Otros Retracción escapular, ni puta idea.

Iniciado por David_Aaronson

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El record que acaba de hacer lo ha hecho gracias al libro de powerexplosive

y a la dieta flexible y el peso muerto en barra hexagonal en el gym de su barrio, se le ve bien informado del youtube, se nota que la informacion son kg

Iniciado por OlyLifter

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y a la dieta flexible y el peso muerto en barra hexagonal en el gym de su barrio, se le ve bien informado del youtube, se nota que la informacion son kg

¿No hacías press banca en tus tiempos mozos?

Iniciado por Manuel6494

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¿No hacías press banca en tus tiempos mozos?

obviamente. Y sin retraccion escapular ni mierdas durante muchos años, pero yo lo hacia basicamente para mejorar el encaje del jerk, pero vamos, ejercicio de mierda y si no tienes a alguien q sepa como va el tema diciendote aprieta los hombros, saca pecho, haz esto haz lo otro y ponle este o este otro peso, la cascada de hombros esta garantizada.

Iniciado por OlyLifter

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obviamente. Y sin retraccion escapular ni mierdas durante muchos años, pero yo lo hacia basicamente para mejorar el encaje del jerk, pero vamos, ejercicio de mierda y si no tienes a alguien q sepa como va el tema diciendote aprieta los hombros, saca pecho, haz esto haz lo otro y ponle este o este otro peso, la cascada de hombros esta garantizada.

Claro shur pero tienes que contar que ni todos se dedican al deporte profesional ni todos tienen cerca un gimnasio bueno con buena gente para hacer eso, y a lo mejor el objetivo de la gente no es levantar 180 kilos por encima de la cabeza cosa harto difícil.

Iniciado por OlyLifter

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retrasado medio que en su vida vio una pesa de verdad.

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En tu vida una triste pesa de verdad levantado nunca tu has, joven padawan

Enviado desde mi DG800 mediante Tapatalk

Oc tonto insaid

Iniciado por not147

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" la fuerza es para vivirla y no escoges vivirla tu, te escoge ella para que la vivas"

ostia que hartón de reir, me lo imaginé ahi con cuerpo de Yoda hablando chungo

un filosofo en potencia

Iniciado por Manuel6494

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Claro shur pero tienes que contar que ni todos se dedican al deporte profesional ni todos tienen cerca un gimnasio bueno con buena gente para hacer eso, y a lo mejor el objetivo de la gente no es levantar 180 kilos por encima de la cabeza cosa harto difícil.

si no se dedican al deporte profesional, ni tienen cerca un gimnasio bueno con buena gente para hacer eso, por que hacerlo? por que les gusta? MENTIRA (ahi tienes al op llorando pq siente los hombros, cuando agarre si es que aguanta entrenando lo suficiente la primera tendinitis, un sindrome subacromial o cosas asi, que va a hacer? y todavia dice q le gusta el movimiento y lo quiere aprender y me lo tengo q creer me lo teno que creer YO que con una rodilla hecha mierda he vuelto a tirar pesas AHI ESTA LA DIFERENCIA A MI SI ME GUSTAN DE VERDAD), por que se quieren poner fuertes, VERDAD. Es decir la gente ve a un tio tirando arrancadas y dice ay ay ay yo quiero hacer eso pq me pondre fuerte y nadie lo hace, la gente ve a un don nadie q no es casi ni competidor (mucha fuerza sin competicion si xd) haciendo press de banca y se tira a las bancas como locos con sus retracciones sus leg drives y sus progrsiones de cargas y toda la mierda q les lancen, como es posible que la gente confie en un tonto q hace videos por internet como si fuera su entrenador, con su metodo contrastado con años de experiencia y exitos profesionales? ya te lo digo yo pq esperan ponerse grandes y fuertes y se creen todos los cuentos, no hace falta tener como objetivo poner 180 por encima de la cabeza para ser un pobre iluso. Incluso los hay que teniendo a mano un entrenador en condiciones prefieren hacerle caso a los videos pq claro "la informacion esta menos desfasada q tu que llevas 50 años preparando a atletas de fuerza" luego 60kg en dos tiempos con mega salidas dinamicas, retraccion ultra fecepulls y demas absurdos y a dcir q somos powerlifters y superatletas de fuerza q nos encanta la fuerza sin haber visto ni en fotos un disco de colores

