengo ganas porque has entrado a una plataforma de un subforo con la unica intencion de faltar al respeto y ganarte 4 insultos cosa que no voy a hacer. El simple hecho de decir que "en press banca tiras mas peso solo con tu peso" quiere decir que no sabes de lo que hablas simple y llanamente.. y no te hablo solo de la calistenia o de la gimnasia artistica si no te hablo de que tampoco sabes lo que haces en caso de que entrenes en un gimnasio porque no entiendes las fuerzas basicas que trabajan sobre la carga y sobre tu cuerpo durante un entrenamiento. Deberías investigar un poco sobre el tema y tratar de entender por qué una mancuerna de 10kg pueden representar una carga ligera, fácil de mover por un musculo como un biceps o una carga enorme incapaz de mover por una persona sea lo fuerte que sea. Quizas entonces la tonteria de entrar aquí para montar una gresca por lo menos te haya valido para algo y habrás aprendido algo bastante util en muchos aspectos de la vida.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Un saludo
Vamos a ver amigo, aqui nadie se ha metido con nadie hasta que el creador del hilo ha llamado ignorante a otro sin argumentar una mierda, y el otro chavalin ha saltado con lo mismo para seguir al macho alfa de la plataforma. Curiosamente siempre que he conocido a gente que hace calistenia comparten lo mismo, cabeza hueca en cuanto se abre debate y acusaciones o intentos de humillaciones como niños chiquitos. Ya me diras quien ha empezado faltando el respeto sin argumentar una mierda. Dicho esto, ya he visto la intencion que tienes con que se pase rapido iON porque estoy "manchando la plataforma". No te preocupes que no va a pasar nada por soltar un comentario en tu querida plataforma, que te has puesto muy a la defensiva, eh.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Mucha fuerza gravitacional pero cuales son tus marcas?
No tergiverses ahora porque has entrado por la puerta grande haciendote el gracioso diciendo que si te meto un pressbancazo o que si hacer el mono en la barra o si os comeis los mocos. Has venido a faltar y con ganas de que te falten así que ahora no tires la piedra y escondas la mano. Por no decir que has venido haciendo unas comparaciones y dando unas argumentaciones que rozan (en realidad sobrepasan) lo absurdo y lo de cabeza hueca bueno.. sin comentarios, intentar opinar o menospreciar un deporte sin ni siquiera entender en que se basa es de ignorante sin más, no han dicho ninguna mentira y si te han llamado ignorante ha sido por no llamarte cosas peores y has hecho méritos para ello.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Vamos a ver amigo, aqui nadie se ha metido con nadie hasta que el creador del hilo ha llamado ignorante a otro sin argumentar una mierda, y el otro chavalin ha saltado con lo mismo para seguir al macho alfa de la plataforma. Curiosamente siempre que he conocido a gente que hace calistenia comparten lo mismo, cabeza hueca en cuanto se abre debate y acusaciones o intentos de humillaciones como niños chiquitos. Ya me diras quien ha empezado faltando el respeto sin argumentar una mierda. Dicho esto, ya he visto la intencion que tienes con que se pase rapido iON porque estoy "manchando la plataforma". No te preocupes que no va a pasar nada por soltar un comentario en tu querida plataforma, que te has puesto muy a la defensiva, eh.
Mucha fuerza gravitacional pero cuales son tus marcas?
