Entrenamiento ¿Como de bueno es correr 7 KM al dia?
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AutoBanned
¿Como de bueno es correr 7 KM al dia?
lo dicho, me hago 7 km al día en unos 45 min y me gustaría saber cuanto me beneficia, no hago otro deporte, de aquí a verano ¿estaré en forma?
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Mcnamara/Troy
Pregúntaselo a tus rodillas si te beneficia o no.
En forma estarás, tendrás mas resistencia, pero si no haces otro deporte y llevas una alimentación cuidada, poco a poco parecerás recién salido de Auswitch.
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ForoParalelo: Führer
Cuando te den collejas en el instituto podrás salir corriendo.
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14 Grand Slams
Buen calzado y calentar bien antes y despues.
Si estas pasado de peso y haces 7km para bajar peso, intenta hacer algo de definicion, aunque no vayas a un gym, haciendo flexiones puedes "definir" bien.
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miembro
tendras unos pulmones de la ostia pero te quedaras hecho un cadaver
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alcalde laser
si lo haces por la operación bikini lo deberias combinar con series de abdominales y flexiones
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Iniciado por
secta_suicida
Cuando te den collejas en el instituto podrás salir corriendo.
No soy un forero medio.
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Iniciado por
Pene
tendras unos pulmones de la ostia pero te quedaras hecho un cadaver
No creo amigo.
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ForoParalelo: Miembro
si sales por la mañana a correr, por la tarde o cuando pues combinalo con gym casero aunque sea... flexiones, abdominales, sentadillas, pesas 
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fande
si sales por la mañana a correr, por la tarde o cuando pues combinalo con gym casero aunque sea... flexiones, abdominales, sentadillas, pesas
Porfin algo util, gracias a partir de mañana a desayunar flexiones.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Mata ratasAk47
Porfin algo util, gracias a partir de mañana a desayunar flexiones.
Me gustaría saber hace cuánto que corres y algún consejo para este "rookie" ya que ultimente tengo la fuerza de voluntad
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ForoParalelo: Miembro
7:00 minutos /kilómetro
eso lo hago de pollazo en pollazo como los osos gomis.
y mi hija de 3años que se para a jugar con la tierra
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ForoParalelo: Miembro
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erpintas
7:00 minutos /kilómetro
eso lo hago de pollazo en pollazo como los osos gomis.
y mi hija de 3años que se para a jugar con la tierra
tu ija tiene wassap? Y el forero? Que te haces los km andando cabron?
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Compinche de @oFF
Qué tiempos aquellos en los que me hacía 8km en 29:30 minutos, y 1km en 2:55 
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ForoParalelo: Miembro
cuando folles tendras buena resistencia y no te cansaras. por lo demas seguiras siendo un cuerpoescombro sin forma alguna
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Iniciado por
Honekawa
Me gustaría saber hace cuánto que corres y algún consejo para este "rookie" ya que ultimente tengo la fuerza de voluntad
Desde el 28 de febrero.
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Iniciado por
Ebonycontractor
cuando folles tendras buena resistencia y no te cansaras. por lo demas seguiras siendo un cuerpoescombro sin forma alguna
Y a la tenia antes de salir a correr.
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AutoBanned
Iniciado por
erpintas
7:00 minutos /kilómetro
eso lo hago de pollazo en pollazo como los osos gomis.
y mi hija de 3años que se para a jugar con la tierra
No son cifras exactas, y tu no haces eso.
Este eres tu.
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ForoParalelo: Miembro
en los foros la gente siempre se hace tiempos de la ostia distancias de la ostia pero cuando voy a correr no me alcanza nadie a ritmo y a distancia ninguno lo veo llegar donde yo
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AutoBanned
Iniciado por
Trow
Qué tiempos aquellos en los que me hacía 8km en 29:30 minutos, y 1km en 2:55
A 17 KM/H?
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Iniciado por
LuiGi
en los foros la gente siempre se hace tiempos de la ostia distancias de la ostia pero cuando voy a correr no me alcanza nadie a ritmo y a distancia ninguno lo veo llegar donde yo
¿Lo dirás por las fantasmadas que están poniendo los demás?
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VXXDXX ZXMBIE
Iniciado por
Trow
Qué tiempos aquellos en los que me hacía 8km en 29:30 minutos, y 1km en 2:55
que eras un puto atleta?¿
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VXXDXX ZXMBIE
Iniciado por
Mata ratasAk47
¿Lo dirás por las fantasmadas que están poniendo los demás?
No es fantasmada pero tiene que dedicarse al atletismo sino es un puto trollazo
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Mata ratasAk47
No son cifras exactas, y tu no haces eso.
Este eres tu.
son un matao de tamaño XXXl pero para ir al trote cochinero a 5:30 o incluso a 5:00 lo hago cuando quieras hasta 6km o 12 km
si tienes escaparates en tu ciudad podrías hacer las 2 cosas andar y mirar escaparates
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Mata ratasAk47
¿Lo dirás por las fantasmadas que están poniendo los demás?
exactamente bro 
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AutoBanned
Iniciado por
erpintas
son un matao de tamaño XXXl pero para ir al trote cochinero a 5:30 o incluso a 5:00 lo hago cuando quieras hasta 6km o 12 km
si tienes escaparates en tu ciudad podrías hacer las 2 cosas andar y mirar escaparates
Lo que tu dices es una fantasmada, ir al trote es ir con calma y tu estas hablando ir a 10/12 km/h y eso es casi esprintar, ademas a todo el que veo lo dejo atras, asi que yo voy a buena marcha, fantasma, este no es tu hilo, mejor comenta en el de películas de start trek
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AutoBanned
Iniciado por
erpintas
Yo voy hacer footing, no el mariposón con pijotadas ni mierdas así como aplicaciones para el móvil, ni leggins con camisetas de kalenjhi que no se empapan, voy hacer footing no a disfrazarme de travelo, ¿te ha quedado clarito?
-Bermudas.
-Sudadera.
-calzoncillos.
-Deportivas.
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Compinche de @oFF
Iniciado por
Challenger
que eras un puto atleta?¿
No, pero siempre se me dió bien, estaba en el ejército, y la prueba de los 8km me la hize en 29:30minutos, y la de 1km en 2:55
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Compinche de @oFF
Iniciado por
Mata ratasAk47
A 17 KM/H?
Como le cité al otro forero, no es ninguna película, en el ejército, te hacen varias pruebas, la de 8km en 40 minutos máximo, yo me la hize en 29:30minutos, y la de 1km, el tiempo máximo era de 4 minutos o asi, y yo me lo hize en 2:55.
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