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  1. #481
    Me está reyando no poder hacer el muscle up
    Hoy he hecho mi récord de dominadas seguidas, 12,y aun así no puedo
    He visto a un chaval que solo puede hacer 5 y se lo ha hecho

    No me sale el muscle ni a una mano
    Ya incluso me sale el pino, y más cosas pero el muscle no

  2. #482
    Cita Iniciado por datacomm Ver mensaje
    Me está reyando no poder hacer el muscle up
    Hoy he hecho mi récord de dominadas seguidas, 12,y aun así no puedo
    He visto a un chaval que solo puede hacer 5 y se lo ha hecho

    No me sale el muscle ni a una mano
    Ya incluso me sale el pino, y más cosas pero el muscle no
    PACIENCIA , YO TENGO LA FULL PLANCHE

  3. #483
    Cita Iniciado por nanobro Ver mensaje
    PACIENCIA , YO TENGO LA FULL PLANCHE
    Como te lo sacaste?
    La plancha tiene que ser de los ejercicios más duros

  4. #484
    Cita Iniciado por datacomm Ver mensaje
    como te lo sacaste?
    La plancha tiene que ser de los ejercicios más duros
    2 años a basicos y dos años de progresiones tuck etc

  5. #485
    Durante 2 años de básico, debes de tener una buena base ahora mismo para conseguir los ejercicios mas difíciles.

  6. #486
    Cita Iniciado por cavernario2322 Ver mensaje
    durante 2 años de básico, debes de tener una buena base ahora mismo para conseguir los ejercicios mas difíciles.
    me saco la full , fron lever a un brazo flexiones de stradle , flexiones de pino , dominadas a un brazo , pero yo me centro en basicos ahora mismo

  7. #487
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Tony Constanza
    Registro
    05 oct, 15
    Mensajes
    1,463
    Cita Iniciado por datacomm Ver mensaje
    Me está reyando no poder hacer el muscle up
    Hoy he hecho mi récord de dominadas seguidas, 12,y aun así no puedo
    He visto a un chaval que solo puede hacer 5 y se lo ha hecho

    No me sale el muscle ni a una mano
    Ya incluso me sale el pino, y más cosas pero el muscle no
    Los tutoriales que hay por el youtube son lamentables, yo estaba igual y on me ayudaron nada, yo me saqué el muscle up con estos dos trucos:

    1º juntar los codos al subir.
    2º para hacerlo me ponía unos centímetros antes de la barra, no debajo y entonces me impulsaba o saltaba agarrando la barra, con las dos piernas juntas y las puntas de los pies apuntando a un punto del suelo pasada la barra (no más de 20 o 30 cm), fíjate en ese punto que digo pasado el minuto 0:45 del vídeo, todos los muscle ups que sacan son asi, una vez llegado a ese punto subía con máxima explosividad, el primero me salió con los dos brazos a la vez.

    Última edición por Tony Constanza; Ayer a las 11:55

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