Musculación Rutina para espalda solo con mancuernas
-
ForoParalelo: Miembro
Rutina para espalda solo con mancuernas
Es posible? me estoy montando el gim en casa y lo que mas complicado veo es ejercitar la espalda.
Tengo un banco, mancuernas y una cinta para correr.
-
ForoParalelo: Miembro
remo + pullover+dominadas con lastre
-
ForoParalelo: Miembro
Mejor que pilles el gym. Con mancuerna poco puedes hacer aparte de remo con mancuernas y pullover.
Para espalda siempre será.
Dominadas lastradas, Peso Muerto, Remo (Yo en barra) y jalones.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
ColorDeRosca
Mejor que pilles el gym. Con mancuerna poco puedes hacer aparte de remo con mancuernas y pullover.
Para espalda siempre será.
Dominadas lastradas, Peso Muerto, Remo (Yo en barra) y jalones.
Con mancuernas se pueden hacer igualmente los ejercicios 
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
bgoode
remo + pullover+dominadas con lastre
Tendria que taladrar la pared para poner la barra e ya.
-
ForoParalelo: Miembro
martillo picador a una mano 7 horas diarias , veras como te pones mariposon 
-
sernibari
remo, y como mucho peso muerto con manciernas, otra cosa no vas a hacer
-
ForoParalelo: Miembro
A no ser que tengas mancuernas de 50 kg mínimo te veo jodido.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
bgoode
remo + pullover+dominadas con lastre
Pero si ha dicho con mancuernas.
Eso quitando que Pullover es para trabajar pecho.
Mancuernas para espalda, está limitado.
Pájaro, remo horizontal y poco más se me ocurre...
Yo optaría por poner una barra para hacer dominadas, las venden sin necesidad de tener que hacer boquetes como me ha parecido leer. Llevan agarres.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Mr.Beard
Pero si ha dicho con mancuernas.
Eso quitando que Pullover es para trabajar pecho.
Mancuernas para espalda, está limitado.
Pájaro, remo horizontal y poco más se me ocurre...
Yo optaría por poner una barra para hacer dominadas, las venden sin necesidad de tener que hacer boquetes como me ha parecido leer. Llevan agarres.
El pullover también trabaja dorsal ancho y redondos, depende bastante el agarre según quieras incidir más en el pecho o en la espalda
Permisos de publicación
- No puedes crear nuevos temas
- No puedes responder temas
- No puedes subir archivos adjuntos
- No puedes editar tus mensajes
-
Reglas del foro
▲
▼
Atajos de Navegación Disponibles
Citar
