Entrenamiento Hacer toda la rutina llegando al fin de semana con ganas. ¿Es posible?
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ForoParalelo: Miembro
Hacer toda la rutina llegando al fin de semana con ganas. ¿Es posible?
Me pasa una cosa curiosa. Tengo 32 años, pero parece que mis reservas de energía no son las mismas que cuando era un chaval.
Intento ir al gimnasio 5 días seguidos, alternando entre aeróbicos y pesas. Lo que me ocurre es que muchas veces tengo que darme un respiro un día entre semana o al día siguiente estoy hecho mierda. De llegar el viernes y no poder hacer pecho/biceps correctamente.
Mis análisis son normales. No tengo anemia, ni nada de eso. Actualmente estoy intentando opositar, por lo que suelo dormir bien y eso. No soy de esos que se tiran 12h currando y luego no tienen ya fuerzas para ir al gym. Eso es lo alarmante.
Puedo darlo todo un par de días, pero ni en broma llego al viernes con fuerzas. Tampoco hago unas rutinas enormes. Son bastante simples. Lo único que correr le meto más caña o hago series.
¿Se puede mejorar esto sin llegar a tomar sumplementos o "dopaje"?
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ForoParalelo: Cacahuete
No los hagas seguidos
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LEGEN-DARIO
Yo entreno lunes, martes pesas y maquinas, miercoles SOLO cardio, jueves y viernes pesas y máquinas y si eso el sábado otra vez cardio
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1 miembro tengo
Tu mismo lo dices : Tengo 32 años ...
Siempre se había dejado días de descanso entre los entrenamientos exigentes o se cambiaba la actividad , hoy hay quien quiere entrenar igual cada día .
Tienes que replantearte tu rutina semanal .
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ForoParalelo: Miembro
Pues nada. Tocará dosificar las rutinas.
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ForoParalelo: Miembro
¿Es cansancio general o agujetas?¿notas que es físico, que por mucho que intentas el músculo no reacciona bien, o en cambio crees que puede ser psicológico?¿tienes alguna meta en concreto o haces ejercicio por desconectar?
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ForoParalelo: Miembro
No hagas tanto aerobico
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multijobi
Postea tu rutina con maximos y pesos, tiene pinta de que metes demasiado volumen, y probablemente no comeras como es debido. Si no nos das mas informacion es dificil ayudarte pero vamos que si todo esta bien planteado no deberia pasarte, por muchos 32 años que tengas
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ForoParalelo: Miembro
Si tu dieta está acorde con el ejercicio que haces no deberia pasarte.. Tampoco hace daño a nadie un dia de descanso o mas light entre semana
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ForoParalelo: Miembro
Entrena come y duerme como un campeón
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
eltharion
Postea tu rutina con maximos y pesos, tiene pinta de que metes demasiado volumen, y probablemente no comeras como es debido. Si no nos das mas informacion es dificil ayudarte pero vamos que si todo esta bien planteado no deberia pasarte, por muchos 32 años que tengas
no ganara peso y pasa lo que pasa, hipercalorica y hitt en vez de cinta y llegas a final de semana como un toro.
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multijobi
Iniciado por
bgoode
no ganara peso y pasa lo que pasa, hipercalorica y hitt en vez de cinta y llegas a final de semana como un toro.
Aunque mantengas el peso se puede llevar casi cualquier cosa bien. Con el hitt igual acaba matado si no controla
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ForoParalelo: Miembro
ir 5 dias seguidos al gym es para señoritos ninis que no trabajan.
yo tengo 34, voy 3 dias y tomando una ayudita(preentreno)
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ForoParalelo: Miembro
Todo es mejorable con un buen descanso la verdad, o te puedes plantear el trabajo de pesas con aeróbico junto, mitad mitad e intercalar descanso, no es necesario ir los cinco días al gimnasio
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