Debate Weider o Full body

  1. #1
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    Weider o Full body

    Ahi os dejo la cuestion. Que opinais de estos dos modelos de entreno y cual creeis que es el mas adecuado para una persona que entrena duro pero no toma esteroides?

    Un saludo señores

  2. #2
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    Principiante full body
    Despues torso/pierna para darle una frecuencia buena con intensidad

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  3. #3
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    O tirón/empuje

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  4. #4
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    Tengo entendido que con las weider los grupos musculares pequeños reciben mucha carga de trabajo y quedan descompensados con el resto

  5. #5
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    Ahi os dejo la cuestion. Que opinais de estos dos modelos de entreno y cual creeis que es el mas adecuado para una persona que entrena duro pero no toma esteroides?

    Un saludo señores
    Weider frecuencia 2 está bien, pero si te refieres a la típica rutina de frecuencia 1, entonces no; de hecho, es el único tipo de rutina que no recomiendo a un natural.




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    Principiante full body
    Despues torso/pierna para darle una frecuencia buena con intensidad

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    O tirón/empuje

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    Me quedo con la tirón empuje, torso pierna me parece un poco descompensada.

  6. #6
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    full body.

  7. #7
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    Weider frecuencia 2 está bien, pero si te refieres a la típica rutina de frecuencia 1, entonces no; de hecho, es el único tipo de rutina que no recomiendo a un natural.








    Me quedo con la tirón empuje, torso pierna me parece un poco descompensada.
    Descompensada? En que?

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  8. #8
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    No se por que cuando es la primera vez que te apuntas al gym y le pides una tabla, aparte de dar la misma fotocopia a todos ya sea una señora de 50 años, un chico joven, un obeso... siempre son Weider y siempre el primer día toca pecho

    Yo prefiero fuñlbody centrada en básicos

  9. #9
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    No se por que cuando es la primera vez que te apuntas al gym y le pides una tabla, aparte de dar la misma fotocopia a todos ya sea una señora de 50 años, un chico joven, un obeso... siempre son Weider y siempre el primer día toca pecho

    Yo prefiero fuñlbody centrada en básicos
    Lunes pecho/biceps o te echan

  10. #10
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    Un saludo señores
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    WEIDER FRECUENCIA 2 que sino acaba la semana y no notas avance ya que en 7 días no has hipertrofiado ese músculo. Tirón y empuje es de lo mejorcito.

    Weider o Full body

  11. #11
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    Lunes pecho/biceps o te echan
    Si, es una de las condiciones que te ponen al firmar el contrato

  12. #12
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    Descompensada? En que?

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    Para mi gusto es mucho trabajo para la pierna y poquito para los grupos del tren superior, que se hacen juntos.

  13. #13
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    Weider frecuencia 2 está bien, pero si te refieres a la típica rutina de frecuencia 1, entonces no; de hecho, es el único tipo de rutina que no recomiendo a un natural.








    Me quedo con la tirón empuje, torso pierna me parece un poco descompensada.
    Usté pato, como ve esta?

    Weider o Full body

  14. #14
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    Una weider bien planteada puede ser tan efectiva como una fullbody. Depende del momento, de la capacidad de recuperacion, alimentacion, descanso...no se puede generalizar.

    Ahora, si me preguntas sobre la tipica tabla de gimnasio, huye premoh!!!

  15. #15
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    Usté pato, como ve esta?

    Weider o Full body
    Joder, justo vi ese vídeo ayer

    Pues es muy buena pero es para avanzados; es difícil aguantar 144 series semanales, además de que un no avanzado puede progresar lo mismo con menos tute.

    ¿Eres avanzado? Pon foto de tus poderosos cuádriceps.

  16. #16
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    Joder, justo vi ese vídeo ayer

    Pues es muy buena pero es para avanzados; es difícil aguantar 144 series semanales, además de que un no avanzado puede progresar lo mismo con menos tute.

