Entrenamiento Rutina entreno que os parece

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  1. #31
    ForoParalelo: Miembro Avatar de not147
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    no hagas esa rutina directamente. está mal la mires por donde la mires. El orden de ejercicios es incorrecto y no responde a ninguna logica.. ni siquiera los entrenamientos/dia pues el ultimo dia deberia ser el primero ya que es el mas duro. Lo de meter cardio entre ejercicios...¿? en la puta vida y contraproducente.. las repeticiones altisimas todas.. cualquier preparador tiene por cojones que saber que los musculos se componen de dos tipos de fibras (rapidas y lentas) y por eso es importante trabajar en rangos de fuerza y en rangos de hipertrofia o en todo caso en rangos intermedios (6-8 reps). A partir de 12-15 reps es perder el tiempo usando cargas. La eleccion de ejrcicios tambien es mala, hay mejores opciones y desde luego mucho mas eficientes..

    llevaria tanto tiempo recontruir esa rutina que acabas antes haciendo una nueva y de todas formas si la arreglases no tendría nada que ver con lo que es ahora

  2. #32
    AutoBanned Avatar de Usuario411010516
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    ya llevo 2 años y medio novato novato no soy
    edit: tienes razon he editado la dieta una pequeña confusion
    si no tiras ni 1,5 veces tu peso en peso muerto o en pierna eres un novato, lleves dos meses o dos lustros.

    al parguela de tu preparador follatelo y que te devuelva el dinero, y vuelve a follartelo

  3. #33
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Scuero
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    Cita Iniciado por vellopubico Ver mensaje
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    si no tiras ni 1,5 veces tu peso en peso muerto o en pierna eres un novato, lleves dos meses o dos lustros.

    al parguela de tu preparador follatelo y que te devuelva el dinero, y vuelve a follartelo
    Lo tiro

  4. #34
    Eres maricón, y lo sabes. Avatar de Explicito
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    ¿12km por día? Tiene algún socio que es fisioterapeuta y se lleva comisión, imagino.

  5. #35
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    ¿12km por día? Tiene algún socio que es fisioterapeuta y se lleva comisión, imagino.
    Eso ya lo hago yo desde antes solo son 3 dias
    El quiere que haga 30 minutos a trote por lad mañanas

  6. #36
    Detrás de ti Avatar de Hannibal
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    No me gusta nada, ni el entreno ni la dieta. El por qué ya te lo han dado los demás.

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