Entrenamiento que rutina me recomiendan para una pesa????

Troll?

PD: FULL BODY para principiantes.

Una pesa? pero que cojones?

http://lmgtfy.com/?q=+%20+%20+%20Me+...r+en+google).+

seriedad xD

- Busca en google
- Trata de hacer lo que pone

Es una rutina que puedes repetir cuantos días quieras

Átatela al cuello y tírate al mar. Ejercicio asegurado

Si además de una pesa tienes sillas, suelo y una barra de dominadas, puedes hacer unas cuantas cosas.

Búscate los ejercicios por internet, porque si me pongo no acabo.

Iniciado por Majora

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Si además de una pesa tienes sillas, suelo y una barra de dominadas, puedes hacer unas cuantas cosas.

Búscate los ejercicios por internet, porque si me pongo no acabo.

Iniciado por eltharion

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Pues no lo decía de coña.

Flexiones normales, inclinadas y declinadas, fondos, sentadillas a una pierna, tríceps con banco, zancadas, curl de bíceps con mancuerna, martillo, extensión de tríceps con mancuerna, press arnold o militar con mancuernas, abdominales de todo tipo...

No es que se vaya a poner rocoso, pero evidentemente no tiene ni puta idea y puede empezar por ahí

Iniciado por Majora

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Pues no lo decía de coña.

Flexiones normales, inclinadas y declinadas, fondos, sentadillas a una pierna, tríceps con banco, zancadas, curl de bíceps con mancuerna, martillo, extensión de tríceps con mancuerna, press arnold o militar con mancuernas, abdominales de todo tipo...

No es que se vaya a poner rocoso, pero evidentemente no tiene ni puta idea y puede empezar por ahí

ya ya shur, pero es que me ha matao eso de "Si tienes sillas y suelo"