Musculación Solicito ayuda de nuevo, caballeros fibrosos del foro
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ForoParalelo: Miembro
Al OP, si alguien tiene que pasarse por la plataforma son parguelas como tu para que lean y aprendan, los que ya saben mas o menos poco aprendemos (aunque siempre se aprende intercambiando conocimientos)
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ForoParalelo: Miembro
PD: si te compras discos de poco diámetro y pretendes hacer peso muerto vas a necesitar algo que te los levante del suelo o bien que levante la barra. Yo tengo unos cubos de corcho que me hacen bien el trabajo. puedes buscar algo o fabricarte una pequeña plataforma.
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Manuel6494
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not147
Amos a ver... te doy mi punto de vista.
La barra, correcto. La necesitas y no te vas a comprar una olímpica.
Los discos, comprate también un par de 2,5 unos de 1,25 y unos de 0.5. No es por lo que cuestan, los necesitas. Las progresiones te lo agradecerán.
Los topes son roscados, no te sirven. Pillate unos de pinza.
Ahora el soporte. No creo que lo necesites YA. Por lo que leo vas a comprarte muy poca carga. Entrena las cargadas y ese peso lo puedes subir encima de la chepa y sacartelo sin problema a poco que entiendas la técnica.
No me malinterpretes, es buena compra y la vas a necesitar, solo que yo priorizaría una banca básica y dejaría los soportes para la próxima. A NO SER : que tengas algún tipo de banco apto para el press y puedas usar los soportes como rack. Entonces si pasaría del banco y me pillaría los soportes.
Unas mancuernas ajustables no te sobrarían para empezar desde 0. Problamente tengas que corregir descompensaciones y tocar algún músculo que tengas dormido de forma un poco más concreta. Son polivalentes y nunca estorban.
Un litro de magnesio que cuesta 3 o 4 euros en el decartón y así empiezas curtiendo un poco las manos con un agarre seguro
La barra es de rosca ¿no están bien esos topes?
De acuerdo el soporte lo dejaré para más adelante, pero no sé me da miedo no poder hacer bien la sentadilla y hacerme daño o algo, quería tener algo para apoyar la barra por si acaso.
De acuerdo tengo mancuernas las usaré entonces.
Y no no tengo ningún banco para press.
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Manuel6494
Iniciado por
Seppuku
Al OP, si alguien tiene que pasarse por la plataforma son parguelas como tu para que lean y aprendan, los que ya saben mas o menos poco aprendemos (aunque siempre se aprende intercambiando conocimientos)
Me paso para ver la técnica y temas de dieta y tal, pero esto era muy específico por eso lo he abierto.
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Manuel6494
Iniciado por
not147
PD: si te compras discos de poco diámetro y pretendes hacer peso muerto vas a necesitar algo que te los levante del suelo o bien que levante la barra. Yo tengo unos cubos de corcho que me hacen bien el trabajo. puedes buscar algo o fabricarte una pequeña plataforma.
Sí sí de eso estoy al tanto, por lo visto hay una altura recomendada que era la olímpica o algo así, no me hagas mucho caso, porque si no se perdía mucha fuerza y tal (vamos que me he pasado por la plataforma de pesas y por los vídeos de Powerexplosive jajaja.
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ForoParalelo: Miembro
Shur, sabes algo sobre la calistenia??
Si tienes poca equipacion puedes meter ejercicios para añadir trabajo.
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Manuel6494
Iniciado por
not147
PD: si te compras discos de poco diámetro y pretendes hacer peso muerto vas a necesitar algo que te los levante del suelo o bien que levante la barra. Yo tengo unos cubos de corcho que me hacen bien el trabajo. puedes buscar algo o fabricarte una pequeña plataforma.
¿Por cierto, que altura era la del peso muerto, a que altura del suelo ha de estar la barra?
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Manuel6494
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bgoode
Shur, sabes algo sobre la calistenia??
Si tienes poca equipacion puedes meter ejercicios para añadir trabajo.
La llevo haciendo más o menos desde bastante tiempo, dominadas, flexiones, etc. Me falta para hacer fondos, gran error.
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Detrás de ti
Algo que no te han comentado es que te asegures de que la barra y los discos que compres tengan los mismos milímetros de diámetro, por eso de no quedarte con cara de tonto cuando te des cuenta de que los discos no entran en la barra.
Respecto al material ya te han comentado lo del banco. De todos modos busca material de segunda mano por internet que suelen tener cosas interesantes.
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Manuel6494
Iniciado por
Hannibal
Algo que no te han comentado es que te asegures de que la barra y los discos que compres tengan los mismos milímetros de diámetro, por eso de no quedarte con cara de tonto cuando te des cuenta de que los discos no entran en la barra.
Respecto al material ya te han comentado lo del banco. De todos modos busca material de segunda mano por internet que suelen tener cosas interesantes.
Jajajajajaj sí lo he mirado tranquilo. 28 mm de diámetro. Por lo menos los bancos no son tan caros como creía, algunos están bien por 60 euros (que si lo piensas bien, es lo que un juego de la play).