En cuanto a mis marcas te voy a decir una cosa, antes de hablar de marcas deberias poner las tuyas, decir cuanto pesas y si puedes respaldar tus marcas con videos ya que ya me conozco yo a los listillos de foro y hablar sale muy barato. Por mi parte estoy cansado de subir videos de entrenos al foro, tanto de calistenia como de pesas y lejos de considerarme fuerte creo que tengo unas marcas interesantes para una persona que siente 0 devocion por el powerlifting y que se pasa largas temporadas sin tocar una pesa (hasta este invierno 1 año sin tocar gimnasio sin ir más lejos). Así que si nos vamos a poner a hablar de numeros primero ten la decencia de decir lo que mueves y poner un video para demostrarlo, porque yo siendo un mierdas calistenico muevo 30kg por encima de mi peso en banca y estoy a años luz de tener la fuerza necesaria para mantener una plancha, que según tú "solo es peso corporal" y se tira más peso en un simple press de bancaa parte de eso tengo una sentadilla bastante discreta que no llega al x2BW, muevo 2.5 veces mi peso en peso muerto con agarre prono sin correas ni hook grip y en otros ejercicios como el militar levanto más de mi peso corporal y esa fuerza en calistenia no me da ni para empezar con movimientos avanzados.
un saludo
Última edición por not147; 28/01/2016 a las 07:37
Porque no subes fotos y videos tuyos? Tirando muchp mas de tu peso en banca o el doble en sentadilla?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Vamos a ver amigo, aqui nadie se ha metido con nadie hasta que el creador del hilo ha llamado ignorante a otro sin argumentar una mierda, y el otro chavalin ha saltado con lo mismo para seguir al macho alfa de la plataforma. Curiosamente siempre que he conocido a gente que hace calistenia comparten lo mismo, cabeza hueca en cuanto se abre debate y acusaciones o intentos de humillaciones como niños chiquitos. Ya me diras quien ha empezado faltando el respeto sin argumentar una mierda. Dicho esto, ya he visto la intencion que tienes con que se pase rapido iON porque estoy "manchando la plataforma". No te preocupes que no va a pasar nada por soltar un comentario en tu querida plataforma, que te has puesto muy a la defensiva, eh.
Mucha fuerza gravitacional pero cuales son tus marcas?
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Vamos a ver, jajaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.No tergiverses ahora porque has entrado por la puerta grande haciendote el gracioso diciendo que si te meto un pressbancazo o que si hacer el mono en la barra o si os comeis los mocos. Has venido a faltar y con ganas de que te falten así que ahora no tires la piedra y escondas la mano. Por no decir que has venido haciendo unas comparaciones y dando unas argumentaciones que rozan (en realidad sobrepasan) lo absurdo y lo de cabeza hueca bueno.. sin comentarios, intentar opinar o menospreciar un deporte sin ni siquiera entender en que se basa es de ignorante sin más, no han dicho ninguna mentira y si te han llamado ignorante ha sido por no llamarte cosas peores y has hecho méritos para ello.
En cuanto a mis marcas te voy a decir una cosa, antes de hablar de marcas deberias poner las tuyas, decir cuanto pesas y si puedes respaldar tus marcas con videos ya que ya me conozco yo a los listillos de foro y hablar sale muy barato. Por mi parte estoy cansado de subir videos de entrenos al foro, tanto de calistenia como de pesas y lejos de considerarme fuerte creo que tengo unas marcas interesantes para una persona que siente 0 devocion por el powerlifting y que se pasa largas temporadas sin tocar una pesa (hasta este invierno 1 año sin tocar gimnasio sin ir más lejos). Así que si nos vamos a poner a hablar de numeros primero ten la decencia de decir lo que mueves y poner un video para demostrarlo, porque yo siendo un mierdas calistenico muevo 30kg por encima de mi peso en banca y estoy a años luz de tener la fuerza necesaria para mantener una plancha, que según tú "solo es peso corporal" y se tira más peso en un simple press de banca
un saludo
Tanto te ha ofendido el comentario del press bancazo? y lo de hacer el mono? yo creo que si te hubiera querido faltar, lo podria haber hecho de cualquier otra forma mejor. Pero ya veo que esta plataforma es una secta que le gusta adorar a las barrasy que no permiten que se le hagan comentarios. Porque yo en ningun momento he despreciado este deporte, ya las paranoias mentales que te quieras hacer es cosa tuya.
