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Debate ¿Es verdad que un 70% es dieta y un 30% ejercicio?

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Matxa
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    ¿Es verdad que un 70% es dieta y un 30% ejercicio?

    Pues eso, he visto bastantes fotos y gente diciéndolo pero ni idea si es verdad.

    Y eso quiere decir que solo con la dieta ya puedes tener un cuerpo pasable?

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de marck
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    Eso quiere decir que si quieres cumplir tus metas, esa es la proporción. Yo diría que el 60% es dieta y el 40% es ejercicio.
    Quejas aquí \__/ __________________ Y aquí las sugerencias \____________________________________/

  3. #3
    Y un 20 % de winstroll
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  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Me Liao
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    yo diría 90% dieta 10% ejercicio

  5. #5
    ADMỈNỈSTRATOR Avatar de ArbolconJ
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    Recalculando...
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    Depende de tu concepcion de pasable
    ▓▓▓▓▓▓▓▓▓ 1. @ArbolconJ → Capitán General de FP ▓▓▓▓▓▓▓▓▓

  6. #6
    100%dieta, 100%ejercicio y 100% descanso.
    Me gusta A Ator, bgoode, Galtz le gusta esto
    Foroparalelo sera la tumba del baneo.

  7. #7
    Ingeniero Épico Nivel 3 Avatar de Aegis VII
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    Comiendo bien y lo justo,haciendo pesas sin matarse un par de veces por semana ya te queda un cuerpo bastante mejor que el 90% de la población.

    Así que si,la dieta es lo más importante.

  8. #8
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ator
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    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    100%dieta, 100%ejercicio y 100% descanso.
    Este es el din. Vayan saliendo ordenadamente por favor.

  9. #9
    ForoParalelo: Miembro Avatar de El gurú de la M
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    Pues al contrario . En mi caso como todo lo que me da la gana y estoy en muy buena forma ( mucho más de 2000 calorias diarias). Lo de la extrema importancia a la dieta se debe a los expertos dietistas que son unos timadores que viven del cuento , haciendo que obesos tarden 10 veces más en adelgazar de lo que harían por su cuenta , y así le sacan la pasta (son los quiroprácticos de hoy día).Es más importante la combinación de pesas y ejercicios de cardio. No me crean a mí , busquen la alimentación de deportistas de alto rendimiento.
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  10. #10
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Matxa
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    Cita Iniciado por ArbolconJ Ver mensaje
    Depende de tu concepcion de pasable
    Sano y ni cuerpoescombro ni fondoncillo. Normal shur

  11. #11
    jaja ok! Avatar de Santi_GZ
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    come entrena duerme repite

  12. #12
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Nosefp
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    la clave es la dieta

    asi que MAS



    y MENOS




  13. #13
    Por que no vas a un dietista y le comentas tu caso y ya esta

  14. #14
    Semiban
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    0%Dietas 0%Ejercicio 100%Rápido, eficaz y nocivo
    Desde Lisboa hasta los Urales... Salve Evropa.
    ❂ Amantes de la Naturaleza

  15. #15
    Usuario hostil 卐☠ Avatar de SrChristiamಠ_ರೃ
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    la parte más difícil es comer bien, entrenar es solo 1h todos los días.
    ▓▓▓▓▓▓ 8. @SrChristiamಠ_ರೃ →Comandantel ▓▓▓▓▓▓

  16. #16
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    Cita Iniciado por SrChristiamಠ_ರೃ Ver mensaje
    la parte más difícil es comer bien, entrenar es solo 1h todos los días.
    Totalmente, que entrenar una hora podemos todos perp dejar de comer tus patatitas coca cola y demas ya no tantos
    Me gusta A dragan drulovic le gusta esto
    Pistola agua cabrones!

  17. #17
    ForoParalelo: Miembro
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    Cita Iniciado por Matxa Ver mensaje
    Pues eso, he visto bastantes fotos y gente diciéndolo pero ni idea si es verdad.

    Y eso quiere decir que solo con la dieta ya puedes tener un cuerpo pasable?
    No es que sea exactamente 70 y 30. Es un indicador que muestra que la dieta es muy, pero que muy importante dentro de la relacion Dieta, entreno y descanso (que son los 3 pilares fundamentales).

  18. #18
    Así es, no te olvides de los descansos, y eso sí, los entrenamientos deben de ser de calidad y duros, tampoco sirve de nada comer muy bien y entrenar fatal o sobreentrenar


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  19. #19
    ForoParalelo: Miembro Avatar de TheBang
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    Lo das 100% en los entrenamientos y comes mal no vas a conseguir nada.

    Trabajando normal en los entrenamientos, durmiendo bien y comiendo mejor vas a conseguir mas resultado.


    La dieta es lo mas importante si.

  20. #20
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Aarón.
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    La dieta es lo más importante si pretendes adelgazar, pero si pretendes ganar músculo no lo es. (eso si aunque solo quieras ganar músculo si comes todos los días comida del mcdonalds pues vas mal)

  21. #21
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    Cita Iniciado por El gurú de la M Ver mensaje
    Pues al contrario . En mi caso como todo lo que me da la gana y estoy en muy buena forma ( mucho más de 2000 calorias diarias). Lo de la extrema importancia a la dieta se debe a los expertos dietistas que son unos timadores que viven del cuento , haciendo que obesos tarden 10 veces más en adelgazar de lo que harían por su cuenta , y así le sacan la pasta (son los quiroprácticos de hoy día).Es más importante la combinación de pesas y ejercicios de cardio. No me crean a mí , busquen la alimentación de deportistas de alto rendimiento.
    Se te ve experto, cuéntanos más.
    Master Oficial Foroparaleliense del Pinturillo. Tricampeón imbatido.

  22. #22
    Te meto una hostia asín! Avatar de Leonidas45
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    Yo lo estimaría así a ojo en un 70% dieta 30% ejercicio o incluso 80/20
    "Todo el mundo es inmune a las palas hasta que te dan un palazo en la cara" Mike Tyson

  23. #23
    Cita Iniciado por Aarón. Ver mensaje
    La dieta es lo más importante si pretendes adelgazar, pero si pretendes ganar músculo no lo es. (eso si aunque solo quieras ganar músculo si comes todos los días comida del mcdonalds pues vas mal)
    Depende de tu cuerpo y del concepto que tengas de "ganar músculo".
    Comer como un cosaco, mal y sin medir posiblemente ganes... más grasa que músculo. De ahí los gordifuertes que cuando se ponen a adelgazar la pasan putas y se quedan casi sin "musculo".


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  24. #24
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Galtz
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    Para volumen lo importante, diría yo, que es entrenar pesado y constante (frecuencia 2 me gusta a mí); descansar bien; y luego comer con un superavit calórico decente que te permita crecer. En volumen se puede comer "de todo", evitando la comida basura, refrescos, dulces, etc... lo máximo posible. Si quieres ir de pro y vas a competir o lo que sea, ya tienes que controlar lo que jalas mucho más, pero si no...un volumen guarro siempre cunde (sin pasarse). Ya en definición, sí que la dieta es lo más importante, ya que si te metes un deficit de la ostia vas a catabolizar más de lo que debieras. Y ya si eres de los que les gusta el cardio (correr, bici, etc...) adiós muscle mío.

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