Otros Acabo de comprarme una elíptica y necesito consejos.
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ForoParalelo: Miembro
Acabo de comprarme una elíptica y necesito consejos.
Abro hilo para pedir ayuda. La elíptica me ha encantado, pero creo que hay que saber usarla. Recién ha llegado me he puesto entrenar como una loca y ahora duele todo y no puedo ni dormir. Aún así mañana pienso darle otro buen meneo.
¿Algún consejillo para usarla con cabeza?
Bueno, ya aprovecho el post para preguntar si sabéis si la Xiaomi miband recoge todos los pasos dados con la elíptica. Hoy la llevaba puesta mientras entrenaba, pero me he decepcionado un poco al descubrir que tras casi una hora de entrenamiento fuerte, no había conseguido ni los ocho mil pasos diarios recomendados.
Gracias de antemano. 
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AutoBanned
Para usarla con cabeza lo mejor puedes hacer es venderla y así aprovechar el dinero para barras y discos y levantar cifras centenarias por encima de tu cabeza 
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David_Aaronson
Para usarla con cabeza lo mejor puedes hacer es venderla y así aprovechar el dinero para barras y discos y levantar cifras centenarias por encima de tu cabeza
¿Levantar pesas? Soy tía y eso no me va nada.
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AutoBanned
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Streamcloud
¿Levantar pesas? Soy tía y eso no me va nada.
Claro, seguro que tienes mucha genética y en unos meses estas como Ronnie 
.
Que tendrán que ver los cojones con el trigo 
.
Con la elíptica no vas a conseguir nada pero tu misma.
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David_Aaronson
Claro, seguro que tienes mucha genética y en unos meses estas como Ronnie
.
Que tendrán que ver los cojones con el trigo
.
Con la elíptica no vas a conseguir nada pero tu misma.
Es que no quiero coger masa muscular. Soy flaca y me gusta estar así. Lo que busco es definirme y hacer un poco de ejercicio saludable.
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No puedes definir si no hay músculo, que vas a definir? Xd
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Pues para eso te vas a andar , haberte comprado una bici estática
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Exfuar
No puedes definir si no hay músculo, que vas a definir? Xd
Bueno, no me he expresado bien. No quiero coger volumen.
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mr plow
Pues para eso te vas a andar , haberte comprado una bici estática
El ejercicio de la elíptica se supone que es más completo que el de la bici estática.
De todas formas, lo único que quiero es que alguien que tenga idea del tema me aconseje y me de ideas de ejercicios.
Lo demás no me ayuda nada.
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Streamcloud
El ejercicio de la elíptica se supone que es más completo que el de la bici estática.
De todas formas, lo único que quiero es que alguien que tenga idea del tema me aconseje y me de ideas de ejercicios.
Lo demás no me ayuda nada.
pues hazte un programa , es decir , por ejemplo 2 min ritmo normal , 1 min a tope así perderás más Cal
Algo así
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Streamcloud
Es que no quiero coger masa muscular. Soy flaca y me gusta estar así. Lo que busco es definirme y hacer un poco de ejercicio saludable.
A los hombres nos cuesta una barbaridad coger músculo, mucho más de lo que te imaginas.
Puedes estar tranquila que no te saldrán biceps ni hombros de camionero.
Pero tu verás si quieres matarte haciendo cardio.
Mira la diferencia entre pesas y cardio
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Heladero
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AutoBanned
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Streamcloud
El ejercicio de la elíptica se supone que
es más completo que el de la bici estática.
De todas formas, lo único que quiero es que alguien que tenga idea del tema me aconseje y me de ideas de ejercicios.
Lo demás no me ayuda nada.
Tu te crees que ejercicios "completos" se hacen en una maquinita de ultima generacion? SI tu unico objetivo era "quemar calorias" podrias haberte ahorrado ese dinero e ir a nadar o hacer cualquier deporte. Sin dejarte la pasta y mucho mas beenficioso
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Mateo 7:20
Comprar una la elíptica y preguntarlo en un foro generalista no es muy inteligente que digamos.