    ¿Eres avanzado? Pon foto de tus poderosos cuádriceps.
    No, no soy avanzado pero no seria para empezarla ya mismo si no mas adelante ya que estoy practicamente empezando la torso pierna.

    De momento no hay foto cuadriceps jeje

  17. #17
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    No, no soy avanzado pero no seria para empezarla ya mismo si no mas adelante ya que estoy practicamente empezando la torso pierna.

    De momento no hay foto cuadriceps jeje
    Ah pues guay, yo llevo mucho tiempo haciendo una especie de torso pierna modificada (en realidad originalmente era una fullbody pero la fui cambiando ).

    Mírate el vídeo de ese tío sobre la "mejor rutina dividida frecuencia 2" o algo así creo que se llamaba, la verdad es que me encanta su propuesta, aunque también es para muy avanzados.

  18. #18
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    Para mi gusto es mucho trabajo para la pierna y poquito para los grupos del tren superior, que se hacen juntos.
    A mi me pasa al contrario
    Me parece poco para pierna y mucho para torso

  19. #19
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    A mi me pasa al contrario
    Me parece poco para pierna y mucho para torso
    ¿En la torso pierna?

    Yo lo digo porque tienes un día entero para la pierna en el que te da tiempo para entrenar todo lo que quieras, y un día en el que tienes que cuadrar todo el entrenamiento de espalda, pecho, hombro, brazos...

  20. #20
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    ¿En la torso pierna?

    Yo lo digo porque tienes un día entero para la pierna en el que te da tiempo para entrenar todo lo que quieras, y un día en el que tienes que cuadrar todo el entrenamiento de espalda, pecho, hombro, brazos...
    Soy novatillo. Solo hago press banca, remo, press militar, dominadas y un par de accesorios =S. Y acabo muertisimo. Y el día de pierna se me pasa como si nada....

  21. #21
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    Perdona tio pero esto sino eres avanzado es una puta animalada y aunque seas avanzado sino te metes quimica me parece mucha carga de trabajo. Como dvides esto? en tres dias?

  22. #22
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    Yo empeze como todos en el gym con esas tablas que dan para todos lo mismo jajajaj pero despues de años probando me he dado cuenta que para alguien que es natural lo mejor es FULL-BODY al menos en mi caso, ejercicios basicos con mayor repeticion durante toda la semana ya que los tocas 3 dias por semana. Esa frecuencia es la que hace que evoluciones mientras que con la weider cargas mucho, demasiado un grupo muscular pero no lo vuelves a tocar en 6 dias lo que es demasiado tiempo de descanso. Lo que si hago con el full body es alternar el tipo de repeticiones un dia voy a lo mas pesado en un 5*5, otro dia voy a peso medio con 3 series de 8-12 reps y el tercer dia voy a reps mucho mas altas con mas concentracion unas 3 series 15-20 reps. de esta forma me aseguro tocar todas las fibras musculares.

  23. #23
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Perdona tio pero esto sino eres avanzado es una puta animalada y aunque seas avanzado sino te metes quimica me parece mucha carga de trabajo. Como dvides esto? en tres dias?
    Pues desde mi punto de vista con la weider metes mucha mas cantidad de trabajo, al fin y al cabo al pecho, por ejemplo, acabas metiendo las mismas series que en la empuje tiron a todo el torso

  24. #24
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    si mas cantidad de trabajo en un solo dia pero luego no lo entrenas en 6 dias, lo que cuenta aqui es la frecuencia no el desgaste que le metas en un solo dia. Me refiero que si eres una persona que se mete quimica entrena weider ya que esta gente lo que hace es entrenar ese grupo muscular dos dias a la semana ya que se recuperan antes, sin embargo si eres natural no puedes entrenar ese mismo musculo a esa carga dos dias a la semana por lo tanto hacer un full body en el que la carga es menor ya que haces solo un ejercicio basico pero lo repites 3 veces a la semana es mucho mejor ya que mejoras la frecuencia.

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