Iniciado por OlyLifter

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si no se dedican al deporte profesional, ni tienen cerca un gimnasio bueno con buena gente para hacer eso, por que hacerlo? por que les gusta? MENTIRA (ahi tienes al op llorando pq siente los hombros, cuando agarre si es que aguanta entrenando lo suficiente la primera tendinitis, un sindrome subacromial o cosas asi, que va a hacer? y todavia dice q le gusta el movimiento y lo quiere aprender y me lo tengo q creer me lo teno que creer YO que con una rodilla hecha mierda he vuelto a tirar pesas AHI ESTA LA DIFERENCIA A MI SI ME GUSTAN DE VERDAD), por que se quieren poner fuertes, VERDAD. Es decir la gente ve a un tio tirando arrancadas y dice ay ay ay yo quiero hacer eso pq me pondre fuerte y nadie lo hace, la gente ve a un don nadie q no es casi ni competidor (mucha fuerza sin competicion si xd) haciendo press de banca y se tira a las bancas como locos con sus retracciones sus leg drives y sus progrsiones de cargas y toda la mierda q les lancen, como es posible que la gente confie en un tonto q hace videos por internet como si fuera su entrenador, con su metodo contrastado con años de experiencia y exitos profesionales? ya te lo digo yo pq esperan ponerse grandes y fuertes y se creen todos los cuentos, no hace falta tener como objetivo poner 180 por encima de la cabeza para ser un pobre iluso. Incluso los hay que teniendo a mano un entrenador en condiciones prefieren hacerle caso a los videos pq claro "la informacion esta menos desfasada q tu que llevas 50 años preparando a atletas de fuerza" luego 60kg en dos tiempos con mega salidas dinamicas, retraccion ultra fecepulls y demas absurdos y a dcir q somos powerlifters y superatletas de fuerza q nos encanta la fuerza sin haber visto ni en fotos un disco de colores

Claro shur porque el objetivo no es competir en fuerza es como el que juega al tenis por disfrutar como en mi caso, no voy a llegar a ser profesional ni de lejos pero disfruto y me gusta ganar y jugar y darle y verlo y tal, y bueno yo ahora estoy haciendo pesitas de estas y tal, y no te lo voy a negar el principal objetivo es sin duda estético y tensar todos y cada uno de los músculos de mi cuerpo para verme hercúleo, pero es que haciendo estas tonterías pues al final he descubierto que me gusta la sentadilla ¿sabes? O sea que en un principio lo que era solo por estética, ahora lo hago por estética y por gusto, y por hacer algún ejercicio físico más fuerte que el tenis.


Y eso shur, no es por hacer caso a los que salen en youtube, pero es mejor tener alguna base mínima a ir como loco sin saber nada, claro que no vas a aprender a hacer una arrancada viendo vídeos, que eso tiene que estar uno encima diciendo como se hace y todo, pero para algo sencillito tipo press banca o peso muerte (sencillo técnicamente) pues no voy a ir a un gimnasio que luego encima ni te lo explican, pues eso. No lo haremos de la forma más eficiente ni eficaz, pero es un comienzo hasta que nos dejemos llevar más. Es que ir a lo loco es peligroso shur cuando estás tú solo.

Iniciado por Manuel6494

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Claro shur porque el objetivo no es competir en fuerza es como el que juega al tenis por disfrutar como en mi caso, no voy a llegar a ser profesional ni de lejos pero disfruto y me gusta ganar y jugar y darle y verlo y tal, y bueno yo ahora estoy haciendo pesitas de estas y tal, y no te lo voy a negar el principal objetivo es sin duda estético y tensar todos y cada uno de los músculos de mi cuerpo para verme hercúleo, pero es que haciendo estas tonterías pues al final he descubierto que me gusta la sentadilla ¿sabes? O sea que en un principio lo que era solo por estética, ahora lo hago por estética y por gusto, y por hacer algún ejercicio físico más fuerte que el tenis.


