Entrenamiento TEMA SERIO: Bajar Culo

  1. #1
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    Pulgares arriba TEMA SERIO: Bajar Culo

    Cuanto tiempo sin postear mis shurs!!!!!

    Bueno pues vamos al lio, llevo ya cerca de 4 meses en el gym, y la verdad estoy muy contento con mis resultados... El único problema que tengo es con mi culo(), ya que lo veo un poco "grande" (no se si empiezo a tener cartucheras ), y me gustaría bajar de tamaño de este y de cuadricep, pero no tengo muy claro que hacer, ¿salir a correr?, o hay más cosas que podría hacer...
    Gracias de antemano a todos
    Última edición por Playstar; 14/12/2016 a las 10:55

  2. #2
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  3. #3
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    TEMA SERIO PAYASO

    Calentito te lo llevas

  4. #4
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    TEMA SERIO PAYASO

    Calentito te lo llevas
    Última edición por Playstar; hoy a las 10:55

    Lo has puesto después de editar el tema serio, y haciendo twerk bajas culete, además se te pone durito, guapeton
    Última edición por tallarines; 14/12/2016 a las 11:18

  5. #5
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    Última edición por Playstar; hoy a las 10:55

    Lo has puesto después de editar el tema serio, y haciendo twerk bajas culete, además se te pone durito, guapeton
    Creo que desde el principio no hacia falta especificar que esto era un TEMA SERIO, ya que en un subforo poco tema no serio puede existir...

    ¿Acaso no crees que por ello no existe la opción de tema serio en los subforos???...

  6. #6
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    Última edición por Playstar; hoy a las 10:55

    Lo has puesto después de editar el tema serio, y haciendo twerk bajas culete, además se te pone durito, guapeton
    En los subforos todo son temas serios.

    Sobre culo, corre en escaleras.

  7. #7
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    Deja de comer dulces primer aviso , correr no es que adelgace el culo sino que lo moldea y lo pone firme al igual que las sentadillas

  8. #8
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    Tienes un glúteo muy activo. Haz sentadilla, pero no abras mucho las piernas. Enfatiza en ejercicios de pierna. Nada de hyp thrust.

  9. #9
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    Simplemente adelgaza, haz definición

  10. #10
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    Como te han dicho, si es porque te sobra peso cuida la dieta, si es todo masa muscular (cosa que dudo), vete a correr o ponte una tabla de definicion.

  11. #11
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    Quizás también se deba ese efecto a que los músculos de la parte posterior (semimembranoso, semitendinoso y femoral) estén poco ejercitados y el culo aparente ser mas grande. No obstante, muchos ejercicios para los isquios involucran el glúteo, así que céntrate en ejercicios aislados para estos.

    Aunque, más bien pienso que la dieta es la mejor solución

    Por último, unos glúteos musculados no tienen nada de malo, al contrario, y sino fíjate en los atletas de velocidad.
    TEMA SERIO: Bajar Culo
    No homo

    Edito:
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    Cuanto tiempo sin postear mis shurs!!!!!
    y me gustaría bajar de tamaño de este y de cuadricep, pero no tengo muy claro que hacer,
    Qué tienen de malo unos cuádriceps grandes? Para mí es símbolo de potencia en un deportista
    TEMA SERIO: Bajar Culo
    No homo, de nuevo jaja
    Última edición por Jaroa; 14/12/2016 a las 13:55

  12. #12
    Buenos días Avatar de goku1976
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    Tienes el culo grande por musculado o por fofo?

    Porque si es por musculado es algo que gusta a las mujeres y a los hombres

  13. #13
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    Simplemente adelgaza, haz definición
    Todavia estoy en volumen shur, hasta enero

  14. #14
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    Quizás también se deba ese efecto a que los músculos de la parte posterior (semimembranoso, semitendinoso y femoral) estén poco ejercitados y el culo aparente ser mas grande. No obstante, muchos ejercicios para los isquios involucran el glúteo, así que céntrate en ejercicios aislados para estos.

    Aunque, más bien pienso que la dieta es la mejor solución

    Por último, unos glúteos musculados no tienen nada de malo, al contrario, y sino fíjate en los atletas de velocidad.
    TEMA SERIO: Bajar Culo
    No homo

    Edito:

    Qué tienen de malo unos cuádriceps grandes? Para mí es símbolo de potencia en un deportista
    TEMA SERIO: Bajar Culo
    No homo, de nuevo jaja
    Esta claro shur que para gustos los colores, mientras que para ti un cuadricep como el de la foto te puede gustar, para mi es algo que no me gusta nada de nada

  15. #15
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    Tienes el culo grande por musculado o por fofo?

    Porque si es por musculado es algo que gusta a las mujeres y a los hombres
    A medias shur, incluso puede que un poco mas fofo que musculado

  16. #16
    sernibari Avatar de jordisegonz
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    sera broma no

    unas patas y un culo grande es bueno y estetico. otra cosa es que seas una bola de grasa, para eso definicion. pero vamos esque manda cojones que digas que quieres perder quadriceps y gluteos cuando probablemente seas un patacanario

  17. #17
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    Con los pantalones de maricas que hacen ahora, tener las piernas por encima de 2 alambres es un problema. Yo creo que el problema es que acumulas grasa ahí. La solución más fácil es perder peso. Ya sabes, dieta y ejercicio aeróbico. EL problema es que perderás grasa donde no querrás también y te verás finito.

    El cuerpo humando pierde grasa de cualquier parte. No se pierde grasa localizada. Hay gente que ha perdido la barriga a costa de perder volumen en el resto del cuerpo y quedarse casi un cuerpo escombro. La zona donde más acumulas grasa es la última parte donde empezarás a perder.

    También interesa ver la constitución. Puede que seas un gordifuerte, entonces tendrás facilidad de aumentar músculo y grasa por igual. Por lo que los problemas son más difíciles de solucionar. Todo esto lo digo sin verte y es difícil dar una buena respuesta.

  18. #18
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    dieta y ejercicio

  19. #19
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    Es cuestión de genética hay gente que tiene dorsales que flipas o unos tríceps de infarto(no homo), y luego está la parte de almacenamiento de grasa en la etapa de volumen depende de tu genética se te almacenará más grasa en ciertas zonas y menos en otras, a ti supongo que te ha tocado el culo, yo te aconsejo que lo entrenes con hip trhust y cuando definas y pierdas grasa tendrás un chulito terso y firme

  20. #20
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    No se puede perder grasa localizada y mucho menos músculo. Así que si quieres perder músculo, muy fácil, deja de comer y de hacer ejercicio pero perderás músculo en todo tu cuerpo. Supongo que lo que pasa es que te ves desproporcionado. Enfatiza en ejercicios del torso para paliar esto, pero no dejes de entrenar las piernas.

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