Para empezar, la elíptica no es adecuado para encasetarlo en un hogar que ocupa mucho espacio al igual que el precio; segundo, no se suele dar mucho uso y de poco sirve si piensas dedicarle pocos minutos (no digamos horas); tercero, búscate instrucciones en un lugar llamado Internet, me cuentan que Youtube es bastante gráfico; cuarto, si piensas definir tu cuerpo, práctica un deporte, aérobic y bici estática.
Solo es cuestión de informarse.
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Escrotodehierro
Tu te crees que ejercicios "completos" se hacen en una maquinita de ultima generacion? SI tu unico objetivo era "quemar calorias" podrias haberte ahorrado ese dinero e ir a nadar o hacer cualquier deporte. Sin dejarte la pasta y mucho mas beenficioso
Me la han regalado
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Dredd
Comprar una la elíptica y preguntarlo en un foro generalista no es muy inteligente que digamos.
Para empezar, la elíptica no es adecuado para encasetarlo en un hogar que ocupa mucho espacio al igual que el precio; segundo, no se suele dar mucho uso y de poco sirve si piensas dedicarle pocos minutos (no digamos horas); tercero, búscate instrucciones en un lugar llamado Internet, me cuentan que Youtube es bastante gráfico; cuarto, si piensas definir tu cuerpo, práctica un deporte, aérobic y bici estática.
Solo es cuestión de informarse.
¿ Y para qué está el subforo de fitness?
Me la han regalado, tengo espacio y he hecho una pregunta clara. Si alguien me quiere ayudar, que lo haga. Simple y llanamente
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jaja ok!
véndela
una barra, unos discos, y a darle a las sentadillas. Enjoy
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Me patrocina tu madre
Antes de nada calienta todos los músculos. Empieza con un ritmo suave a baja intensidad los primeros 10 minutos y después busca por internet entrenamiento HIT, si eres más blandengue solo tienes que peladear + de 50 minutos a ritmo medio.
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Comemierda
Antes de nada calienta todos los músculos. Empieza con un ritmo suave a baja intensidad los primeros 10 minutos y después busca por internet entrenamiento HIT, si eres más blandengue solo tienes que peladear + de 50 minutos a ritmo medio.
Por fin alguien que me dice algo útil. Gracias, gracias 
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alcalde laser
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Me la han regalado
el titulo del hilo no dice lo mismo.
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ElDoctorD
el titulo del hilo no dice lo mismo.
Ya, bueno.. Me la ha regalado mi novio, pero vivimos juntos. Sale todo del mismo sitio. De todas formas, ese dato carece de importancia.
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AutoBanned
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Por fin alguien que me dice algo útil. Gracias, gracias
No hay mas ciego que el que no quiere ver
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ForoParalelo: Miembro
A ver, para hacer cardio, quemar grasa y ponerse potente es importante saber que no hace falta matarse. Es más importante el tiempo. Más de 30 min (a partir de ahí ya se quema) a un ritmo cardíaco por encima del 60% del máximo posible. Vamos, que velocidad moderada. Con eso también tonificaras bien. No lo harás mejor por ir más rápido.
Lo suyo es incrementar poco a poco hasta llegar al tiempo deseado (yo que sé, una hora) y hacerlo varias veces por semana.
Por cierto, entraba sin intención de responder porqué no soy nada experto pero es que vaya asco de "respuestas" dais. Ya tiene la máquina y no quiere ponerse rocosa, es que sois tontos?
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No es lo mismo comprarse una eliptica que una epileptica. Lo digo por experiencia.
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alcalde laser
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Escrotodehierro
No hay mas ciego que el que no quiere ver
(offtopic) soy yo el unico que piensa que este tio habla como un cura?
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Mateo 7:20
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Streamcloud
¿ Y para qué está el subforo de fitness?
