Entrenamiento Consejos para preparar una maraton

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de coliflorero
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    Consejos para preparar una maraton

    Llevo ya un tiempo con la idea de empezar a correr maratones, pero no se muy bien como enfocar los entrenamientos. Teneis algun consejo?

    Actualmente no es que sea un crack, tampoco es que haya estado entrenando mucho... salia a correr cuando me apetecia, y luego igual estaba un mes sin volver a hacerlo (es que si no me pongo una meta al final dejo las cosas).
    Ahora mismo creo que andare por tiempos de: 10 km por cada una hora (algo menos, igual 55 min).

    Mido: 1,68 cm y peso 58 kg.

  2. #2
    multijobi Avatar de eltharion
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    Poco a poco compañero, preparate carreras de 10 intentando bajar ese tiempo, luego semis y cuando ya las hagas bien maratones

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de fande
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    como dicen por arriba ves poco a poco que 42 kms son muchos.

    A mi tanta distancia me da respeto, lo maximo que he hecho han sido varias medias y no les guardo muy bueno recuerdos

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de MrCastle
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    yo he corrido muchas carreras de 10 km, mas de 10 medias maratones (6 este año) y te digo que la maratón es otra cosa.
    He intentado 3 maratones este año y en todas por un problema u otro he acabado perdiendo mucho tiempo con respecto a lo que me esperaba y sufriendo mucho.

    Para correr una maratón hay que estar muy preparado a nivel físico, no vale con salir a correr 3 dias a la semana 10km.
    Te lo digo por experiencia, yo he preparado medias maratones corriendo unos 40-50kms a la semana, pero para hacer maratones ya es otro tema...

    Vete con calma, prepárate con algun plan de entrenamiento una media maratón. ( Hay muchas paginas tipo: runners, foroatletismo... que te ofrecen planes de entrenamiento que para empezar estan bastante bien). Tómate un tiempo hasta correr una maratón, que ahora parece que todo el mundo puede correr una pero no es moco de pavo.

    Cualquier duda que tengas respecto a entrenamientos te puedo solucionar lo que quieras que llevo un tiempo ya en esto de correr

  5. #5
    The power behind the mask Avatar de Heldof
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    Empieza a entrenar para medias maratones y luego ya veremos. De todas maneras intenta siempre correr un poco mas, marcate un objetivo hasta que no te cueste, entonces sube el kilometraje y asi.

    De todas maneras yo era velocista, asi que tampoco entiendo mucho como teneis que entrenar los fonderos...

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