Musculación Yo tambien boi al gym
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¯\_(ツ)_/¯
Yo tambien boi al gym
He empezado el gym este mes con una rutina de musculación y me he puesto a mirar a ver los alimentos que se pueden comer y los que no, y preguntando por el pan me encuentro esto
Podéis decirme si puedo comer pan o no para muscular??
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ForoParalelo: Miembro
Yo solo entiendo de poles.
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ForoParalelo: Miembro
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Cuenta Premium FP 3.0
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ForoParalelo: Miembro
Vamos a ver, el pan no por ser pan va a ser mejor o peor, tu para muscular necesitas 2 cosas:
Proteinas y calorias
calorias recomendadas son los carbohidratos, mucho mejor que las grasas(pero necesarias tb) luego ya depende de la calidad, no es lo mismo comer pan bimbo que pan integral o comer arroz frito que comer arroz hervido o comer pechuga de pollo que comer enttrecot de buey, eso ya va en funcion de tu necesidad, como imagino que eres un cuerpoescombro(sin animo de ofender, todos lo hemos sido), necesitas una rutina de volumen con la consiguiente dieta hipercalorica, dado que la dieta es el 70% del asunto
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Aarkos
solo si eres ectomorfo
te habras quedado agusto
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¯\_(ツ)_/¯
Iniciado por
lokotroner
Vamos a ver, el pan no por ser pan va a ser mejor o peor, tu para muscular necesitas 2 cosas:
Proteinas y calorias
calorias recomendadas son los carbohidratos, mucho mejor que las grasas(pero necesarias tb) luego ya depende de la calidad, no es lo mismo comer pan bimbo que pan integral o comer arroz frito que comer arroz hervido o comer pechuga de pollo que comer enttrecot de buey, eso ya va en funcion de tu necesidad, como imagino que eres un cuerpoescombro(sin animo de ofender, todos lo hemos sido), necesitas una rutina de volumen con la consiguiente dieta hipercalorica, dado que la dieta es el 70% del asunto
Gracias por la info shur, bueno yo juego a futbol durante todo el año y por estas fechas me apunto al gym. Tampoco me quiero obsesionar mucho con la alimentación, quiero comer correcto y eso, proteinas, carbohidratos... pero no llevarlo ahí a tope. ¿Alimentos para comer justo después de acabar que sean recomendables? Platanos y frutas suelo comer pero algo que tenga proteínas quiero. Grax de antebrazo
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
GuardianDeLasEstrellas
Gracias por la info shur, bueno yo juego a futbol durante todo el año y por estas fechas me apunto al gym. Tampoco me quiero obsesionar mucho con la alimentación, quiero comer correcto y eso, proteinas, carbohidratos... pero no llevarlo ahí a tope. ¿Alimentos para comer justo después de acabar que sean recomendables? Platanos y frutas suelo comer pero algo que tenga proteínas quiero. Grax de antebrazo
A ver centrate en comer mucho y bien y machacarte, nose tu caso ni lo que buscas ni nada, que te asesore uno de los monitores de alli, ahora seguramente estaras un mes con una rutina de acondicionamiento general, y luego ya comenzaras la hipertrofia muscular, asique pideles informacion que te podran ayudar y atender mucho mejor que yo, y recuerda esto no es cosa de un dia, ni una semana, constanciay veras florecer resultados
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The gift of the goddess
Pero si eres un mindungui
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:]
que más da, aunque te maces no vas a conseguir follar de todas formas
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ForoParalelo: Miembro
Puedes comer lo que te de la gana. Si no tienes conocimientos mínimos sobre nutrición, ni vas a medir completamente tu dieta ni tienes objetivos claros, simplemente céntrate en tener una alimentación equilibrada y abundante.
Si te lo vas a tomar medio en serio lee sobre nutrición orientada al gimnasio y aprende los fundamentos básicos pues son realmente importantes para que el tus entrenamientos den sus frutos.
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