Si es que parece que hasta te has ofendido al preguntarte por tus marcas jajaja, porque tienes tanta negatividad compi? haztelo mirar. Y si me subrayas en negrita donde infravaloro la calistenia, mejor. Que por cierto, lo de ganar mas fuerza lo has dicho tu en este mismo hilo ahora que me he fijado.
En fin, que aqui no hay nada que discutir/conversar contigo.
Tu no insultas mucho, pero el respeto lo pierdes con indirectas, y lo disimulas muy bien, campeon.
Eres un ignorante, asi que vayamos por partes:El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
En funcion de las palancas puedes conseguir multiplicar el peso corporal, es biomecanica basica.
No siempre te mueves en el entorno de tu peso, un claro ejemplo son los ejercicios a una mano. En una dominada a una mano la tension es salvaje, mayor que tu propio peso.
En resumen no tienes ni puta idea de como funciona el entrenamiento con peso corporal y nosotros si que sabemos como funcionan las pesas. Vete de aqui que estas haciendo el ridiculo.
ya venga puedes recoger tu owned y irte a hacer pess bancazos xd tranquilo shur un abrazo estoy de broma aun así sigo queriendo saber tus marcas de ususario de gimnasio medio que tiene mucha mas fuerza que un calistenico medio.. pero por curiosidad vaya y ya de paso si nos enseñas un video que las respalde mejorEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Vamos a ver, jaja
Tanto te ha ofendido el comentario del press bancazo? y lo de hacer el mono? yo creo que si te hubiera querido faltar, lo podria haber hecho de cualquier otra forma mejor. Pero ya veo que esta plataforma es una secta que le gusta adorar a las barras
Si es que parece que hasta te has ofendido al preguntarte por tus marcas jajaja, porque tienes tanta negatividad compi? haztelo mirar. Y si me subrayas en negrita donde infravaloro la calistenia, mejor. Que por cierto, lo de ganar mas fuerza lo has dicho tu en este mismo hilo ahora que me he fijado.
En fin, que aqui no hay nada que discutir/conversar contigo.
Tu no insultas mucho, pero el respeto lo pierdes con indirectas, y lo disimulas muy bien, campeon.
Ya me gustaría tener este l-sit y esta flexibilidad.
Vi ese video hace un tiempo, brutal.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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Shurs me preguntaba si me recomendais alguna suplementacion extra? Proteinas o algo ya que de suplementos estoy en la completa ignorancia
Saludos
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Pregunta en el hilo de las pesas shur.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
La suplementación como su nombre indica es un extra para suplir una deficiencia. Es decir tomar proteina en polvo si cumples con las proteinas que necesitas es absurdo.. así que antes de plantearte tomar cualquier suplemento debes tener bien identificado lo que te falta y saber que no lo puedes conseguir de una forma mas natural/barata. El simple hecho de preguntar si necesitas algun suplemento de primeras denota que no necesitas nada.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Gracias shur igual creceria mejor o nose no se mucho de suplementacion solo de entrenos y de alimentacion jajaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Saludos
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Pero necesitas ssaber si tienes una carencia de proteinas.. si no sabes cuantos gramos de proteina comes al dia no puedes saber si necesitas mas o ya vas pasadoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No mido las proteinas pero como5 veces al dia de.manera equilibrada aunque comiendo muchos hidratos y proteinas obviamente para subir mas peso y lo mas limpio posibleEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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pues a eso me refería si controlas la alimentación olvidate de suplementos tipo proteína porque puedes perfectamente o bien estar tirando el dinero o metiendo una cantidad elevadisima de proteinas en la comida lo cual no te va a ayudar a desarrollarte y puede causar problemas de saludEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Algún shur de sevilla que sepa por donde puedo entrenar calistenia? Voy a vivir allí en unos meses y quiero seguir entrenando
Hay varios buscadores de parques pero no tienen mucha info:El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
https://calisthenics-parks.com/spots...spanien-espana
Dime zona y te digo por donde, en el parque miraflores hay estructura, y en el alamillo también hay algo. Hay un par de grupos de calistenia en Sevilla, ponte en contacto con ellos para más información.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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sisi mucho v sit pero le meto un lowkick que le parto las putas piernas como si fueran paja xdxddxddddddEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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Señores por fin estoy progresando la full planche pero con las piernas separadas, intentare subir algun viideo por aqui en los proximos dias y tb me he apuntado al gimnasio ya que empiezo a ver q tngo q hacer sentadillas prensa snach etc para las piernas.