Y eso shur, no es por hacer caso a los que salen en youtube, pero es mejor tener alguna base mínima a ir como loco sin saber nada, claro que no vas a aprender a hacer una arrancada viendo vídeos, que eso tiene que estar uno encima diciendo como se hace y todo, pero para algo sencillito tipo press banca o peso muerte (sencillo técnicamente) pues no voy a ir a un gimnasio que luego encima ni te lo explican, pues eso. No lo haremos de la forma más eficiente ni eficaz, pero es un comienzo hasta que nos dejemos llevar más. Es que ir a lo loco es peligroso shur cuando estás tú solo.

perder el tiempo con el lado oscuro tu no debes, solo conocen el dos tiempos... y el dos tiempos lleva a la arrancada y la arrancada lleva a la victoria o muerte.. veo poco dos tiempos en ti joven jedi

A mi lo que más me gusta de @OlyLifter es que habla por boca y conocimiento de todos... sí o sí dice si nos gusta, o si no, o el porque lo hacemos (El nos conoce y tiene poderes mentales para hacerlo, las arrancas se lo han proporcionado).

El se supone que ha sido profesional... ¿Para qué discutir con el? El tiene la verdad absoluta, y todo el resto estamos equivocados y somos unos idiotas por leer e intentar aprender siendo autodidactas y ya esta, no hay más y toda la gente que hace powerlifting o que quiera aprenderlo es subnormal por no hacer halterofilia y arrancadas.

Al resto gracias por pasarme algunos vídeos para intentar mejorar.

Iniciado por Manuel6494

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Claro shur porque el objetivo no es competir en fuerza es como el que juega al tenis por disfrutar como en mi caso, no voy a llegar a ser profesional ni de lejos pero disfruto y me gusta ganar y jugar y darle y verlo y tal, y bueno yo ahora estoy haciendo pesitas de estas y tal, y no te lo voy a negar el principal objetivo es sin duda estético y tensar todos y cada uno de los músculos de mi cuerpo para verme hercúleo, pero es que haciendo estas tonterías pues al final he descubierto que me gusta la sentadilla ¿sabes? O sea que en un principio lo que era solo por estética, ahora lo hago por estética y por gusto, y por hacer algún ejercicio físico más fuerte que el tenis.


Y eso shur, no es por hacer caso a los que salen en youtube, pero es mejor tener alguna base mínima a ir como loco sin saber nada, claro que no vas a aprender a hacer una arrancada viendo vídeos, que eso tiene que estar uno encima diciendo como se hace y todo, pero para algo sencillito tipo press banca o peso muerte (sencillo técnicamente) pues no voy a ir a un gimnasio que luego encima ni te lo explican, pues eso. No lo haremos de la forma más eficiente ni eficaz, pero es un comienzo hasta que nos dejemos llevar más. Es que ir a lo loco es peligroso shur cuando estás tú solo.

jajaja buen chiste hasta que empieces a sentir las rodillas y la cadera pq no sabes hacerla y en 6 meses dolorido todo el dia y si aguantas, en un año una lesion y levantando 70kg de mierda (si llega alguien y te pone a tirar 110kg y te dice las vas a hacer como yo te mande y cuando yo te mande veras como deja de gustarte pq un dia tiras 20kg mas series de 1 y al dia siguiente estas tirando con lo mismo pero ahora son series de 3 y empiezas a entrenar en condiciones y a ponerte fuerte pq solo asi te pones fuerte creeme jajajaja). A mi como bien espero que comprendas no me vas a dar lecciones (ni tu ni los retrasados de las dominadas y el powerlifting, obviamente) de lo peligroso q es ir solo a lo loco ni de ejercicios ni deporte en general, ya no por tener 10 años de carrera deportiva en la fuerza, sino pq he visto lo mismo una y otra y otra y otra vez en el 95% de los chavales.

Del youtube lo unico que vas a sacar son neuras y cosas absurdas que no tienes por que saber, no te interesan y que sabiendolas lo unico que haces es complicar las cosas. Te lo dire una y mil veces, lo que hacen en el youtube es deporte de fuerza, no lo hacen solos y no vale para todo el mundo, la retraccion escapular, la dorsiflexion etc entre otras muchas cosas, son cosas que a gente que entrena por gusto LE SOBRAN Y CUANTO MENOS ATENCION LE PRESTE MEJOR LE IRA se pongan los 4 tontos q es estudian los videos (y q no han entrenando en su vida, obviamente) como se pongan.

