Debate Weider o Full body
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ForoParalelo: Miembro
Weider o Full body
Ahi os dejo la cuestion. Que opinais de estos dos modelos de entreno y cual creeis que es el mas adecuado para una persona que entrena duro pero no toma esteroides?
Un saludo señores
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ForoParalelo: Miembro
Principiante full body
Despues torso/pierna para darle una frecuencia buena con intensidad
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ForoParalelo: Miembro
O tirón/empuje
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ForoParalelo: Cacahuete
Tengo entendido que con las weider los grupos musculares pequeños reciben mucha carga de trabajo y quedan descompensados con el resto
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Velocista
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LyxFit
Ahi os dejo la cuestion. Que opinais de estos dos modelos de entreno y cual creeis que es el mas adecuado para una persona que entrena duro pero no toma esteroides?
Un saludo señores
Weider frecuencia 2 está bien, pero si te refieres a la típica rutina de frecuencia 1, entonces no; de hecho, es el único tipo de rutina que no recomiendo a un natural.
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Leliel
Principiante full body
Despues torso/pierna para darle una frecuencia buena con intensidad
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Leliel
O tirón/empuje
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Me quedo con la tirón empuje, torso pierna me parece un poco descompensada.
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ForoParalelo: Miembro
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mssj2
Weider frecuencia 2 está bien, pero si te refieres a la típica rutina de frecuencia 1, entonces no; de hecho, es el único tipo de rutina que no recomiendo a un natural.
Me quedo con la tirón empuje, torso pierna me parece un poco descompensada.
Descompensada? En que?
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ForoParalelo: Miembro
No se por que cuando es la primera vez que te apuntas al gym y le pides una tabla, aparte de dar la misma fotocopia a todos ya sea una señora de 50 años, un chico joven, un obeso... siempre son Weider y siempre el primer día toca pecho
Yo prefiero fuñlbody centrada en básicos
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Celebrian
No se por que cuando es la primera vez que te apuntas al gym y le pides una tabla, aparte de dar la misma fotocopia a todos ya sea una señora de 50 años, un chico joven, un obeso... siempre son Weider y siempre el primer día toca pecho
Yo prefiero fuñlbody centrada en básicos
Lunes pecho/biceps o te echan
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ForoParalelo: Miembro
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LyxFit
Ahi os dejo la cuestion. Que opinais de estos dos modelos de entreno y cual creeis que es el mas adecuado para una persona que entrena duro pero no toma esteroides?
Un saludo señores
LyxFit LyxFit está desconectado
ForoParalelo: Miembro
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WEIDER FRECUENCIA 2 que sino acaba la semana y no notas avance ya que en 7 días no has hipertrofiado ese músculo. Tirón y empuje es de lo mejorcito.
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ForoParalelo: Miembro
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HerMostry
Lunes pecho/biceps o te echan
Si, es una de las condiciones que te ponen al firmar el contrato
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Velocista
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Leliel
Descompensada? En que?
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Para mi gusto es mucho trabajo para la pierna y poquito para los grupos del tren superior, que se hacen juntos.
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ForoParalelo: Cacahuete
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mssj2
Weider frecuencia 2 está bien, pero si te refieres a la típica rutina de frecuencia 1, entonces no; de hecho, es el único tipo de rutina que no recomiendo a un natural.
Me quedo con la tirón empuje, torso pierna me parece un poco descompensada.
Usté pato, como ve esta?
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multijobi
Una weider bien planteada puede ser tan efectiva como una fullbody. Depende del momento, de la capacidad de recuperacion, alimentacion, descanso...no se puede generalizar.
Ahora, si me preguntas sobre la tipica tabla de gimnasio, huye premoh!!!
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Velocista
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Cacahueto
Usté pato, como ve esta?
Joder, justo vi ese vídeo ayer
Pues es muy buena pero es para avanzados; es difícil aguantar 144 series semanales, además de que un no avanzado puede progresar lo mismo con menos tute.
¿Eres avanzado? Pon foto de tus poderosos cuádriceps.
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ForoParalelo: Cacahuete
Iniciado por
mssj2
Joder, justo vi ese vídeo ayer
Pues es muy buena pero es para avanzados; es difícil aguantar 144 series semanales, además de que un no avanzado puede progresar lo mismo con menos tute.