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Detrás de ti
Iniciado por
Manuel6494
Jajajajajaj sí lo he mirado tranquilo. 28 mm de diámetro. Por lo menos los bancos no son tan caros como creía, algunos están bien por 60 euros (que si lo piensas bien, es lo que un juego de la play).
Pues ánimo y a darle duro shur.
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La barra que sea lisa no roscada. Te vas a volver majara para cargar / descargarla y no tiene ningún beneficio la rosca. La altura exacta ni puta idea creo que anda sobre los 20 20 y pocos centímetros. Lo que dan los discos olñimpicos supongo
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Haz ejercicios calistenicos, son ejercicios donde la resistencia es del propio cuerpo (flexiones, dominadas...). Buscalo en google/youtube y intenta realizar los de nivel principiante.
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ForoParalelo: Miembro
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frodopollon
Haz ejercicios calistenicos, son ejercicios donde la resistencia es del propio cuerpo (flexiones, dominadas...). Buscalo en google/youtube y intenta realizar los de nivel principiante.
Ya estuvo haciendo. Por eso se inicia en la senda del hierro
Enviado desde mi GT-I8260 mediante Tapatalk
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Manuel6494
Iniciado por
polla gorda_94
Por eso he abierto este hilo, porque no tengo ni idea y quería ver que opciones me dabais ¿Por qué recomiendas de disco?
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Manuel6494
Iniciado por
not147
La barra que sea lisa no roscada. Te vas a volver majara para cargar / descargarla y no tiene ningún beneficio la rosca. La altura exacta ni puta idea creo que anda sobre los 20 20 y pocos centímetros. Lo que dan los discos olñimpicos supongo
Había leido que la rosca era más segura que la lisa, te haré caso. ¿Las pinzas aguantaban un peso máximo no? ¿Tendría que comprar más a medida que voy subiendo?
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A mi nunca me han hecho falta. Suponog que si algún dia llegas a levantar 200+kg cerca del fallo querrás unas más robustas por seguridad. A medida que entrenas te compensas más y la técnica es más simétrica, yo muchas veces ni las pongo. Con una barra roscada te VUELVES LOCO, en serio.
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Manuel6494
La llevo haciendo más o menos desde bastante tiempo, dominadas, flexiones, etc. Me falta para hacer fondos, gran error.
Lo digo porque con poco material puedes añadir bastantes ejercicios.
Una barra de dominadas para dominadas y abdominales colgado:
Unas anillas:
Tambn valen para hacer ejercicios de TRX:
Una paralelas pequeñas para hacer flexiones mas profundas:
Y una esterilla para abs por supuesto.
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ForoParalelo: Miembro
A mi me regalaron el TRX del decatlón y la verdad es que muy contento, te lo puedes llevar donde quieras y demás. No es tanto un entrenamiento de fuerza, pero es muy completo.
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Manuel6494
Iniciado por
bgoode
Lo digo porque con poco material puedes añadir bastantes ejercicios.
Una barra de dominadas para dominadas y abdominales colgado:
Unas anillas:
Tambn valen para hacer ejercicios de TRX:
Una paralelas pequeñas para hacer flexiones mas profundas:
Y una esterilla para abs por supuesto.
Las paralelas me las voy a comprar, se pueden hacer muchas virguerías con esas cosas tan pequeñas.
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Manuel6494
Iniciado por
not147
A mi nunca me han hecho falta. Suponog que si algún dia llegas a levantar 200+kg cerca del fallo querrás unas más robustas por seguridad. A medida que entrenas te compensas más y la técnica es más simétrica, yo muchas veces ni las pongo. Con una barra roscada te VUELVES LOCO, en serio.
Muchísimas gracias por tu ayuda. Eres un forero muy puesto en estos temas, siempre que puedo te leo en este subforo y das respuestas muy claras y no te importa extenderte (tochos jajaja). Gracias de nuevo, un placer este subforo, de lo mejorcito de FP.
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Manuel6494
Las paralelas me las voy a comprar, se pueden hacer muchas virguerías con esas cosas tan pequeñas.
No te gastes 10 euros en eso, fabricate unas de pvc por 5 euros más y media hora de trabajo. Les dan cien mil vueltas puedes buscar tutoriales en youtube
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Manuel6494
Iniciado por
not147
No te gastes 10 euros en eso, fabricate unas de pvc por 5 euros más y media hora de trabajo. Les dan cien mil vueltas puedes buscar tutoriales en youtube
Si es que no sé ni donde se compra el pvc ese. Lo he pensado pero no soy nada manitas. ¿Dónde se compra ese material?
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ForoParalelo: Miembro
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Manuel6494
Si es que no sé ni donde se compra el pvc ese. Lo he pensado pero no soy nada manitas. ¿Dónde se compra ese material?
En cualquier ferretería
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Manuel6494
Iniciado por
not147
En cualquier ferretería
Vale gracias a ver como me las apaño.
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ForoParalelo: Miembro
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Manuel6494
Iniciado por
polla gorda_94
Aah vale. Porque quiero pasarme a hacer los tres básicos, que me parecen indispensables, y principalmente sentadilla para el deporte que práctico, y peso muerto que también me hace mucha falta, y con mancuernas creo que no sería adecuado.
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