Si te gusta la fuerza, si realmente quieres aprender, yo he dado muchos cursos de iniciacion al levantamiento olimpico a los que van entrenadores personales (algunos y algunas q se dedican a entrenar a famosetes), monitores de crossfit y de gimnasios en general, si te gusta dejate la pasta y haz el curso y q te enseñen a levantar y si te sigue gustando buscate un gimnasio en condiciones y entrena y deja ya de hacer el canelo y poner en riesgo tu salud.

Iniciado por ErCosinero

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A mi lo que más me gusta de @OlyLifter es que habla por boca y conocimiento de todos... sí o sí dice si nos gusta, o si no, o el porque lo hacemos (El nos conoce y tiene poderes mentales para hacerlo, las arrancas se lo han proporcionado).

El se supone que ha sido profesional... ¿Para qué discutir con el? El tiene la verdad absoluta, y todo el resto estamos equivocados y somos unos idiotas por leer e intentar aprender siendo autodidactas y ya esta, no hay más y toda la gente que hace powerlifting o que quiera aprenderlo es subnormal por no hacer halterofilia y arrancadas.

Al resto gracias por pasarme algunos vídeos para intentar mejorar.

Como comprenderas he visto a 200 tontines como tu q aman el press de banca y quieren ser superhipermegaautodidactas y luego aguantan un dia entrenando xd obviamente si, estas equivocado, pero no pasa nada, es lo normal, no sabes lo que quieres q es lo mas dificil en esto y en la vida en general tener claros los objetivos y cumplirlos sin querer dos y tres cosas a la vez.

Lo del powerliftin esta muy bien, pero la gente q es powerlifter de verdad tu q vas a hacer tu super retraccion de retrasados en el gym de tu barrio para decir q te gusta la fuerza q entrenas la fuerza y q quieres ser y eres powerlifter pues que quieres q te diga, no sabes ni lo q estas diciendo, pensando, haciendo, entrenando, no sabes nada y

Efectivamente si, eres un idiota si te crees q viendo videos vas a aprender a hacer press de banca.

Iniciado por OlyLifter

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jajaja buen chiste hasta que empieces a sentir las rodillas y la cadera pq no sabes hacerla y en 6 meses dolorido todo el dia y si aguantas, en un año una lesion y levantando 70kg de mierda (si llega alguien y te pone a tirar 110kg y te dice las vas a hacer como yo te mande y cuando yo te mande veras como deja de gustarte pq un dia tiras 20kg mas series de 1 y al dia siguiente estas tirando con lo mismo pero ahora son series de 3 y empiezas a entrenar en condiciones y a ponerte fuerte pq solo asi te pones fuerte creeme jajajaja). A mi como bien espero que comprendas no me vas a dar lecciones (ni tu ni los retrasados de las dominadas y el powerlifting, obviamente) de lo peligroso q es ir solo a lo loco ni de ejercicios ni deporte en general, ya no por tener 10 años de carrera deportiva en la fuerza, sino pq he visto lo mismo una y otra y otra y otra vez en el 95% de los chavales.

Del youtube lo unico que vas a sacar son neuras y cosas absurdas que no tienes por que saber, no te interesan y que sabiendolas lo unico que haces es complicar las cosas. Te lo dire una y mil veces, lo que hacen en el youtube es deporte de fuerza, no lo hacen solos y no vale para todo el mundo, la retraccion escapular, la dorsiflexion etc entre otras muchas cosas, son cosas que a gente que entrena por gusto LE SOBRAN Y CUANTO MENOS ATENCION LE PRESTE MEJOR LE IRA se pongan los 4 tontos q es estudian los videos (y q no han entrenando en su vida, obviamente) como se pongan.

