Musculación Me recomendais proteinas?
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chanchullero
Me recomendais proteinas?
Llevo un mes en el gimnasio y tengo pensado estar mas,y me estoy planteando tomar proteínas no quiero buscar un cuerpo del típico mongo de mujombres pero quiero verme bien.Me recomendáis tomar? y ya que estamos una pregunta sencilla -es normal coger peso cuando empiezas no? los cambios cuando se empiezan a notar?
Un saludo
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AutoBanned
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ForoParalelo: Miembro
Empieza con la dieta y después me avisas
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Manuel6494
También podrías comer. Tal vez uses proteínas más adelante, pero ¿para qué? Puedes comer más y ya y más en un solo mes de gimnasio.
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ForoParalelo: Miembro
Paciencia, esto no llega de la noche a la mañana.
Proteínas pa qué? Eres un newfag en el gym, aprende a controlar tus macros, perfectamente se puede cubrir tus necesidades de protes con huevo, queso batido, filetes de pollo, pavo. Carne de potro. Salmón, emperador. @e ya. 
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chanchullero
Iniciado por
call14
Empieza con la dieta y después me avisas
hago dieta, como muy sano menos los sabados todos los demas dias muy sano
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Shake that
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Zaragocista de corazón
si en uño sigues dandole duro puedes empezar a planteartelo. son caras y de momento haz buena dieta y ve con ganas
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Sweetnigga
hago dieta, como muy sano menos los sabados todos los demas dias muy sano
Di peso, altura y complexion fisica
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ForoParalelo: *********
Iniciado por
Sweetnigga
hago dieta, como muy sano menos los sabados todos los demas dias muy sano
Dime como has hecho tu dieta y veremos si realmente es una dieta.
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ForoParalelo: Miembro
Shur hace unos años estuve yendo casi 2 años al gimnasio sin dieta ni nada y me puse bien aunque deje de ir y me quede cuerpoescombro
Hace un mes volvi a empezar y la dieta es un 75% de ponerse rocoso.
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ForoParalelo: Miembro
Sabes para que sirven y por que crees necesitarlas? eso es lo primero que debes plantearte antes de comprar nada
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ForoParalelo: Oldfag
Yo llevo un año, los cambios los empìezas a notar tu mismo a las pocas semanas. Externamente la gente te lo empezaráa notar a los 6-8 meses. Al año la mayoría de las personas te empezarán a decir "Te estás poniendo fuerte cabrón"
Respecto a las proteinas... es tan sencillo como comer una dieta variada con un aporte extra de proteinas, y cuando digo extra no me refiero a 200 litros de batidos, basta con que en cada comida te asegures de que haya una ración de proteina tipo carne, atún, huevos, etc.
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sernibari
si, atun y lonchas d epollo.
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sernibari
Iniciado por
vaporcristo
Yo llevo un año, los cambios los empìezas a notar tu mismo a las pocas semanas. Externamente la gente te lo empezaráa notar a los 6-8 meses. Al año la mayoría de las personas te empezarán a decir "Te estás poniendo fuerte cabrón"
Respecto a las proteinas... es tan sencillo como comer una dieta variada con un aporte extra de proteinas, y cuando digo extra no me refiero a 200 litros de batidos, basta con que en cada comida te asegures de que haya una ración de proteina tipo carne, atún, huevos, etc.
eso depende del progreso, a mi a los 3 meses ya se me notaba de sobras.
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Forero no medio
Iniciado por
Batz
Kobe?
Barato 
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Detrás de ti
Iniciado por
Batz
Ñam, ñam.
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ForoParalelo: Miembro
Típica gente que dice que no quiere ponerse muy grande.. Como si eso fuera cosa de 2-3 meses
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miembro
si eres consciente de que las necesitas si
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Sweetnigga
Llevo un mes en el gimnasio y tengo pensado estar mas,y me estoy planteando tomar proteínas no quiero buscar un cuerpo del típico mongo de mujombres pero quiero verme bien.Me recomendáis tomar? y ya que estamos una pregunta sencilla -es normal coger peso cuando empiezas no? los cambios cuando se empiezan a notar?
Un saludo
El cuerpo tipico como tu dices te costaria años obtenerlo, y a un ciclandote si no haces todo exacto no tendrías ese resultado, cuando lleves tiempo en el gym te daras cuenta, los batidos de proteínas no son milagros, todo requiere esfuerzo y constancia ya lo veras.. proteína te recomiendo la whey de myprotein, 5 kilos 60 € gastar + en protes es tontería a no ser que te cicles, y la proteina es un suplemento, deberías informarte sobre que suplementos tomar pillate un peso, y pesa todo lo que comas, dieta suplementacion y entreno.. esa es la clave
Última edición por AlyG; 23/07/2015 a las 13:48
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