Me la han regalado, tengo espacio y he hecho una pregunta clara. Si alguien me quiere ayudar, que lo haga. Simple y llanamente
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nenneke
A ver, para hacer cardio, quemar grasa y ponerse potente es importante saber que no hace falta matarse. Es más importante el tiempo. Más de 30 min (a partir de ahí ya se quema) a un ritmo cardíaco por encima del 60% del máximo posible. Vamos, que velocidad moderada. Con eso también tonificaras bien. No lo harás mejor por ir más rápido.
Lo suyo es incrementar poco a poco hasta llegar al tiempo deseado (yo que sé, una hora) y hacerlo varias veces por semana.
Por cierto, entraba sin intención de responder porqué no soy nada experto pero es que vaya asco de "respuestas" dais. Ya tiene la máquina y no quiere ponerse rocosa, es que sois tontos?
También puedes pasarte 5 horas caminando a ritmo absurdo y quemar grasa
Lo de los 20 minutos o media hora empezar a quemar grasa es un mito de los más extendidos.
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ForoParalelo: Miembro
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not147
También puedes pasarte 5 horas caminando a ritmo absurdo y quemar grasa
Lo de los 20 minutos o media hora empezar a quemar grasa es un mito de los más extendidos.
Si claro, caminando o follando. Pero ya que tiene la máquina que la use, no? Y no he dicho ritmo absurdo, sinó moderado. Comprensión lectora como para fiarse de ti. Mito o no, lo he oído decir a gente que entiende del tema, así que de momento lo doy por bueno. Y no le doy más importancia, la verdad.
Pero nono, tu interpélame en vez de aportar.
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ForoParalelo: Miembro
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nenneke
Si claro, caminando o follando. Pero ya que tiene la máquina que la use, no? Y no he dicho ritmo absurdo, sinó moderado. Comprensión lectora como para fiarse de ti. Mito o no, lo he oído decir a gente que entiende del tema, así que de momento lo doy por bueno. Y no le doy más importancia, la verdad.
Pero nono, tu interpélame en vez de aportar.
Amigo, lo dije sin acritud y para recriminarme una supuesta mala comprensión lectora tu no te quedas corto.
Aludiendo a tu comentario de "Para hacer cardio, quemar grasa y ponerse potente es importante saber que no hace falta matarse. Es más importante el tiempo. Más de 30 min (a partir de ahí ya se quema)" dije que también podrías pasarte 5 horas caminando a un ritmo absurdo. También podrías estar 20 minutos a ritmo alto en vez de una hora a ritmo moderado.
A lo que iba es que es un mito total tener que pasarse más de X minutos haciendo cardio para quemar grasa (si se lo has oido decir a gente que entiende del tema es que no entiende tanto, sinceramente). Y eso ya me parece más aporte que soltar una falacia sin tener pajolera idea y ofenderse por que alguien la rebata.
Una vez más, sin acritud. Abrazos
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AutoBanned
Iniciado por
not147
Amigo, lo dije sin acritud y para recriminarme una supuesta mala comprensión lectora tu no te quedas corto.
Aludiendo a tu comentario de "Para hacer cardio, quemar grasa y ponerse potente es importante saber que no hace falta matarse. Es más importante el tiempo. Más de 30 min (a partir de ahí ya se quema)" dije que también podrías pasarte 5 horas caminando a un ritmo absurdo. También podrías estar 20 minutos a ritmo alto en vez de una hora a ritmo moderado.
A lo que iba es que es un mito total tener que pasarse más de X minutos haciendo cardio para quemar grasa (si se lo has oido decir a gente que entiende del tema es que no entiende tanto, sinceramente). Y eso ya me parece más aporte que soltar una falacia sin tener pajolera idea y ofenderse por que alguien la rebata.
Una vez más, sin acritud. Abrazos
Esto.
Y añado que eso de "le he oido a fulanito decir tal" no da pie a dar por valido nuestro argumento
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