Si te gusta la fuerza, si realmente quieres aprender, yo he dado muchos cursos de iniciacion al levantamiento olimpico a los que van entrenadores personales (algunos y algunas q se dedican a entrenar a famosetes), monitores de crossfit y de gimnasios en general, si te gusta dejate la pasta y haz el curso y q te enseñen a levantar y si te sigue gustando buscate un gimnasio en condiciones y entrena y deja ya de hacer el canelo y poner en riesgo tu salud.

Pues claro coño me gusta a mi nivel demigrante no para reventarme porque no voy a participar en la élite ni voy a competir

Iniciado por OlyLifter

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comprension lectora -3

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Libroenllamas.jpg

Iniciado por Manuel6494

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Pues claro coño me gusta a mi nivel demigrante no para reventarme porque no voy a participar en la élite ni voy a competir

eso dices ahora, pronto empezaras a informarte en videos sobre progresiones de cargas, pronto creeras q estas para prepararte tu progresion y cumplirla y seguirla, estas empezando asi que es normal q aunq lo hagas todo mal te pongas un poc fuerte y empiecen a entrar kg en la barra, te empezaras a sentir bien aunq sientas las articulaciones y querras cada vez mas y mas kg espoleado por la mierda de internet q te dira q estas estancado y q tienes q hacer la smolov y un nuevo reparto de macronutrientes para quitarte el estancamiento y el final es que te acaba doliendo todo, sigues insistiendo y acabas lesionado en el mejor de los casos lo dejas un tiempo y vuelves, en el peor sigues insistiendo y te lesionas gravemente. Un abrazo.

Iniciado por OlyLifter

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eso dices ahora, pronto empezaras a informarte en videos sobre progresiones de cargas, pronto creeras q estas para prepararte tu progresion y cumplirla y seguirla, estas empezando asi que es normal q aunq lo hagas todo mal te pongas un poc fuerte y empiecen a entrar kg en la barra, te empezaras a sentir bien aunq sientas las articulaciones y querras cada vez mas y mas kg espoleado por la mierda de internet q te dira q estas estancado y q tienes q hacer la smolov y un nuevo reparto de macronutrientes para quitarte el estancamiento y el final es que te acaba doliendo todo, sigues insistiendo y acabas lesionado en el mejor de los casos lo dejas un tiempo y vuelves, en el peor sigues insistiendo y te lesionas gravemente. Un abrazo.

Ahi llevas razón, pero mira cuando me estanque o vea que no, cojo y paro y ya está, que no me quiero quedar sin rodillas o lo que sea.

Iniciado por Manuel6494

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Ahi llevas razón, pero mira cuando me estanque o vea que no, cojo y paro y ya está, que no me quiero quedar sin rodillas o lo que sea.

No se pq os escabezonais tanto con estas cosas (bueno si lo se las cosas como son) y encima vieniendo de una serie de chavales q no son nadie, q llevan 4 dias compitiendo y q no os han visto la cara en vuestras putas vidas jajajaja si se estan riendo de vosotros bien agusto en sus gimnasios con sus entrenadores jajajjja

Iniciado por OlyLifter

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No se pq os escabezonais tanto con estas cosas (bueno si lo se las cosas como son) y encima vieniendo de una serie de chavales q no son nadie, q llevan 4 dias compitiendo y q no os han visto la cara en vuestras putas vidas jajajaja si se estan riendo de vosotros bien agusto en sus gimnasios con sus entrenadores jajajjja

¿Escabezonais tanto con qué?


Yo ya te lo he dicho, simplemente estética, si gano algo de fuerza bienvenida sea.


A mí los parguelas esos de los que hablas me dan igual de mí bolsillo no ha salido un duro para ellos, que se rían lo que quieran.

Iniciado por Manuel6494

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¿Escabezonais tanto con qué?


Yo ya te lo he dicho, simplemente estética, si gano algo de fuerza bienvenida sea.


A mí los parguelas esos de los que hablas me dan igual de mí bolsillo no ha salido un duro para ellos, que se rían lo que quieran.

Pues si es estetica, es esteticate vale un sitio donde se entrene para estetica y vaya todo acorde a tus objetivos, si quieres estetica y no sabes hacer peso muerto y no te enseñan, entrena tu objetivo estetico sin peso muerto que tambien se puede y dejate de cuentos.

