Musculación Yo tambien boi al gym

  1. #1
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    Yo tambien boi al gym

    He empezado el gym este mes con una rutina de musculación y me he puesto a mirar a ver los alimentos que se pueden comer y los que no, y preguntando por el pan me encuentro esto

    Yo tambien boi al gym

    Podéis decirme si puedo comer pan o no para muscular??

  2. #2
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    Yo solo entiendo de poles.

  3. #3
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    solo si eres ectomorfo

  4. #4
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  5. #5
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    Vamos a ver, el pan no por ser pan va a ser mejor o peor, tu para muscular necesitas 2 cosas:
    Proteinas y calorias
    calorias recomendadas son los carbohidratos, mucho mejor que las grasas(pero necesarias tb) luego ya depende de la calidad, no es lo mismo comer pan bimbo que pan integral o comer arroz frito que comer arroz hervido o comer pechuga de pollo que comer enttrecot de buey, eso ya va en funcion de tu necesidad, como imagino que eres un cuerpoescombro(sin animo de ofender, todos lo hemos sido), necesitas una rutina de volumen con la consiguiente dieta hipercalorica, dado que la dieta es el 70% del asunto

  6. #6
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    solo si eres ectomorfo
    te habras quedado agusto

  7. #7
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    Vamos a ver, el pan no por ser pan va a ser mejor o peor, tu para muscular necesitas 2 cosas:
    Proteinas y calorias
    calorias recomendadas son los carbohidratos, mucho mejor que las grasas(pero necesarias tb) luego ya depende de la calidad, no es lo mismo comer pan bimbo que pan integral o comer arroz frito que comer arroz hervido o comer pechuga de pollo que comer enttrecot de buey, eso ya va en funcion de tu necesidad, como imagino que eres un cuerpoescombro(sin animo de ofender, todos lo hemos sido), necesitas una rutina de volumen con la consiguiente dieta hipercalorica, dado que la dieta es el 70% del asunto
    Gracias por la info shur, bueno yo juego a futbol durante todo el año y por estas fechas me apunto al gym. Tampoco me quiero obsesionar mucho con la alimentación, quiero comer correcto y eso, proteinas, carbohidratos... pero no llevarlo ahí a tope. ¿Alimentos para comer justo después de acabar que sean recomendables? Platanos y frutas suelo comer pero algo que tenga proteínas quiero. Grax de antebrazo

  8. #8
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    Gracias por la info shur, bueno yo juego a futbol durante todo el año y por estas fechas me apunto al gym. Tampoco me quiero obsesionar mucho con la alimentación, quiero comer correcto y eso, proteinas, carbohidratos... pero no llevarlo ahí a tope. ¿Alimentos para comer justo después de acabar que sean recomendables? Platanos y frutas suelo comer pero algo que tenga proteínas quiero. Grax de antebrazo
    A ver centrate en comer mucho y bien y machacarte, nose tu caso ni lo que buscas ni nada, que te asesore uno de los monitores de alli, ahora seguramente estaras un mes con una rutina de acondicionamiento general, y luego ya comenzaras la hipertrofia muscular, asique pideles informacion que te podran ayudar y atender mucho mejor que yo, y recuerda esto no es cosa de un dia, ni una semana, constanciay veras florecer resultados

  9. #9
    The gift of the goddess Avatar de Genesis
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    Pero si eres un mindungui

  10. #10
    :] Avatar de Ultimatis
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    que más da, aunque te maces no vas a conseguir follar de todas formas

  11. #11
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    Puedes comer lo que te de la gana. Si no tienes conocimientos mínimos sobre nutrición, ni vas a medir completamente tu dieta ni tienes objetivos claros, simplemente céntrate en tener una alimentación equilibrada y abundante.

    Si te lo vas a tomar medio en serio lee sobre nutrición orientada al gimnasio y aprende los fundamentos básicos pues son realmente importantes para que el tus entrenamientos den sus frutos.

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