Nutrición Suplemento para ganar masa muscular
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Suplemento para ganar masa muscular
Cuando se acabaron las vacaciones volví al gimnasio, y desde entonces he estado tomando una creatina de 500gr. Quiero ganar volumen, ya estoy definido y tal pero me veo delgadete y quiero pesar más. Me han comentado que me compre unas tal "Impact Whey" de myprotein, estas vaya:
http://www.myprotein.es/nutricion-de.../10530943.html
¿Cómo lo veis? ¿Me recomendáis alguna otra cosa?
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sernibari
arroz y pollo. ale. no tomes proteina si no sabes ni la que te estas metiendo en el cuerpo con la dieta. yo lo unico que tomo es algo de bcaa para guantar mejor algunos entrenos e ya.
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suplementate con dos tiempos hasta q estes mas fuerte q esta chinita de 50kg
si ves q tal te puedes comer la barra q tiene mucho hierro 
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OlyLifter
suplementate con dos tiempos hasta q estes mas fuerte q esta chinita de 50kg
si ves q tal te puedes comer la barra q tiene mucho hierro
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DiimitriZ
vale tio toma creatina megamass5000 by phil heath y powerxplosive yoqse yo ya estoy fuerte 
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Te recomiendo un filete de ternera de 1a de la carnicería de tu barrio.
La de los Fernández, de toda la vida.
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Toma anabolizantes sanos.
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Bausenchtengrissenorgt
jajjajaja
la proteína que ha puesto el op pinta bien pero si quieres ganar volumen pillate algo que lleve carbohidratos tio
mirando rapido en la web que has puesto he encontrado este
Hard Gainer Extreme
No necesito cosas raras.
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Forero no medio
Explota tu potencial de manera natural hasta el limite, cada comida y entrenamiento es una oportunidad de crecer y hacerse mas fuerte.
Ya despues tira de suplementos (whey y bcaa)
O rica chasca
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cualquier dia os da un soponcio con esas cosas que tomais .
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miembro palpitante
Come donuts veras como te pones
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Bausenchtengrissenorgt
no te lo decía a ti lo del carbo
Ya ya.
Yo tampoco te lo dcía a ti.
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Bausenchtengrissenorgt
No entiendo donde ves la incongruencia
mass gainer son mas calorias y mas calorias es volumen, otra cosa es que te guste montarte tus propias peliculas
Lo que necesita es comer, un mass gainer es tirar el dinero para el 99% de la gente. Y el otro 1% es gente con unas necesidades calóricas bestiales 6000kcal + y que podría hacerse un batido con cuatro cosas que encuentre en la cocina sin casi coste en vez de comprarse eso. Te hago yo un batido con alto aporte energético en dos minutos. Un tio de 70kg (por decir algo, ya que dice que es delgaducho, quizás sea menos) que necesita menos de 3000kcal al día para ir sobrado de energía para que se va a tomar un batido de 1200kcal? y luego una de dos o no come o se pone como un tonel por pasarse 7 pueblos de kcal.
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Bausenchtengrissenorgt
Los batidos con carbos son una buena manera de subir peso fácil a mi modo de ver. Entiendo tu postura pero hay gente que tiene poco tiempo como para hacerse dos o tres batidos al día (no digo de 1200kcal sino la mitad o un tercio y dos o tres veces al día) y muchas veces hay que ir a comprar los ingredientes. Tener un buen saco lleno de polvo es más fácil y haylos a buen precio.
Dime cómo me harías un batido con cosas de la cocina que lleve unas 400kcal con unos 60gr de carbos (de los cuales como máximo el 20% azúcares) y 30gr de proteína
Pero por que necesitas un batido de carbos? no es mejor y más sencillo elevar un poco la ingesta de carbos durante las comidas a lo largo del día? sigo sin entenderlo... para una persona normal que necesite una dieta de volumen no veo el inconveniente en comer un poco más y punto. Que me digas un batido de proteínas porque no eres capaz de llegar a las proteínas que tienes marcadas con las comidas que haces pues bueno.. pero carbohidratos? no veo la dificultad de consumir carbohidratos a lo largo del día. A quién le re sulta un problema comer un poco más de pasta, pan, arroz, fruta, cereales,vegetales a mil.. y con cualquiera de esas cosas te preparas un batido y ya tienes tu gainer (si esque se te hubiese metido la necesidad de tomar un batido entre ceja y ceja)
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