Iniciado por OlyLifter

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Pues si es estetica, es esteticate vale un sitio donde se entrene para estetica y vaya todo acorde a tus objetivos, si quieres estetica y no sabes hacer peso muerto y no te enseñan, entrena tu objetivo estetico sin peso muerto que tambien se puede y dejate de cuentos.

¿Que aconsejas como sustitutivo? Lo digo porque la gente que hace de estas cosas centrada en la estética también hace esos ejercicios.

Iniciado por Manuel6494

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¿Que aconsejas como sustitutivo? Lo digo porque la gente que hace de estas cosas centrada en la estética también hace esos ejercicios.

no hay un sustitutivo de agarrarte a una barra y tirar para arriba de ella con todas tus ganas. Pero puedes preparar un entrenamiento intenso, con volumen de trabajo adecuado del que te recuperas y te hace crecer sin basicos pesados matadores 10x3 smolov lowbar squats por supuesto que si.

Iniciado por OlyLifter

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no hay un sustitutivo de agarrarte a una barra y tirar para arriba de ella con todas tus ganas. Pero puedes preparar un entrenamiento intenso, con volumen de trabajo adecuado del que te recuperas y te hace crecer sin basicos pesados matadores 10x3 smolov lowbar squats por supuesto que si.

Luego miro como va eso gracias. Pero si el peso muerto sirve para algo ¿lo hago o no? Quiero decir que no me estorba ni me disgusta hacerlo.

Iniciado por Manuel6494

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Luego miro como va eso gracias. Pero si el peso muerto sirve para algo ¿lo hago o no? Quiero decir que no me estorba ni me disgusta hacerlo.

Vamos a ver el punto es sirve para algo, lo hago o no? sirve para tu objetivo estetico, si (con matices, pero puede servir). Es imprescindible para tu objetivo estetico, por supuesto que no. En ti esta, si tienes curiosidad, de informarte y probarlo y ver sobre todo si te gusta (que te va a gustar es inevitable) y si sirve para tus objetivos (que es lo que tienes que tener claro). No pierdes nada por buscar en el google donde hacen powerlifting o halterofilia o gimnasios de crossfit especializados y acercarte a algun sitio que hagan a preguntar y a que te orienten, en cualquier caso nada de ponerte a leer sobre lesiones y retraccion escapular en internet.

Iniciado por OlyLifter

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Vamos a ver el punto es sirve para algo, lo hago o no? sirve para tu objetivo estetico, si (con matices, pero puede servir). Es imprescindible para tu objetivo estetico, por supuesto que no. En ti esta, si tienes curiosidad, de informarte y probarlo y ver sobre todo si te gusta (que te va a gustar es inevitable) y si sirve para tus objetivos (que es lo que tienes que tener claro). No pierdes nada por buscar en el google donde hacen powerlifting o halterofilia o gimnasios de crossfit especializados y acercarte a algun sitio que hagan a preguntar y a que te orienten, en cualquier caso nada de ponerte a leer sobre lesiones y retraccion escapular en internet.

De acuerdo muchas gracias shur muy amable.

Iniciado por vellopubico

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Claro, dile que se deje de retracciones escapulares y smolovs de internet y mandale a un" box" de crossfit a que le enseñen "arrancadas" superserieadas con sentadillas pistol y burpees en circuitos de 10 mins como no sea el de el canario ese en madrid...

claro pq tu te crees q todos los gimnasios de crossfit son iguales. Anda vete a fumarte un porro a ver si mañana se te caen encima los 70kg q coges de arrancada y te mueres de una puta vez.

Iniciado por OlyLifter

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claro pq tu te crees q todos los gimnasios de crossfit son iguales. Anda vete a fumarte un porro a ver si mañana se te caen encima los 70kg q coges de arrancada y te mueres de una puta vez.

Para ti la perra gorda atontao. Ademas te creeras que todo el mundo tiene tambien el crossfit a mano o esta dispuesto a pagar lo que cuesta un puto box, o prepararse con gente "reconocida" como paco bautista y mira que peso muertos enseña. Pero eh, oh, que es paco bautista, que prepara gente para competir ohhh, hazle caso al tito paco y dejate de leer en internet ohhh.