Como vais vosotros shurs?
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Sitio.
Un saludo a todos, he comenzado a entrenar hace unos días después de años de pesas en gimnasio cerrado incluyendo algo de fondos y dominadas. De momento estoy algo perdido;
- He visto que muchas de las rutinas de internet se hacen en circuito, sean o no de cuerpo completo ¿hay alguna razón?.
- Por lo que veo entrenar a la gente no acumulan series y series con descansos de 90 sec como el clásico "machaca", toman bastante descanso, a algunos se les ve entrenar solo trucos (de momento en el parque solo he visto muscle ups y cosas sencillas en paralelas progresiones para otros trucos con gomas).
Lo que he hecho estos días:
4x8 dominada prona con el mayor rango posible.
3x12 remo invertido.
3x15 fondos
2x8-10 dominada supina para biceps
Descanso entre 90 sec y 3 min.
La intención es hacerlo tres días a la semana y el sábado dedicarlo a intentar algún truco y hacer abdomen.
Para abdominales/core mantengo una rutina de planchas, ¿debería hacer elevaciones de piernas colgado? Supongo que para sacar trucos en el futuro será bastante necesario (empezando por pullover, y después el muscle up en cuanto pueda). Leí hace tiempo que las elevaciones de rodilla colgado apenas servían únicamente para los flexores de la cadera.
Última edición por Tony Constanza; 30/06/2016 a las 20:09
Una pregunta, como se consigue hacer el pino sin apoyo?
Busca handstand progresions, hay un monton distintas, yo te recomiendo sacarte 1 min en estos ejercicios antes:El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Yo personalmente uso rutina "machaca"El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Un saludo a todos, he comenzado a entrenar hace unos días después de años de pesas en gimnasio cerrado incluyendo algo de fondos y dominadas. De momento estoy algo perdido;
- He visto que muchas de las rutinas de internet se hacen en circuito, sean o no de cuerpo completo ¿hay alguna razón?.
- Por lo que veo entrenar a la gente no acumulan series y series con descansos de 90 sec como el clásico "machaca", toman bastante descanso, a algunos se les ve entrenar solo trucos (de momento en el parque solo he visto muscle ups y cosas sencillas en paralelas progresiones para otros trucos con gomas).
Lo que he hecho estos días:
4x8 dominada prona con el mayor rango posible.
3x12 remo invertido.
3x15 fondos
2x8-10 dominada supina para biceps
Descanso entre 90 sec y 3 min.
La intención es hacerlo tres días a la semana y el sábado dedicarlo a intentar algún truco y hacer abdomen.
Para abdominales/core mantengo una rutina de planchas, ¿debería hacer elevaciones de piernas colgado? Supongo que para sacar trucos en el futuro será bastante necesario (empezando por pullover, y después el muscle up en cuanto pueda). Leí hace tiempo que las elevaciones de rodilla colgado apenas servían únicamente para los flexores de la cadera.
Hago series de dominadas con peso al fallo y series de 12 sin peso seguidas.
Despues hago dominadas con agarre cerrado luego agarre mixto y luego agarre mixto con la otra mano.
Despues hago explosivas hasta el pecho y muscle ups
Luego hay dias de empuje en el que hago escaleras, muchisimas flexiones y fondos en anillas y barra.
Dias de tension en lls que practico straddle y front lever.
Y abdomen pues levantamientos como tu dices.
Para pierna gimnasio
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