¿Eres avanzado? Pon foto de tus poderosos cuádriceps.
No, no soy avanzado pero no seria para empezarla ya mismo si no mas adelante ya que estoy practicamente empezando la torso pierna.
De momento no hay foto cuadriceps jeje
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Velocista
Iniciado por
Cacahueto
No, no soy avanzado
pero no seria para empezarla ya mismo si no mas adelante ya que estoy practicamente empezando la torso pierna.
De momento no hay foto cuadriceps jeje
Ah pues guay, yo llevo mucho tiempo haciendo una especie de torso pierna modificada (en realidad originalmente era una fullbody pero la fui cambiando ).
Mírate el vídeo de ese tío sobre la "mejor rutina dividida frecuencia 2" o algo así creo que se llamaba, la verdad es que me encanta su propuesta, aunque también es para muy avanzados.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mssj2
Para mi gusto es mucho trabajo para la pierna y poquito para los grupos del tren superior, que se hacen juntos.
A mi me pasa al contrario
Me parece poco para pierna y mucho para torso
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Velocista
Iniciado por
Leliel
A mi me pasa al contrario
Me parece poco para pierna y mucho para torso
¿En la torso pierna?
Yo lo digo porque tienes un día entero para la pierna en el que te da tiempo para entrenar todo lo que quieras, y un día en el que tienes que cuadrar todo el entrenamiento de espalda, pecho, hombro, brazos...
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
mssj2
¿En la torso pierna?
Yo lo digo porque tienes un día entero para la pierna en el que te da tiempo para entrenar todo lo que quieras, y un día en el que tienes que cuadrar todo el entrenamiento de espalda, pecho, hombro, brazos...
Soy novatillo. Solo hago press banca, remo, press militar, dominadas y un par de accesorios =S. Y acabo muertisimo. Y el día de pierna se me pasa como si nada....
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ForoParalelo: Miembro
Perdona tio pero esto sino eres avanzado es una puta animalada y aunque seas avanzado sino te metes quimica me parece mucha carga de trabajo. Como dvides esto? en tres dias?
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ForoParalelo: Miembro
Yo empeze como todos en el gym con esas tablas que dan para todos lo mismo jajajaj pero despues de años probando me he dado cuenta que para alguien que es natural lo mejor es FULL-BODY al menos en mi caso, ejercicios basicos con mayor repeticion durante toda la semana ya que los tocas 3 dias por semana. Esa frecuencia es la que hace que evoluciones mientras que con la weider cargas mucho, demasiado un grupo muscular pero no lo vuelves a tocar en 6 dias lo que es demasiado tiempo de descanso. Lo que si hago con el full body es alternar el tipo de repeticiones un dia voy a lo mas pesado en un 5*5, otro dia voy a peso medio con 3 series de 8-12 reps y el tercer dia voy a reps mucho mas altas con mas concentracion unas 3 series 15-20 reps. de esta forma me aseguro tocar todas las fibras musculares.
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ForoParalelo: Cacahuete
Iniciado por
LyxFit
Perdona tio pero esto sino eres avanzado es una puta animalada y aunque seas avanzado sino te metes quimica me parece mucha carga de trabajo. Como dvides esto? en tres dias?
Pues desde mi punto de vista con la weider metes mucha mas cantidad de trabajo, al fin y al cabo al pecho, por ejemplo, acabas metiendo las mismas series que en la empuje tiron a todo el torso
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ForoParalelo: Miembro
si mas cantidad de trabajo en un solo dia pero luego no lo entrenas en 6 dias, lo que cuenta aqui es la frecuencia no el desgaste que le metas en un solo dia. Me refiero que si eres una persona que se mete quimica entrena weider ya que esta gente lo que hace es entrenar ese grupo muscular dos dias a la semana ya que se recuperan antes, sin embargo si eres natural no puedes entrenar ese mismo musculo a esa carga dos dias a la semana por lo tanto hacer un full body en el que la carga es menor ya que haces solo un ejercicio basico pero lo repites 3 veces a la semana es mucho mejor ya que mejoras la frecuencia.
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